pikenemine
Venitatud tagasi
“Lülisamba nimmeosa - venitatud tagasi” Heitke matile jalad püsti. Käed on ülakeha kõrval sirutatud. Nüüd kallutage oma vaagnat ettepoole ja pingutage kõhtu. Kontakt alaselja ja põranda vahel peaks olema täielikult loodud. Kujutage ette, et surute oma naba põrandale. Hoia… Venitatud tagasi
Hobuse jalalöök
“Lülisamba nimmeosa-hobuselöök” Asetage end neljajalgsesse asendisse ja tõstke üks jalg üles. Sirutage see jalg täielikult tahapoole. Selg jääb sirgeks ja pilk on suunatud allapoole. Puusast saate teha ka väikeseid üles -alla liigutusi. Vahetage jalg 10 sekundi pärast. Edasi on 2 passi… Hobuse jalalöök
Basseinitõstuk
“Lülisamba nimmeosa - vaagnatõstmine” Heitke lamavasse asendisse matile ja pange mõlemad jalad üles. Käed võivad asuda kas keha küljel või risti üle rinna. Kallutage vaagnat ettepoole, pingutage kõhtu ja tõstke puusad üles. Nüüd peaks põlvest olema sirgjoon ... Basseinitõstuk
Hüppeliigese murdude füsioteraapia
Füsioteraapia ajal kasutatavad tehnikad aitavad kahjustatud inimesel pärast vigastust võimalikult kiiresti jalule tõusta ja taastada kahjustatud hüppeliigese täieliku funktsionaalsuse. See on eriti oluline hüppeliigese luumurdude korral, kuna mitte ainult luud, vaid ka kõhred, kõõlused ja sidemed on… Hüppeliigese murdude füsioteraapia
Rehab / Harjutused | Hüppeliigese murdude füsioteraapia
Võimlemine/harjutused Hüppeliigese luumurdude järgsete rehabilitatsioonimeetmete ajal on erinevaid harjutusi, mille eesmärk on taastada jala stabiilsus, liikuvus, tugevus ja koordinatsioon pärast hüppeliigese luumurdu. Mõnda neist harjutustest kirjeldatakse allpool. Mobiliseerimine Harjutus viiakse läbi kallutuslaual. Istuge toolile ja asetage vigastatud jalg… Rehab / Harjutused | Hüppeliigese murdude füsioteraapia
Klassifikatsioon vastavalt Weberile Hüppeliigese murdude füsioteraapia
Klassifikatsioon Weberi järgi Hüppeliigese luumurdu klassifitseerivad arstid tavaliselt selle tüübi ja asukoha järgi. Üks võimalus seda teha on liigitada need Weberi järgi. Weberi hüppeliigese luumurdude klassifikatsioon põhineb sündesmoosil. Sündesmoos vastutab peamiselt kogu hüppeliigese stabiilsuse eest. See on … Klassifikatsioon vastavalt Weberile Hüppeliigese murdude füsioteraapia
Paranemise kestus Hüppeliigese murdude füsioteraapia
Paranemise kestus Hüppeliigese luumurru paranemise kestus sõltub vigastuse tüübist, raskusastmest ja ulatusest. Tegelik luumurd paraneb tavaliselt umbes 6 nädala pärast, olenemata sellest, kas kasutatakse konservatiivset või kirurgilist ravi. Siiski võib sidemete vigastustega seotud keeruliste luumurdude puhul kuluda tunduvalt kauem aega kui lihtsate luumurdude korral. Seega,… Paranemise kestus Hüppeliigese murdude füsioteraapia
Toetatud selg
“BWS - toetatud selg” Lamage rullitud rätikule juba ammu lamavas asendis. Jalad saab püsti panna või jalad põrandale sirutada. Hoidke oma käsi põrandal u-hoides. Rindkere lülisamba venitatakse läbi rätiku ja tõstetakse rind üles. Õlg … Toetatud selg
Topelt lõug
“Emakakaela lülisammas - kahekordne lõug” Lamage matil lamavas asendis. Püüdke minimeerida kaela ja põranda vahelist ruumi. Selleks sirutage emakakaela lülisamba ja suruge pea tagaosa kindlalt põrandale. Hoidke pinget umbes 10 sekundit. Tehke pärast lühikest aega veel 2 söötu… Topelt lõug