Paljudes spaakliinikutes vesi ravimeetodid Kneippi järgi, mida on umbes 120 erinevat, on oluline osa ravist. Üks nendest vesi rakendused on vahetusvann.
Mis on vahelduv vann?
Paljudes spaakliinikutes vesi ravimeetodid Kneippi järgi, mida on umbes 120 erinevat, on oluline osa ravist. Üks neist veeprotseduuridest on vahelduv vann. Vahelduv vann, mis on üks Kneippi raviprotseduure, tähistab sooja ja sooja vaheldumist külm vannid. Vesi peaks olema soe, kuid mitte kuum. Asjaolu, et vahelduvatel vannidel on keelekasutuses ka teatud tähendus, võib muu hulgas näha väljendis „vahelduv tundevann”. Vahelduv vann lõpeb alati sellega külm vesi. Kuid, külm vett tuleb alati kanda ainult soojale nahk, muidu tajutakse seda ebameeldivana. Seetõttu on nahk Enne külma veega kasutamist tuleb alati soojendada kas treeningu või sooja veega. Seal on tõusvad ja laskuvad vahelduvad vannid. Laskuvas vahelduvas vannis muudetakse temperatuuri aeglaselt soojalt külmale; tõusvas vahelduvas vannis muudetakse temperatuuri vastavalt külmast soojaks.
Funktsioon, mõju ja eesmärgid
Parimateks peetakse vahelduvaid vanne tervis- kõigi vesirakenduste edendav mõju vesiravi. See sõltub alati haiguse olemusest. Vahelduvad vannid võivad olla tõsise haiguse korral toetavad, kuid aitavad ka kergemat tervis probleeme ning on ka tervislikele inimestele hea puhata ja keha tervena hoida. Nende õrna toime tõttu on vahelduvad vannid soovitatav ka lastele ja eakatele inimestele. Neil on eriti hea mõju nendele kaebustele:
- Vereringehäired
- Külmad käed / külmad jalad
- Peavalu
- Unehäired
- Sisemine rahutus
- Menopausi sümptomid
Kuumuse ja külma stiimuli vaheldumine suurendab ainevahetust, suurendab veri voolu, pakkudes seeläbi kehale paremat hapnik ja suurendab immuunsüsteemi. Kõvastumistreeningutega tuleks kõigepealt alustada tervislikus seisundis aeglaselt. Pärast keha soojendamist võib see aeglaselt kokku puutuda vahelduvate stiimulitega, mis ei tohiks alguses olla liiga intensiivsed, nii et keha harjub. Parem on lõpetada, kui see tundub ebamugav. Parem on korrapärane, lühike rakendamine mitu korda nädalas. Haigushaigusega inimesed peaksid enne oma arstiga nõu pidama. Soe vann vahelduvas vannis kestab 5 minutit ja kohe pärast lühikese aja möödumist külm vann või külm dušš 10–30 sekundit. Seda protsessi korratakse 2-3 korda ja see lõpeb a-ga külm vann. Pärast iga veega manustamist tuleks keha hoida soojas. Vahelduvad vannid mõjuvad hästi süda ja ringlus ja seda saab kasutada ka koos vanni lisanditega. Vaheldumisi vanne on mitut tüüpi:
Arm vahelduv vann stimuleerib ringlus ülevalt, tugevdab veri voolu sisse juhataja ja aitab peavalu. Seda saab kasutada isegi liikvel olles, näiteks valamute või purskkaevude juures. Sõltuvalt lisandist saavutatakse erinev efekt, nt rosmariiniga on meeldiv hingamisteed, meremuda liigesed. Jalavann stimuleerib ringlus altpoolt. See aitab külmad jalad ja harjutused veri laevad. Soe vesi laiendab verd laevad ja soodustab vereringet, kuid see on ka keha koormus. Külma vee stiimul põhjustab laevad uuesti lepingut sõlmima. Istumisvann sobib raviks põie nõrkus. See ringleb verd kõhuõõnes ja stimuleerib vereringet.
Riskid, kõrvaltoimed ja ohud
Vahelduvad vannid ja muud vesiravi sellised rakendused nagu vahelduvad dušid, tallamisvesi jms on õigel kasutamisel riskivabad ja neil on ainult positiivsed kõrvalmõjud. Isa Kneipp, kes oli haige Tuberkuloosi ja keda arstid ei saanud aidata, õppisid meditsiini ja avastasid vee positiivse tervendava jõu. Ta arendas need rakendused nn Kneippi ravimiks, mis on tänapäeval paljude spaakliinikute spaahoolduste komponent. Tervisele positiivse mõju tagamiseks on oluline järgida teatavaid reegleid:
- Enne külma manustamist tuleb keha eelnevalt soojendada.
- Külma stiimul peab olema lühem, seda külmem on vesi.
- 15 - 20 minutit pärast vee pealekandmist peaks keha olema taas soe.
- Vesi eemaldatakse alles pärast külma kasutamist nahk ei ole kuivatatud, et pikendada efekti aurustamisjahutusega.
- Soe vann peaks alati lõppema külma pesemise või külma dušiga.
- Soojale tõusuvannile peaks järgnema vähemalt 30-minutiline puhkeaeg.
- Erinevate rakenduste ning pealekandmise ja söögikordade vahel on mõttekas teha 1–2 tunnine paus, et mõju saaks rahuolekus vaibuda, välja arvatud juhul, kui nende eesmärk on toetada eelmise rakenduse toimet või seedimist.
- Alkohol ja nikotiin võivad segada veerakenduste kasulikke mõjusid.
aasta tugevus kuumuse ja külma stiimulitest peaks subjektiivne heaolu olema standard. Nende käitumisreeglite järgimisel on vahelduvad vannid ja muud veeseadmed hea ja loomulik meede tervendamiseks, säilitamiseks tervis ja kaitse tugevdamine.
