Lühiülevaade
- Päritolu: kõõm tekib suuremate surnud naharakkude kogumike eemaldamisel
- Põhjused: sageli pärilikud, kuid võimalikud on ka nahahaigused (nt psoriaas), hormonaalsed kõikumised, vale juuksehooldus, teatud kliimatingimused, stress
- Mis aitab? Paljud haiged saavad end aidata nt kõõmavastaste šampoonide, õige juuksehoolduse ja tervisliku toitumise ning päikesekaitsega. Siiski, kui esineb haigusseisundeid, võib osutuda vajalikuks arstiabi (nt ravimid).
- Millal pöörduda arsti poole? Püsiva või korduva kõõma, nahahaiguse kahtluse, juuste väljalangemise, punetuse, põletiku, sügeluse ja/või peanaha väljavoolu korral.
Mis aitab kõõma vastu?
On mitmeid tooteid, mis on kõõmavastases võitluses osutunud tõhusaks. Mõnda neist saab välja kirjutada ainult arst, teised on saadaval käsimüügis. Üksikjuhtumile sobiva ravivahendi leidmiseks peab olema teada kõõma tekkepõhjus. Põhimõtteliselt on aga kõõma nire kontrolli alla saamiseks näiteks järgmised võimalused.
Kõõm: mida arst teeb
Eriti psoriaasi vastu, mis sageli väljendub tüütu pea kõõmas, on nahaarstile (dermatoloogile) erinevaid teraapiavõimalusi:
- D3-vitamiini analoogid: need on D-vitamiini derivaadid, millel on põletikuvastane toime. Samuti aeglustavad ja normaliseerivad kõõma moodustumise protsessi. Preparaadid sobivad pikemaajaliseks, kuni üheaastaseks teraapiaks.
Rasvase kõõma ja seeninfektsiooni korral võib dermatoloog kasutada seenevastaseid aineid nagu kõõma šampooni. Need sisaldavad selliseid toimeaineid nagu ketokonasool või klotrimasool.
Kõõm: mida saate ise teha
Kerge kõõm on tavaliselt kahjutu, kuid tüütu kuni ebameeldiv. Järgmiste kõõmavastaste meetmetega saavad paljud haiged inimesed end ise aidata:
- Kasutage kõõmavastast šampooni õigesti: kõõmašampoonid võivad takistada uue kõõma teket. Sageli sisaldavad need ka fungitsiidseid toimeaineid (nt tsinkpüritioon). Kuid ole ettevaatlik: kõõmavastased šampoonid ei sobi tavaliselt igapäevaseks ega pikaajaliseks kasutamiseks. Vastasel juhul võivad need peanahka kuivatada ja seejärel kõõma leevendamise asemel intensiivistada. Kasutage neid ainult üks või kolm korda nädalas ja mitte kauem kui kuu.
- Kuiva peanaha õige hooldus: Ärge peske juukseid iga päev. Pärast pesemist loputage juukseid põhjalikult puhta veega. Hoidu kuumast föönitamisest, et vältida kuiva peanaha teket. Üldiselt kasutage kuiva ja tundliku peanaha jaoks pehmet šampooni.
- Juuksehooldustooted: palsamid, vaht, juukselakk ja juuksegeel võivad lisaks ärritada peanahka ja soodustada kõõma teket. Seetõttu kasutage ainult mõnda juuksehooldusvahendit ja seejärel ainult neid, mis on omavahel kooskõlastatud.
- Oliiviõli: Sileda peanaha saamiseks võid masseerida sisse väikese koguse oliiviõli, jätta mõneks ajaks mõjuma (näiteks üleöö) ja seejärel välja pesta. See on hea kuivale peanahale, mida šampooniga pesemine sageli tugevalt koormab.
- Päikesekaitse: Kerge õhulise peakattega saate vältida liigset päikesekiirgust peas. Mõõdukas päike aga nahka ja juukseid ei kahjusta.
- Õige toitumine: Alkohol, nisujahu, suhkur ja kohv on ebasoodsad, kuna soodustavad naha mikroorganismide toiduvarustamist. Vältige ka rasvarikkaid dieete, sest need võivad suurendada rasu tootmist nahal. Selle asemel peaks teie toit sisaldama piisavas koguses "naha vitamiine" A-vitamiini, E-vitamiini ja biotiini. Need tagavad kauni naha ja juuste seestpoolt ning võivad seega aidata kõõma vastu.
Kuidas kõõm tekib?
Skaalana on nähtavad ainult suuremad klastrid umbes viiesajast rakust. Need tekivad siis, kui nahk tõrjub helbeid liiga kiiresti ja need kleepuvad kokku. Tüüpiline märk on sügelev peanahk. See viitab sellele, et peanahka ärritab näiteks agressiivne šampoon või liiga sage pesemine ja föönitamine.
Enamasti on alla nirisev kõõm kahjutu ja seda peetakse lihtsalt esteetiliselt ebaatraktiivseks, eriti tumedatel riietel. Kuid kõõm võib viidata ka sellisele haigusele nagu psoriaas või neurodermatiit.
Kuiv ja rasvane kõõm
Kõõma võib jagada kahte kategooriasse:
Kuiv kõõm: kuiva valge kõõma põhjuseks on peamiselt kuiv peanahk, talvel õhu soojendamine, šampoonide ja hooldustoodete kuivatamine, föönitamine või kuum ja kuiv kliima. Naised kannatavad sama sageli kui mehed. Kuiv kõõm tekib ka teatud haiguste korral, näiteks psoriaas vulgaris.
Kõõm: põhjused ja võimalikud haigused
Enamikul juhtudel on kõõma põhjused kahjutud. Selle taga võivad aga olla ka haigused. Levinud kõõma käivitajad on järgmised:
- Hormoonide kõikumine: rasu tootmist mõjutavad hormoonid ja see võib muutuda tüütuks probleemiks näiteks puberteedieas. Nahk muutub rasuseks, mis soodustab nii tedretähnide ja vistrike teket kui ka peanahale kollase kinnijäänud kõõma teket. Kuiv kõõm seevastu on sageli naiste menopausi kaasnev sümptom.
- Vale juuksehooldus: sagedane juuste pesemine agressiivsete šampoonidega ja kuuma fööniga kuivatamine võib põhjustada kuiva peanaha ja kõõma.
- Ebasoodne kliima: kuumus ja kuiv õhk põhjustavad peanaha kuivamist, mis soodustab sügelust ja väikese valge kõõma teket. Rasune kõõm seevastu kipub arenema kõrge õhuniiskuse korral.
- Pärilik eelsoodumus: Eksperdid eeldavad, et ka pärilikkus mängib rolli kõõma tekkes. Tegelikult esineb kõõma mõnes peres sagedamini, mis toetab seda teooriat.
- Stress: Psühholoogiline stress mõjutab sarvkesta ainevahetust – tagajärjeks on kõõm. Kuna ka naha kaitsebarjäär on häiritud, võivad nahaseened kergemini asustada.
- Malassezia furfur: see pärmseen on osa normaalsest nahafloorast ja toitub eelkõige rasunäärme rasvhapetest. Kui peanaha rasu tootmine suureneb, võib selle kasv hüppeliselt tõusta ja põhjustada põletikku. Sügelev peanahk ja rasvane kõõm on selle tüüpilised sümptomid. Bakterid võivad asuda ka kriimustatud nahapiirkondadele.
- Atoopiline ekseem: see haigus, tuntud ka kui neurodermatiit, esineb sageli varases lapsepõlves. See väljendub ketendavate, väga sügelevate nahalöövetena. Ebatüüpilise variandi korral võib atoopiline ekseem mõjutada ka ainult pead ja kaela ning põhjustada väga sügelev peanaha ketendust.
- Seborroiline ekseem: see mittenakkav krooniline põletikuline nahalööve mõjutab eriti nägu ja peanahka. Tüüpilised sümptomid on sügelus ja kollakad soomused.
- Kontaktallergia: Mõned inimesed reageerivad sellistele koostisosadele nagu juuksehooldustooted või kosmeetikatooted naha sügeluse, ketenduse, kooriku ja kooriku tekkega.
Kõõm: millal on vaja arsti poole pöörduda?
Kõõm on paljude põdejate jaoks kosmeetiline probleem, kuid tavaliselt saab sellega toime ilma meditsiinilise abita kõõmavastaste šampoonide, õige juuksehoolduse ja tervisliku toitumisega. Kuid järgmistel juhtudel peaksite pöörduma dermatoloogi (dermatoloogi) poole:
- peanaha tugev sügelus, punetus või turse
- juuste väljalangemine
- peanaha põletustunne või põletik
- nutvad või koorikuga piirkonnad peanahal
Esmane konsultatsioon ja uuringud
Kõõma põhjuse väljaselgitamiseks võtab arst esmalt teie haigusloo (anamneesi). Ta küsib näiteks:
- Kui kaua teil on kõõm olnud?
- Kas olete juba proovinud erinevaid vahendeid (nt kõõmavastast šampooni)? Millise eduga?
- Kas teil on tugev sügelus?
Siis vaatab ta teie keha nahka. Naha muutused teistes kehaosades võivad anda arstile otsustavaid vihjeid. Nahahaigused avalduvad peanahal sageli teisiti kui vähem karvasematel kehaosadel.
Samuti on oluline teha vahet kuival ja rasvasel kõõmal. Eelkõige põletikulise peanaha puhul võib patogeeni test näidata, kas tegemist on seeninfektsiooniga, bakteriaalse infektsiooniga või parasiidiga. Vajadusel saab nahaarst võtta ka vere- ja/või koeproove.
Kui lõpuks on selge, mis kõõma põhjustab, võib arst soovitada sobivat ravi.
