Ideaalis on olemas a tasakaal vahel happed ja alused nii nagu toidu tarbimine peaks tasakaalustama järgnevat ainevahetusjääkide väljutamist. Sees peaks olema ka energiatarbimise ja energiakulu suhe tasakaal.
Puhverained veres
. veri inimese organismis on pH 7.35–7.45, seega on see kergelt aluseline. Seda pH väärtust tuleb pidevalt hoida, et keha optimaalselt toimiks. Sel põhjusel on veri sisaldab nn puhveraineid. Need tagavad, et pH väärtus veri ei muutu kohe niipea happed vabanevad verre. Puhverainete abil happed saab tasakaalustada (neutraliseerida) ja hoida pH väärtust konstantsena.
Happelised ainevahetusjäägid jõuavad vere kaudu eritusorganitesse. Süsinikhape, näiteks hingatakse välja kui süsinik dioksiid läbi kopsude. Teised happed erituvad neerude kaudu ja erituvad uriiniga. Mõiste hape-alus tasakaal kasutatakse mõlema komponendi koosmõju kirjeldamiseks.
PH mõõtmine
Kõige lihtsamal juhul saate määrata oma isikliku happe-aluse seisundi, mõõtes uriini pH-d. Sobivaid testribasid saate apteegist käsimüügist. Veenduge, et kaetud oleks vähemalt pH vahemik 5.6–8.0. Pange tähele, et ühekordsed mõõtmised ei anna teavet.
| Alustuseks on kõige parem mõõta pH taset iga kord, kui käite tualetis mitme (5-7) päeva jooksul, märkides selle ja kellaaja. Tee ka märkmeid selle kohta, mida sööd ja jood. Seejärel kirjutage väärtused diagrammile. |
Ideaalne pH väärtus
Ideaalis peaksid pH väärtused näitama kõikumisi kogu päeva jooksul ja jääma alloleval joonisel valge kõvera sisse. Peavad olema pH väärtused, mis on üle pH 7 (pH 7 on neutraalne pH). Igapäevase ravikuuri pH väärtused ei pea alati olema üle 7. Näiteks hommikul on uriin happeline, st normaalne ph on siis 5 ja 6 vahel, pärast lõunat võib see aga sageli tõusta üle 8, st põhisse.
Isiklik igapäevane profiil
Kui teie isiklik igapäevane profiil kaldub mitu korda tugevalt kõrvale joonisel näidatud "ideaalkõverast" või kui teie tulemused jäävad põhimõtteliselt väljapoole optimaalsete väärtuste kõikumisvahemikku, peaksite tundma innustust midagi muuta. Näete, see on lihtsam, kui praegu arvata oskate!
Teie isiklik igapäevane profiil aitab teil jälgida keha happeerituse edenemist. Kuid see on ka kindel alus aruteluks oma arsti või alternatiivse arstiga.
Muide: peaaegu kõik apteekrid soovitavad kasutada pH testribad happelise seisundi isemõõtmiseks, kui küsite leeliselisi preparaate.
