Vadakuvalk

TOOTED

vadak valku on jae- ja spetsialiseeritud kauplustes saadaval erinevatelt tarnijatelt pulber ilma maitseta või erineva maitsega. Saksakeelne termin on tegelikult vadak valk või vadakuvalk. Kuid ingliskeelne termin on olnud ülekaalus ja levinud.

Struktuur ja omadused

"vadak valk ”on vadakus sisalduv valk. Vadakut toodetakse juustu valmistamisel. See on kohupiimast pressitud kollakasroheline vedelik piim. Toodete põhikomponent on valgud kõige olulisemaga aminohapped: beetalaktoglobuliin, alfa-laktalbumiin, seerum albumiin, laktoferriin, immunoglobuliinid, glükokakropeptiid ja ensüümide. Vadakuvalk sisaldab suures koguses hargnenud ahelat aminohapped (BCAA), st leutsiin, isoleutsiin ja valiin. Lisaks võivad tooted sisaldada väiksemaid proportsioone süsivesikuid, rasvad, mineraalid ja vitamiinid.

efektid

Vadakuvalk annab lihastele lihaseid aminohapped vajalik ehitamiseks ja hooldamiseks ning suurendab valgusünteesi. See imendub kiiresti seedetrakt - see erinevalt kaseiinist, teine piim valk. Arvatakse, et vadakuvalgus on ka erinevaid tervis-edendavad omadused. Näiteks sisaldab see tsüsteiin, mis on oluline antioksüdandi glutatiooni sünteesiks. Selle kliiniline efektiivsus on vaieldav. EFSA 2010. aasta aruande kohaselt ei ole väidetavateks näidustusteks piisavalt teaduslikke tõendeid.

Näidustused kasutamiseks (valik)

Annus

Vastavalt kasutusjuhendile. Vadakuvalku võib võtta pool tundi enne või pärast treeningut. The pulber valmistatakse tavaliselt koos vesi või piima. Seda saab kasutada ka rikastamiseks külm või soojad nõud.

Vastunäidustused

Vadakuvalku ei tohi võtta, kui teil on ülitundlikkus. Ettevaatusabinõude täielik loetelu pole saadaval.

interaktsioonid

Valk võib pärssida absorptsioon of levodopa. Muu interaktsioonid on võimalikud. Seetõttu ei tohiks tooteid tavaliselt võtta samaaegselt teiste ravimitega.

Kahjulikud mõjud

Seedetrakti sümptomid nagu kõhulahtisus, iiveldus, puhitusja kõhuvalu võib tekkida suurte annuste võtmisel.