Kehamassiindeks

Sünonüümid laiemas tähenduses

KMI, massiindeks, Quetelet-Index ülekaal, rasvumine, rasvumine, keharasv

Mis on kehamassiindeks?

KMI on võtmefiguur, mille abil saab hinnata, kas inimene on ülekaaluline ja kui jah, siis kui palju ja võimaldab liigitada. Kehamassiindeksit soovitab maailm Tervis Organisatsiooni (WHO) juhend. KMI ei arvesta sugu, vanust ja kasvu ning kehtib ainult täiskasvanutele.

Alla 18-aastaste inimeste jaoks on KMI põhjal koostatud nn protsentiili kõverad (võrdluskõverad). Siin lisati arvutusse kasv, vanus ja sugu ning need võeti kokku tabelites. Neid tabeleid kasutatakse laste ja noorukite kehakaalu hindamiseks.

KMI arvutamine

Täiskasvanu kehamassiindeksi arvutamise valem läheb tagasi Belgia matemaatiku Adolph Quetelet'i juurde ja on järgmine: kaal / kgBMI = —————————————————————— Kõrgus x kõrgus Järgmine kaal klassifikatsioonide tulemus: Kuna antud valem ignoreerib nii kõnealuse isiku lihase- kui ka rasvasisaldust, oleks kehakoostise diferentseeritumal arvestamisel soovitatav kasutada muu hulgas ka bioelektrilise impedantsi analüüsi (BIA). Rasva ja lihaskoe eristamisel võib see anda kvaliteetsema avalduse treeningu ja tervis isiku staatus kui ainult KMI. - Alakaalus: <18.5

  • Normaalkaal: 18,5–25,0
  • Ülekaal:> 25,0
  • Levimus: 25.0 - 30.0
  • Rasvumine I aste: 30.0 - 35.0
  • Rasvumine II aste: 35.0 - 40.0
  • Rasvumine III aste:> 40.0

Alakaalus

Alakaalus on määratletud kui KMI alla 18.5. See pole esialgu patoloogiline seisund, kuid see hõlmab tervis riske ja vajalik on tervisekontroll. Oluliste toitainete puudumine võib tervist kahjustada. Selles kontekstis söömishäire tuleb kaaluda, eriti noorte seas. Tõsised haigused võivad viia ka alakaaluline.

Normaalne kaal

BMI (Body Mass Index) järgi on normaalse kehakaalu vahemik vahemikus 18.5–25.0. See liigitus pole kriitikavaba. Sportlased, kelle lihasmass on suurenenud (lihased kaaluvad rohkem kui rasvkude) ja “ülekaaluline KMI ”peaks lisaks mõõtma kõhu ümbermõõtu ja määrama keha rasvaprotsent.

KMI (Body Mass Index) võtab arvesse ainult kehakaalu ja pikkust, kuid mitte keha koostist. Üldiselt kaaluvad hästi koolitatud inimesed suurema lihasmassi tõttu rohkem kui koolitamata inimesed. Vanusega suureneb ka nn normaalkaal.

Kui 19–24-aastaste noorte optimaalne KMI on vahemikus 19–24, siis 45–54-aastaste noorte roheline vahemik nihkub 22–27 ja üle 65-aastaste eakate KMI võib olla 24–29 20. Kuna meestel on lihasmass üldiselt suurem kui naistel, eristab ka Saksamaa Toitumisühing (DGE) sooliselt. Näiteks on KMI 25–XNUMX noorte meeste puhul üsna normaalne.

KMI (kehamassiindeks) vahemikus 25.0 kuni 30.0 nimetatakse tavaliselt ülekaaluline või meditsiinilises keeles eelarvamust. Kuid juba eespool mainitud kriteeriumid, nagu vanus, sugu, koolitus seisund ja riskitegureid tuleks hindamisel arvesse võtta. Kaalu langetamise vajalikkuse otsus peaks põhinema peamiselt teatud riskitegurite olemasolul kõrge vererõhk, kõrgendatud Veresuhkur, vere lipiidide taseme tõus, kusihappe sisalduse tõus või liigeseprobleemid.

Inimesed, kelle KMI on üle 25 ja alla 30, ei ole tavaliselt nimetatud riskidega veel kokku puutunud. Siiski on tõenäoline, et nende KMI on ühel päeval üle 30. See eeldus põhineb asjaolul, et tööstusriikide inimesed võtavad 5 aasta jooksul keskmiselt umbes 10 kg juurde.