Mis see on: kaks kaarti, mis moodustavad kolmnurga ja koosnevad 26 osast? Selge: jalg! See biomehaanika ime töötab paralleelselt, aidates meil turvaliselt püsti liikuda, hooldada tasakaalja kandke kogu oma kaalu elu läbi päeva. Inimesed tiirutavad oma elu jooksul keskmiselt neli korda mööda maad.
Jalad vajavad hoolt
Jalg ei koosne ainult 26 isendist luud, kuid sellel on 22 liigesed, 107 sidet ja 19 lihast. See tähendab, et meie jalad peavad iga normaalse sammu juures vastu umbes 450 kilogrammi rõhuraskust.
Kuid nende korralikuks koostööks peame oma jalgu ettevaatlikult kohtlema. Eriti oluline: sobivad jalatsid! Paljud inimesed pigistavad oma jalad pigem liiga väikesteks kingadeks. Lisaks vastab enamik kingi kehtivatest moestandarditest, kuid mitte jala loomulikust kujust. Sünteetiline materjal kahjustab ka jalgu.
Jalgade probleemid, mis on põhjustatud sobimatutest kingadest
Kui kannate valesid kingi, tekib probleeme:
- Ebameeldiv kallus paksenemine ja konnasilmad.
- Higistavad jalad ja seeninfektsioonid
- Küünte voodi nakkused
- Rebenenud sarvkest
- Kasvanud varbaküüned
Kingad peavad sobima
Kingade ostmisel ei tohiks seetõttu pöörata tähelepanu eelkõige kaubamärgile ja värvile, vaid sellele, et king sobib hästi. See aitab kingade ostu edasi lükata hilisele pärastlõunale või õhtule, sest siis on jalad juba suure osa oma igapäevatööst ära teinud ja neile antakse optimaalselt veri liikumise poolt. Lisaks, kui sa istud palju ja kipud olema paistes jaladvältige õhtul proovides liiga kitsaste kingade ostmist.
Lisaks tasuks alati proovida mõlemaid kingi ja keskenduda eelkõige vasaku kinga sobivusele. Pumba toimimise tõttu süda vasakul kehapoolel on paljude inimeste jaoks vasak jalg paremast pisut paksem. Kui vahet vaadates on vaevalt märgatav, siis kingade ostmisel on see märgatav.
5 nõuannet kingade ostmiseks
Kingade ostmisel võtke tervislike jalatsite jaoks südamele järgmised näpunäited:
- Proovige pärastlõunal või õhtul uusi kingi.
- Proovige alati mõlemat jalanõud - pange tähele, et vasak jalg on tavaliselt veidi paksem.
- Ärge kandke uusi, veel sissemurdmata kingi kauem kui pool tundi.
- Jalad pärast kandmist uurige rõhupunkte. Survepunktide puhul, mis umbes kümne minuti pärast on endiselt punetavad, tuleb jalatseid sobivates kohtades laiendada.
- Lastele: osta kingad ei liiga väikesed ega liiga suured. Mõõda jalg kõige paremini täpselt, sest sisepikkus on sama suuruse ja erinevate kingade puhul sageli väga erinev. Nii et kingade suurused pakuvad ainult ligikaudset juhendit. Pöörake tähelepanu ka sobivale laiusele - üsna paljud tootjad täpsustavad seda lisaks.
