Mis spermal viga on?
Kui mees soovib oma sperma kvaliteeti parandada, tuleb esimese sammuna välja selgitada, mis tema spermaga viga on. Seda saab kindlaks teha sperma analüüsi abil: Spermiogramm annab teavet seemnerakkude koguse, elujõu, liikuvuse ja välimuse (morfoloogia) kohta – kõigi sperma kvaliteedi seisukohalt oluliste tegurite kohta. Seetõttu saavad arstid neid parameetreid kasutada sperma kvaliteedi ja lõpuks mehe viljakuse hindamiseks.
Üldreeglina peaksid spermatosoidid olema kiired, hästi edasi liikuma, hästi vormitud ja piisavas koguses ringi ujuma. Kui üks või mitu neist punktidest puuduvad, on sperma kvaliteet halb ja meeste viljakus on piiratud. Näited patoloogiliste leidude kohta spermiogrammis:
- Oligozoospermia: seemnevedelik sisaldab vähem kui 20 miljonit seemnerakku milliliitri kohta.
- Astenosoospermia: ejakulaadis on liiga vähe normaalselt liikuvaid spermatosoide.
- Teratozoospermia: Liiga palju seemnerakke ejakulaadis on väärarengud, tavaliselt moodustub liiga vähe.
- Oligoasthenoteratozoospermia (OAT): ejakulaadis on liiga vähe spermatosoide, millest liiga vähe on tavaliselt liikuvad ja liiga paljud väärarengud.
- Azoospermia: ejakulaadis pole üldse spermatosoide.
Keskpärane spermiogramm võib kindlasti paraneda. Kuna seemnevedelik moodustub alati äsja, on tulemuseks vaid hetktõmmis ja see võib varieeruda. Spermarakkude küpsemiseks kulub umbes kolm kuud – seega vajate pisut kannatlikkust, kui soovite oma sperma kvaliteeti parandada. Seetõttu on mõttekas lasta mõne kuu pärast spermat uuesti analüüsida. Mida tugevam või raskem on aga põhihäire, seda keerulisem on sperma kvaliteeti parandada.
Mis kahjustab sperma kvaliteeti?
Arvatakse, et meeste viljakust mõjutavad mitmed välised tegurid, näiteks saunad, jalgrattasõit, mobiiltelefoni kiirgus või soojendusega turvatoolid. Andmed selle kohta on vastuolulised ja iga üksiku teguri mõju ei saa kindlalt hinnata. Kui soovite sperma kvaliteeti parandada, peaksite siiski meeles pidama järgmisi võimalikke mõjutegureid:
Temperatuur
Parim sperma tootmistemperatuur on paar kraadi kehatemperatuurist madalam. Munandite venoosne põimik tagab vajaliku jahutuse. Kui aga munandid on kitsastes pükstes või rohke istumise tõttu ummikus, ei pruugi jahutussüsteem enam optimaalselt toimida. Temperatuuri tõttu võib spermiogramm olla halvem ka pärast palavikulist haigust.
Elustiil
Keskkonnamõjud ja saasteained
Viljakust kahjustavate kemikaalide ja saasteainete hulka kuuluvad plastifikaatorid ja taimekaitsevahendid (pestitsiidid), aga ka polüklooritud bifenüülid, taimsed ained ja keskkonda kogunevad hormoonid.
Ravim
Anaboolsete steroidide kasutamine lihaste kasvatamiseks, aga ka antibiootikumid, antidepressandid, vererõhu ja seedetrakti ravimid mõjutavad sperma kvaliteeti negatiivselt.
Haigused ja vigastused
Mumps või sellest tulenev munandipõletik (mumpsi orhiit), klamüüdiainfektsioon, bakterid ejakulaadis, kaasasündinud väärarengud (nt laskumata munandid), hormoonide puudulikkus, geneetilised kõrvalekalded (nt Klinefelteri sündroom) ja kasvajahaigused võivad põhjustada sperma halva kvaliteedi või blokeerida transporditeed. . Sama kehtib ka operatsioonide ja vigastuste kohta.
vanus
Nagu naiste puhul, on vanus ka meeste viljakust piirav tegur. Alates 40. eluaastast langeb sperma kvaliteet aeglaselt, spermatosoidid muutuvad aeglasemaks, vähenevad ja koguneb rohkem kromosoomikahjustusi või geneetilisi defekte.
Sperma kvaliteedi parandamine: ravimid, vitamiinid jm
Toidulisandid, vitamiinilisandid ja ravimid on mõeldud sperma tootmise stimuleerimiseks, viljakuse suurendamiseks ja sperma kvaliteedi parandamiseks. Aga mis tegelikult aitab?
Sperma kvaliteedi parandamine ravimitega
Parandage sperma kvaliteeti teatud elutähtsate ainetega
Väidetavalt parandavad paljud vitamiinid ja mineraalained sperma kvaliteeti, mistõttu meeldib haigetele võtta laialt reklaamitud ja kalleid elutähtsaid aineid. Kõiki neid ravimeetodeid peetakse individuaalseteks paranemiskatseteks ja need ei ole standardravi. On olemas järgmised korrelatsioonid:
- Tsink: eesnäärme funktsiooni marker; tsingipuuduse korral kulutavad spermatosoidid oma energia enne munarakku jõudmist.
- Antioksüdandid: seovad vabu radikaale, vähendavad oksüdatiivset stressi; võib-olla paremad rasedusnäitajad antioksüdantidega.
- Koensüüm Q10: antioksüdantne toime, oluline raku energiavarustuseks; näib suurendavat spermatosoidide liikuvust.
- Glutatioon: oluline muna- ja seemnerakkude ühinemiseks; teadlased on avastanud stressis meeste spermarakkudes madalama kontsentratsiooni.
- Seleen: oluline munandite normaalseks arenguks, spermatosoidide tekkeks (spermatogeneesiks), spermatosoidide liikuvuseks ja talitluseks.
- Foolhape: näib, et selle puudus suurendab spermatosoidide vastuvõtlikkust väärarengutele.
Ükski neist ainetest (ega ka oomega-3, kartiniin, C- ja D-vitamiin) ei ole osutunud tõhusaks meeste viljatuse ravis. Üldised ravisoovitused puuduvad.
Kas Maca abil parandada sperma kvaliteeti?
Parandada sperma kvaliteeti ravimseene Cordyceps abil?
Väidetavalt parandab sperma kvaliteeti ka traditsioonilisest hiina meditsiinist (TCM) pärinev hiina röövikuseen Cordyceps sinensis. Siiski puuduvad lõplikud uuringud ravimiks mitte klassifitseeritud ravimseene efektiivsuse kohta inimestel.
Sperma kvaliteedi parandamine: näpunäited
Kui teie spermiogramm on keskpärane, on soovitatav vaadata üle oma praegune elustiil ja proovida mõnda asja. Enne järgmist uuringut võib teil olla võimalik sperma tootmist parandada ja spermatosoidide arvu suurendada.
Järgmised näpunäited võivad aidata sperma kvaliteeti parandada:
- Maksimaalne mõõdukas alkoholitarbimine
- Vältige nikotiini, narkootikume ja anaboolseid steroide
- Kontrollige ravimite võtmist ja vajadusel katkestage mõned ettevalmistused pärast arstiga konsulteerimist
- Vitamiinide ja mineraalaineterikas toit: palju puuvilju, köögivilju (mahepõllumajanduslikult kasvatatud pestitsiididega kokkupuute vähendamiseks), täisteratooteid, kala, pähkleid, vähe rasvast toitu
- Vähenda ülekaalu ja alakaalu
- Regulaarne treening (nt sörkimine, ujumine)
- Vähendada stressi
- Vältige munandite ülekuumenemist
- Vältige kokkupuudet kahjulike ainetega
Sperma kvaliteedi parandamine on võimalik ka seksiga: umbes kord-kaks nädalas tundub optimaalne. Pikemate intervallidega lammutab immuunsüsteem seemnerakud ja liiga sagedase ejakulatsiooni korral ejakulaadi hulk väheneb.
Ülalmainitud näpunäited võivad tõepoolest parandada teie sperma kvaliteeti – kuid need ei garanteeri viljakuse ja viljakuse tõusu, eriti mitte raske häire korral. Mõnel juhul võib siiski aidata kirurgiline sekkumine: kui veresoone on ummistunud või katkenud, võib operatsioon (mikrokirurgiline siirdamine) parandada sperma kvaliteeti.
Kuid isegi kui see ei aita, on meestel tänapäevaste reproduktiivmeditsiini meetoditega hea võimalus lapse eostamiseks vaatamata kehvale sperma kvaliteedile. Teoreetiliselt piisab vaid ühest tugevast spermarakust. Seda saab kirurgiliselt eraldada munandikoest (TESE ja MESA) ja kasutada ICSI jaoks. Kui ükski ülaltoodud meetmetest ei ole suutnud sperma kvaliteeti parandada, pole vaja meelt heita.
