Milline on humala mõju?
Humala olulisteks toimeaineteks peetakse mõruaineid humulooni ja lupulooni. Neid toodetakse humalakäbide näärmesoomustes ning neil on und esile kutsuvad ja rahustavad omadused. Teised olulised humalakäbide koostisosad on flavonoidid (teisesed taimeühendid), tanniinid ja vähesel määral eeterlikku õli.
Uuringud on näidanud ka humala antibakteriaalset, seenevastast (seenevastast) söögiisu stimuleerivat, maomahla stimuleerivat, spasmolüütilist ja östrogeenitaolist omadust.
Milleks humalat kasutatakse
Humala (humalakäbide) emasõisikuid soovitatakse traditsioonilise taimse ravimina psüühikahäirete, nagu rahutuse, ärevuse ja unehäirete korral. Väga sageli kasutatakse humalat koos teiste ravimtaimedega, näiteks palderjani või sidrunmelissiga.
Lisaks kasutatakse humalat rahvameditsiinis muude tervisehädade puhul. Need sisaldavad:
- Isutus
- Kusepõie ja neeruhaigus
Nendes valdkondades on aga tõhususe tõestamiseks vaja rohkem uuringuid.
Kuna humal sisaldab suhteliselt palju taimseid östrogeene (fütoöstrogeene), arutatakse ka selle üle, kas neist on abi hormonaalsete häirete – näiteks menstruaal- ja menopausi sümptomite puhul.
Näiteks üks uuring näitas, et humalaekstrakti igapäevane kasutamine parandas pärast kuuenädalast ravi menopausi ajal kuumahoogude raskust. Siiski on vaja rohkem tõendeid, et kinnitada humala tõhusust.
Kuidas humalat kasutatakse?
Humalateed võivad juua need, keda vaevab närviline rahutus või unehäired. Tee valmistamiseks vala umbes 150 milliliitrit keeva vett ühe kuni kahe teelusikatäie purustatud kuivatatud humalakäbidele.
Teise kasutusvõimaluse pakuvad valmispreparaadid humala ja tavaliselt ka teiste ravimtaimedega. Võtke humalatablette või humalapastille vastavalt pakendi infolehes toodud juhistele või arsti või apteekri soovitustele.
Närviline rahutus või unehäired paranevad ka täis humalavannidega. Kasutage täisvanni jaoks umbes 20 grammi taime. Selleks valmista kuuma veega ekstrakt, lase tõmmata, kurna ja lisa siis vanni.
Imikute ja väikelaste rahustamiseks või unehäirete, rahutuse või ärevushäirete korral aitavad humalapadjad – ehk siis humalakäbidega täidetud puuvillane padi, mille paned voodisse.
Umbes nädala pärast peate täidist uuendama, et padi jätkaks oma mõju avaldamist. Lisaks humalakäbidele võid padjapüürile lisada ka muid kuivatatud ravimtaimi nagu melissi, lavendlit ja kummelit.
Milliseid kõrvaltoimeid võib humal põhjustada?
Humala võtmisel puuduvad teadaolevad kõrvaltoimed.
Humalate korjamine võib põhjustada peavalu, uimasust, nahapõletikku (dermatiiti) ja liigesevalu. Samas ei ole humal mürgine.
Mida peaksite humala kasutamisel silmas pidama
- Võimalik, et humal võib teie autojuhtimise võimet halvendada. Seetõttu ärge ettevaatusabinõuna pärast sõiduki võtmist rooli istuge.
- Puuduvad teadaolevad ravimite koostoimed.
- Humal on gluteenivaba.
- Humalatee on lubatud ka raseduse ajal. Sobiva annuse osas on kõige parem rääkida oma arstiga.
Kuidas saada humalatooteid
Tükeldatud, kuivatatud humalakäbisid ja vastavaid kasutusvalmis preparaate, nagu humalakapslid, tabletid või dražeed, saate oma apteegist ja hästivarustatud apteekidest. Tavaliselt kombineeritakse neid teiste ravimtaimedega.
Mis on humal?
Harilik ehk päris humal (Humulus lupulus) kuulub kanepiliste sugukonda (Cannabaceae). Selle iidse kultuurtaime päritolu pole täpselt teada. Tänapäeval kasvatatakse seda Euroopa, Lääne-Aasia ja Põhja-Ameerika parasvöötmes – õllepruulimiseks ja ravimite tootmiseks. Seda leidub ka looduses, näiteks põõsastes ja hekkides, kallastel ja metsaservadel.
Igal aastal tärkavad pookealusest uued varred – paremale looklevad võrsed, ronimiskarvadega karedad. Selle käigus jõuab metsik humal kuue meetri kõrgusele ja kultuurhumal isegi kaheteistkümne meetri kõrgusele. Vartel kasvavad kolme- kuni viieharulised lehed, mis on paarikaupa vastamisi (vastaskihistik) ja on paljude väikeste harjaste tõttu väga karedad.
Humal on kahekojaline, seega leidub taime isaseid ja emaseid isendeid. Väikesed isased rohekasvalged õied asetsevad lahtistes rippuvates õisikutes.
Munajad kandelehed, mis asetsevad katusekivina üksteise kohal, aitavad kaasa koonuslikule välimusele. Nende kaenlas on kaks kandelehte, mille põhjas on väikesed silmapaistmatud emasõied. Kandelehtede siseküljel on väikesed näärmesoomused (humalanäärmed, lupuli glandula). Need sisaldavad tõelise humala meditsiiniliselt kasutatavaid koostisosi.
Seotud humalaliik on jaapani humal (Humulus scandens), mida kasutatakse traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM).
