Millised harjutused seljaaju kanali stenoosi korral

Eneseharjutuste juures on kõige olulisem kergendus seljaaju kanal. Seda tehakse selgroogu painutades. See tõmbab selgrookehad lahku ja suurendab seljaaju kanal.

Lisaks seljaaju kanal stenoos näitab tavaliselt suurenenud õõnes selga, mistõttu venitus harjutusi tehakse M. Iliopsoas'ele (puusa painutaja), kuna see lihas kipub lülisamba sisse tõmbama lordoos kui see on pingutatud piirkonnas, kus see pärineb selgroolülidest (BWK 12, LWK 1-4). Seljaaju kanali stenoos on selgrookanali kitsenemine osteofüütide põhjustatud lülisamba muutuste tõttu, hüpertroofia flava sideme või selgroo kanalit kitsendavate selgroo muude degeneratiivsete haiguste korral. The närve jäsemetest väljuvad selgrookanalist ja on ahenemise tõttu ka ärritunud.

Seetõttu on kiirguvad kaebused kõige tavalisemad sümptomid. Kipitus, mõlema jala tuimus ja tugev valu jalgades ja seljas on tavalised sümptomid. Selle tagajärjel väheneb kaalu kandmise võime. Enamasti paranevad sümptomid selgroo painde viimisel, kuna seljaaju kanal tõmmatakse sel viisil lahti.

Füsioteraapia harjutused

1. harjutus: patsient lamab kaldu diivani otsa kohal ja hoiab kätega diivanil kinni. Jalad jäävad lõdvalt rippuma. Juba see asend põhjustab selgroo alumise osa tõmbamist.

Terapeut võib ka vaagna surudes suurendada alaselja tõmbetõusu. Patsient saab seda harjutust kodus teha, kuid vajab reguleeritava kõrgusega diivanit. 2. harjutus: patsient lamab selili põrandal.

Ta tõstab jalad kehale võimalikult lähedale ja moodustab seega omamoodi pakendi. Kogu keha kergelt pöörates lõdvestab patsient ka kogu seljaosa. Teise võimalusena saab patsient valida astmeasendi, milles ta asetab jalad kuubikule 90 ° nurga alla või kodus diivanile või toolile.

Lihaste lõdvestamiseks võib patsient asetada selja alla ka soojapadja. 3. harjutus: patsient istub toolil ja kaldub kogu ülakehaga täielikult ettepoole, kuni käed puudutavad põrandat. Ta jääb mõnda aega sellesse positsiooni, et kergendust saavutada.

Harjutus 4: Venitus harjutus M. Iliopsoasile: Patsient lamab selili ja tõmbab ühe jalg keha poole. Ta üritab venitatud lükata jalg täielikult läbi ja lükake see põrandale. Hoidke selles asendis 30 sekundit.

Tõstma venitus, asetage jalg teraapia pingi serval või voodi küljel ja laske sirutatud jalal üleulatusse rippuma. Teine jalg jääb pingutatud. See suurendab Iliopsoase lihase veojõudu, nii et seda saab korralikult venitada. Rohkem harjutusi leiate artiklitest:

  • Harjutused selgrookanali stenoosi jaoks nimmepiirkonnas
  • Harjutused lülisambakanali stenoosi korral lülisamba kaelaosas
  • Lülisamba kanali stenoos nimmelülis - konservatiivne ravi ilma operatsioonita