1. kõhukinnisus ja kõhupuhitus
Kõhukinnisus ja puhitus käivad käsikäes ning on raseduse alguses klassikaline. «Asjaolu, et paljud naised kaebavad kõhukinnisuse üle, eriti alguses, viitab sellele, et hormoonide tasakaalu muutus on sellega seotud. Kõhupuhitus on sageli seotud ka toitumisega. selgitab Viini günekoloog dr Müller-Hartburg. «Varem soovitasin magneesiumi, millel on kerge lahtistav toime. Täna eelistan ma oma patsientidele kinkida lihtsa ja toitva hommikusöögi retsepti, mis koosneb puuviljadest, kohupiimast (Quark) ja jogurtist vähese linaseemneõliga. See aitab väga hästi nende kõigi vastu, isegi kõhupuhituse vastu.
Oluline linaseemnete puhul, mida paljud teavad kui kodust puhastusvahendit: “Linaseemned vajavad paisumiseks palju vedelikku. Kui joote liiga vähe, võite kõhukinnisust veelgi süvendada. Väga vähestel õnnestub vajalikes kogustes juua,” hoiatab dr Müller-Hartburg. “Linaseemneõlihommikusöök mõjub paremini ja selles taandub õli kergelt mõrkjas maitse. Ka mehed söövad seda!"
Retsept: linaseemneõli hommikusöök kõhukinnisuse ja kõhupuhituse vastu raseduse ajal (2 portsjonile)
- Püreesta 1-2 banaani kahvliga või purusta blenderis
- 1 tass jogurtit (150 g)
- 1 tl riivitud pähkleid
- 1 tl linaseemneõli
- Sega kõik hästi läbi.
Kodustel abinõudel on oma piirid. Kui sümptomid püsivad pikka aega, ei leevene või isegi süvenevad, tuleb alati pöörduda arsti poole.
2. väsimus
Paljud naised on alguses ebatavaliselt väsinud. See on ka tüüpiline, eriti 6.–11. rasedusnädalal. "See aitab vanematel teada, miks see nii on. Näitan teile ultrahelis kasvavat beebit ja selgitan, et keha vajab praegu palju energiat,” räägib Müller-Hartburg. "Me ei saa väsimuse vastu midagi teha. See on täiesti normaalne ja kaob varsti ka. Tihti tuuakse põhjusena välja rasedushormooni progesterooni: «Kogu kehas on praegu nii palju muutusi. Ma ei kujuta ette, et see tõesti nii üksi on,” relatiseerib günekoloog.
3. kõrvetised
4. iiveldus
Iiveldus on tavaline raseduse alguses, umbes esimesel kuni kolmandal kuul, kuid iga naise puhul on selle raskusaste erinev: varjatud oksendamisest kuni igapäevase oksendamiseni. "Iiveldus on üsna tavaline, kuid enamikul juhtudel on see siiski kerge ja möödub aja jooksul. Soovitan süüa vähem, kuid sagedamini. Tihti aitab kõhule midagi söögikordade vahele pakkuda, näiteks kuivikuid või näkileiba. Ingveri tee mõjub hästi ka mõnele naisele, teised reageerivad paremini nõelravile või akupressuurile. Peate seda individuaalselt proovima ja natuke kannatlikkust võtma,” annab Müncheni naistearst dr Gundakar Wenzl nõu.
5. ahne isu
6. vesi jalgades
Pigem raseduse lõpu poole kogunevad paljud naised vett, eriti jalgadesse ja mõnikord ka kätesse ja kätesse. "Kuni 3 kilo on raseduse ajal täiesti normaalne," selgitab Wenzl. Varem ravisid inimesed veepeetust riisipäevade ja muude dehüdreerivate ainetega. "See on tegelikult kahjulik, kuna see dehüdreerib keha," hoiatab arst. Vastupidi, "Rase naine peaks võimalikult palju jooma, palju liikuma ja jalgu püsti panema nii tihti kui võimalik," on tema soovitus. “Pinget leevendavad ka 2. klassi tugisukad ning käte jaoks võib kaasas olla vana tennisepall, mida aeg-ajalt sõtkuda. See stimuleerib vereringet."
7. seljavalu
Autori- ja allikateave
See tekst vastab meditsiinilise kirjanduse spetsifikatsioonidele, meditsiinilistele juhistele ja praegustele uuringutele ning selle on läbi vaadanud meditsiinieksperdid.
