Mis on jalg?
Jalg (ladina keeles pes) on keerukas arvukatest luudest, lihastest ja sidemetest koosnev struktuur, millest on sirge kõnnaku kujunemisel saanud oluline tugiorgan. Anatoomiliselt jaguneb see kolmeks osaks: tarsus, metatarsus ja digiti.
lauplaat
Kaks suurimat tarsaali luud on talluu ja calcaneus, mis on veelgi suurem. Teised esindajad on navikuluu (Os naviculare), kolm kiilkujulist luud (Ossa cuneiformia) ja risttahukas luu (Os cuboideum). Kui keha on püstises asendis, on maapinnal ainult calcaneuse tagumine osa – kanna luuline alus.
Keskjalg
Viis pöialuud (ossa metatarsalia) moodustavad keskmise piirkonna, millest esimene on kõige lühem ja ka tugevaim, kuna rullumine toimub peamiselt üle suure varba. Teine pöialuu on pikim; kolmandast viiendani väheneb pikkus pidevalt.
Varbad
Põik- ja pikivõlv
Rist- ja pikivõlv aitavad jalga stabiliseerida. Põikvõlvi moodustavad sidemed ja kõõlused, pikivõlvi aga jalatalla sidemed ja lihased, mis koormuse all kokku tõmbuvad, mis tähendab, et koormatud jalg on alati veidi lühem kui koormamata jalg.
Mis on jala funktsioon?
Jalg on inimkeha kõige olulisem tugiorgan. Kõndimisel toimub liikumine ainult kahes hüppeliigeses ja varbaliigeses. Teised liigesed (tarsus ja pöialuu piirkonnas) on oma sidemetega nii tugevalt fikseeritud, et moodustub vetruv kaar, mis võimaldab vaid väikest nihkumist. Alates 12. kuni 13. eluaastani on jalalabal kujunenud lõplik kuju põiki- ja pikivõlviga, kusjuures pikivõlv on eelkõige koormuse toetamiseks.
Tavaliselt toetub 40 protsenti keharaskusest jalalabadele ja ülejäänud 60 protsenti kandadele – kui sa ei kanna kingi või kannad ainult tasaseid kingi. Kui kannad kõrgeid kontsi, aga kannad peaaegu 80 protsenti oma kehakaalust jalapallidele. Pikemas perspektiivis hävitab see jalapallidel olevad rasvapadjad. Tekib mitte ainult liigesevalu, vaid ka struktuurimuutused, mis viivad punnini.
Kus jalg asub?
Jalg on hüppeliigese kaudu ühendatud kahe sääre luu, sääreluu ja pindluuga. Selle praegune skeleti kuju on ümberkujundamisprotsessi tulemus, mille käigus haardefunktsioon on suures osas kadunud ja peaaegu ainult tugifunktsioon on endiselt oluline.
Milliseid probleeme võib jalg põhjustada?
Levinud probleemid on põhjustatud valedest asenditest: Lamedate või langenud kaare (pes planus) korral on pikivõlv lamendunud. Mõjutatud isikutel on sageli ka jalg painutatud (pes valgus): Sel juhul on kannaluu tagant vaadates sissepoole painutatud.
Hallux valgus (bunion) on suure varba deformatsioon ja kõige sagedasem alajäseme deformatsioon. Sel juhul on suur varvas püsivalt kallutatud keha väliskülje (st teiste varvaste) poole. Peamiselt mõjutab see naisi: kõrged kontsad ja esiosa liiga kitsad kingad soodustavad valulikku varvaste deformatsiooni.
Osteoartriit, jala ebaõigest või ülekoormamisest tingitud põletikud, luumurrud (luumurrud) on teised levinud terviseprobleemid. Sama kehtib podagra kohta. Selle ainevahetushaiguse korral on kusihappe tase veres patoloogiliselt kõrgenenud. Kusihappe liig kristalliseerub ja ladestub kehas, eriti pöialuule, aga ka näiteks põlve. Selle tagajärjeks on tugevad valuhood kahjustatud liigestes (podagrahoog), mis võivad kesta tundidest päevadeni.
Jalal olev seeninfektsioon (tinea pedis) võib olla väga ebameeldiv ja püsiv. Tavaliselt algab see varvaste vahelt ja võib levida kogu tallale.
