Lapse areng
Suhteliselt lühikese rasedusperioodi jooksul kasvab viljastatud munarakk kõrgelt arenenud lapseks. Selle aja jooksul – umbes 40 nädalat – moodustuvad pea, keha, käed ja jalad ning kõik organid nagu süda, neerud ja aju. Arengut koordineerib ja juhib lapse genoomis olev plaan. Sündimata laps saab emalt kõik vajalikud ained nagu toitained, hormoonid ja antikehad.
Stress raseduse ajal – lisaks muudele teguritele – võib seda loote arengut mõjutada.
Stress raseduse ajal – mis toimub kehas
Kui oleme stressiolukorras, vabaneb keha rohkem erinevaid stressihormoone nagu adrenaliin, noradrenaliin, dopamiin või hormooni kortisooli prekursorid. Selle tulemusena kiireneb pulss ja vererõhk ning hingamine, lihased pingestuvad, seedetegevus väheneb.
Kerge stress raseduse ajal ei ole ohtlik
Emakas kasvav laps tajub neid muutusi. Näiteks loote südamelöögid kiirenevad vahetult pärast ema oma. Sellel on mõjuv põhjus: teadlased kahtlustavad, et kerge stress mitte ainult ei kahjusta last, vaid võib seda isegi soodustada. Tundub, et lapse füüsiline küpsemine, motoorsed oskused ja vaimsed võimed paranevad.
Kerge stress ei ole seega lapsele kahjulik. Siiski on soovitav raseduse ajal stressi vallandajad ära tunda ja neile vastu astuda.
Liigne stress võib olla kahjulik
Järgmised psühholoogilised pinged võivad lapsele negatiivselt mõjuda:
- Depressioon
- Ärevus, sealhulgas rasedusega seotud ärevus
- Raske kaotus
- probleemsed eluolud, nagu probleemid partnerluses, emotsionaalne või füüsiline vägivald
- muud traumaatilised kogemused, nagu rünnakud, terrorirünnakud või looduskatastroofid
Samas sünnivad tervetena ka paljud lapsed, kelle emad kannatasid eelneva üheksa kuu jooksul tugeva emotsionaalse stressi all. See tähendab, et tõsine stress raseduse ajal võib, kuid ei pea avaldama lapse tervisele tagajärgi.
Kui teil on raseduse ajal tõsine ärevus või stress või kui te ei saa traumaatilisest kogemusest üle, pöörduge abi saamiseks arsti või koolitatud terapeudi poole.
Psühhotroopsed ravimid raseduse ajal
Seetõttu peaksite oma arstiga nõu pidama, milliseid ravimeid võite rasedusest hoolimata võtta ja milliseid tuleks ohutuse tagamiseks katkestada või asendada mõne teise preparaadiga. Samuti saab ta anda teile soovitusi ja tugivõimalusi raseduse ajal ja pärast seda.
Stressi vältimine raseduse ajal
Stress raseduse ajal on lubatud, kuid see ei tohiks muutuda harjumuseks ega võtta liiga suuri mõõtmeid. Seetõttu õppige ära tundma vallandavaid tegureid, nagu müra või liiga palju nõudmisi oma töö- või eraelus, ja tegutsege neile vastu. Õppige ütlema "ei" või delegeerima ülesandeid. Pöörake tähelepanu oma keha märkidele: kui see on väsinud, vajab see puhkust. Luba endale ja lapsele neid pause. Lõõgastusharjutused nagu jooga, tai chi või meditatsioon aitavad samuti raseduse ajal stressi maandada.
