Mis on aminohapped?

Määratlus

Aminohapped on tuntud kui selle ehitusmaterjalid valgud ja neid leidub elusolendi igas rakus. Need võib jagada kahte rühma, asendamatuteks (kehas ei saa toota) aminohapeteks ja vähemolulisteks (organismis toota) aminohapeteks. Kokku on 20 aminohapet, mis võivad kombineerides moodustada väga erinevaid valgud.

Kaheksale asendamatule aminohappele vastandub kaksteist mitteolulist aminohapet. Viimaste uuringute kohaselt on proteogeensete rühm (vajalik metaboliidi tootmiseks) valgud) aminohappeid võiks tõsta väärtuseni 23. Kui vaadata mitte ainult proteogeenseid aminohappeid, vaid kõiki olemasolevaid aminohappeid, leiate, et aminohappeid on tublisti üle 200. Kuid enamikul neist aminohapetest pole midagi pistmist valgusünteesiga kehas.

Aminohapete toime

Valkude väikseimate ehituskividena osalevad aminohapped inimkeha paljudes protsessides. Neid leidub paljudes elundites ja nad kontrollivad ainevahetusprotsesse ja ensüümide. Sõltuvalt sihtkohast ja ülesandest ühendavad üksikud aminohapped omavahel pikki hargnenud ahelaid.

Sõltuvalt sellest, millised ja kui paljud aminohapped kombineeruvad, tekivad erinevad toimed ja seega ka erinevad rakenduskohad. Aminohapped mängivad rolli vastupidavus, sooritusvõime, taastumine ja vastuvõtlikkus vigastustele. Kuid ka aminohapped võivad aidata depressioon ja negatiivseid meeleolusid saab vähendada aminohapete preparaatidega.

Aminohapped võivad ka tugevdada luud ja kõhr ja saab ka aidata erektsioonihäired meestel. Neil on oma roll uute tootmisel veri rakkudes kui ka hormoonid. Seega vastutavad nad kaudselt energia kontrollimise ja vabastamise eest Testosterooni aminohapped võivad lihaste kasvus osaleda ja neid protsesse kontrollida.

Lihaste ehitamise ja jõudluse kasvu ajal on vaja aminohappeid energia andmiseks ja uute lihasrakkude moodustamiseks. Aminohapped on regenereerimisel olulised, kuna nad vastutavad ühiselt lihaste ülesehitusprotsesside ja toitainete varude täiendamise eest organismis kohe pärast treeningut. Puudus avaldub siin väsimus, masendunud meeleolu ja juhtimispuudus, mis halvendab ka jõudlust.

. immuunsüsteemi on sel juhul ka nõrgenenud ja keha on haigustele ja vigastustele vastuvõtlikum. Kui märkate puuduse sümptomeid nagu depressioon, immuunpuudulikkus või väsimus ise, see võib olla tingitud madalast aminohapete tasemest. Kuigi inimkehal ei ole otseseid aminohapete varusid, on nn aminohapete kogumis, mis on kehale alati kättesaadav, umbes 200 grammi aminohappeid. Võistlussportlased ja ka kulturistid kasutavad aminohappepreparaate, et pakkuda kehale kogu aeg piisavalt energiat, samuti positiivselt mõjutada taastumisvõimet ja lihaste ülesehitust.