Üksildased ja unustatud inimesed loovad neil kuudel oma elu: jooksusussid, spordivarustus ja pulsikellad. Enamik neist on päevavalgust näinud viimast korda septembris. Ja paljud nende omanikud ei kavatse neid uuesti vaadata alles märtsis. Spordil ja liikumisel pole inimeste teadvuses vaevalt kohta ... Sport ja sportimine talvel: vabandusi ei loeta
Külmad talvepäevad kriimustavad heaolu. Seda tõestavad arvukad uuringud. Seega mõjutab umbes viis protsenti Saksamaa kodanikest sünge hooaeg tõesti nende tuju. Päikesevalguse puudumise täiendava tagajärjena on 30 protsendil meestest ja 40 protsendil üle 50 -aastastest naistest varjatud… Heas vormis, vaatamata talvisele madalale
Talvel õuesport - miks mitte? Esialgu tekitab väline külm värisemist, kuid peagi avanevad naha ja lihaste veresooned ning keha ujutab mõnus soe tunne. Siiski tuleb külmaga trenni tehes arvestada mõningate punktidega. Talvel jooksmine: hoiduge libedate põrandate ja… Jalutamine, sörkimine, jalgrattasõit talvel
Mõnega tekitab see imetlust, teistega lihtsalt arusaamatust. Mis ajendab inimesi oma riideid külmumispunkti ümber laskma ja jäisesse vette sukelduma. Paljud saavad kurikuulsa “löögi”, mõned tahavad oma kehale midagi head teha. Kas jäävann on tervisele tõesti kasulik? Millele peaksite tähelepanu pöörama? … Jää suplemine: kehalöök
Kui uus aasta algab ja kevad on kohe -kohe ukse ees, alustavad paljud sörkimistrenni, sest looduses jooksmine on lihtsalt lõbus! Hingake värsket õhku, vormige keha ja edendage samal ajal tervist - kui järgite teatud reegleid, saate oma keha ja enda heaks midagi head teha… Kevadise eesmärgi maraton
Rohkem kui kuus miljonit Saksa suusatajat ja lumelaudurit tõmbavad talvel lumised nõlvad ja jooksud. Kuid paljud lumelaua laskumised lõpevad oru jaama asemel haiglas. Seetõttu peaksite algavaks lumelauahooajaks valmistuma hakkama varakult - soovitavalt sügisel. Uuri välja, kes on eriti ohus ja… Tervislik lumelauasõit
Sörkimine on tervislik, sest treenib südame -veresoonkonna süsteemi. Lisaks põletatakse jooksmise ajal palju kaloreid: seega pole regulaarne sörkimine mitte ainult lõbus, vaid ka aja jooksul sale. Õues on võimalik joosta aastaringselt, olenemata ilmast. Sellest hoolimata peaksite talvel sörkides järgima mõnda reeglit. Oleme koostanud… Talvel sörkimine: 7 kuuma näpunäidet
Need, kes talvel trenni ei tee, tunnevad end sageli lootusetuna ja tasakaalutuna. Ometi on isegi külmal aastaajal palju võimalusi treenimiseks - olgu selleks siis uisutamine, sörkjooks, ujumine või jõusaalis treenimine. “Regulaarne trenn mitte ainult ei hoia ära ega aita armastuskäepidemetest lahti saada. Õigesti treenitud treening tugevdab ka südant… Sörkimine on tervislik isegi madalamal temperatuuril
Suvel kasutavad paljud inimesed jalgrattaid praktilise ja keskkonnasõbraliku transpordivahendina: ostlemiseks, tööle sõitmiseks või nädalavahetusel väljasõiduks. Kuid esimese külmaga pannakse ratas talveks ära. On veel üks viis! Kasutage ka jalgrattaga sõitmise positiivseid ja tervist edendavaid omadusi… Jalgrattaga sõitmine talvel? muidugi!
Lumega kaetud künkad, sinine taevas, päikesepaiste: talvel tõmbavad paljud puhkajad mägede poole. Kuid selleks, et saaksite rahulikult oma talvepuhkust nautida, on hea ettevalmistus hädavajalik. Esmaabikomplekt on eriti oluline, et saaksite kiiresti ravida väiksemaid või suuri haigusi otse kohapeal. Kuid mis kõik kuulub esmaabisse ... Talvepuhkuse reiside esmaabikomplekt
Suvi on tulemas ja koos sellega suureneb spordivigastuste arv samal ajal taas. Olgu see siis sörkimine, jalgrattasõit, ronimine või jalgpalli mängimine - piisab vaid ühest tähelepanematusest ja pahkluu nikastamisest või käe muljumisest. Juba mõned aastad on ensüümpreparaate kasutatud ka terapeutiliselt ... Ensüümravi spordivigastuste vastu
Regulaarne mõõdukas füüsiline aktiivsus on üks tõhusamaid tegureid paljude haiguste eest kaitsmisel. Lisaks võib see oluliselt kaasa aidata elukvaliteedi ja heaolu paranemisele. Loe siit, mida sport ja treening sinu tervisele teevad. Regulaarne treenimine kui relv vananemise vastu Efektide valik on olnud muljetavaldav… Tervislik elu koos liikumise ja spordiga