Päikesepõletus: Kirjeldus
Päikesepõletus (dermatitis solaris) on naha pindmiste kihtide äge põletik, millega kaasneb nähtav nahapunetus ja isegi villid. Põhjuseks on liigne UV-kiirgus (eriti UV-B kiirgus) – sõltumata sellest, kas see tuleb päikesest või kunstlikust kiirgusallikast.
Kiirguskahjustus mõjutab eelkõige epidermist ehk naha ülemist kihti. Kuid põletik võib tekkida ka aluskihis, pärisnahas. Mitme aasta jooksul korduvad päikesepõletuse juhtumid põhjustavad ka naha kiiremat vananemist ja võivad lõpuks põhjustada nahavähki.
Nahatüübid ja enesekaitseaeg
Erinevatel nahatüüpidel on päikesepõletuse suhtes erinev vastuvõtlikkus:
Väga heleda naha, punakasblondide juuste, siniste või roheliste silmade ja tedretähnidega inimesed kuuluvad I nahatüüpi. Kaitsmata võivad nad päikese käes viibida vaid viis kuni kümme minutit (enesekaitseaeg), enne kui nahk muutub punaseks – päikesepõletuse tunnused. Nahk ei muutu praktiliselt üldse pruuniks.
II nahatüübile on iseloomulikud blondid kuni tumeblondid juuksed, hele nahk ja sinised või rohelised silmad. Enesekaitseaeg on siin kümme kuni 20 minutit.
IV nahatüübiga inimestel on tumepruunid kuni mustad juuksed ja pruunika varjundiga nahk. Nende enesekaitseaeg on 30–40 minutit.
Lapsed: eriti päikesepõletuse oht
Lapsed saavad päikesepõletuse eriti kergesti, sest nende nahk on siiski palju tundlikum kui täiskasvanutel. See kehtib eriti imikute ja väikelaste kohta, sest nende nahk on endiselt väga õhuke ja sellel puudub pigment.
Lastel on päikesepõletusest kõige sagedamini mõjutatud nägu, käed ja jalad, kuna need piirkonnad puutuvad suvel sageli ilma kaitseta otsese päikesevalguse kätte. Lisaks võib lastel kergemini tekkida päikesepiste või kuumakurnatus.
Päikeseallergia
Päikeseallergiat tuleb eristada päikesepõletusest: pärast päikese käes viibimist tekivad nahale väikesed täpid, sügelevad laigud või villid. Noortel inimestel täheldatakse aknelaadseid sõlme.
Päikesepõletus: sümptomid
Päikesepõletus on põletus, mis tekib näiteks pärast naha kokkupuudet tulega. Päikesepõletuse raskusaste sõltub päikese käes viibimise intensiivsusest ja kestusest ning individuaalsetest tingimustest (nt nahatüüp). Eristatakse kolme raskusastet:
1. aste: kerge päikesepõletus; kahjustatud nahapiirkonnad on punased ja ülekuumenenud, pinges ja sageli ka kergelt paistes. Päikesepõletus sügeleb ja põleb.
3. aste: 3. astme päikesepõletus vastab tõsisele põletusele. Ülemised nahakihid hävivad ja eralduvad. Haavad paranevad tavaliselt armistumisega.
Ulatusliku teise või kolmanda astme päikesepõletuse korral võib tekkida ka palavik ja üldised sümptomid. Ärge avage põletusvillid ise, muidu võib päikesepõletusega ühineda bakteriaalne infektsioon.
Huulte nahk on väga tundlik liigse UV-kiirguse suhtes. Mõne tunni jooksul ilmneb punetus ja turse, eriti alahuulel. Lisaks võib huulte päikesepõletus põhjustada ville, koorikuid, ketendust ja põletusvalu. Üldiselt on päikesepõletus näol eriti ebamugav.
Päikesepõletus: kestus
Päikesepõletuse esimesed sümptomid ilmnevad umbes kuus kuni kaheksa tundi pärast päikese käes viibimist. 24–36 tunni pärast saavutavad sümptomid haripunkti ja taanduvad seejärel uuesti ühe kuni kahe nädala pärast.
Päikesepõletus: põhjused ja riskitegurid
Päikesevalgus koosneb erineva lainepikkusega kiirtest. Ultraviolettkiirgus (UV-kiirgus) vastutab päikesepõletuse eest. Sõltuvalt lainepikkusest jaguneb see järgmisteks osadeks:
- UV-A-kiirgus (lainepikkus: 400–315 nm (nanomeetrites)
- UV-B kiirgus (315 kuni 280 nm)
- UV-C kiirgus (280 kuni 100 nm)
Päikesepõletust põhjustab peamiselt UV-B kiirgus. See kahjustab epidermise rakke, misjärel vabanevad need põletikku vahendavad ained (põletiku vahendajad nagu kemokiinid, prostaglandiinid). Mõne tunni jooksul vallandavad need nahaaluses kihis (dermis) põletiku. Selle tulemuseks on päikesepõletus koos tüüpiliste punetuse, turse, sügeluse ja valu sümptomitega.
Lühema lainega UV-A-kiirgus võib tungida sügavamale nahka ja silmadesse kui UV-B-kiirgus. See intensiivistab UV-B efekti ja osaleb ka naha vananemisprotsessis.
UV-C kiirgus on veelgi ohtlikum ja põhjustaks päikesepõletust isegi rohkem kui UV-B valgus. Maa atmosfääri ülemistes kihtides filtreeritakse see aga praktiliselt täielikult välja, nii et see ei ulatu maapinnani.
Päikesepõletus: Mõjutavad tegurid
See, kas saate päikesepõletuse ja kui tõsine see on, sõltub muu hulgas sellest, kui kaua päikesekiired teie nahka mõjutavad. Olulist rolli mängib ka nahatüüp: heledanahalised saavad kiiremini päikesepõletuse kui tumedama nahatooniga inimesed, kuna nende nahas on vähem päikesekiiri blokeerivaid pigmente.
Päikesepõletus ja solaarium
Sageli arvatakse, et solaariumis päevitamine on tervisele vähem kahjulik kui päevitamine. Solaariumides olev kunstlik UV-kiirgus avaldab aga organismile sama ägedat ja pikaajalist mõju kui päikese loomulikul UV-valgusel (naha kiirem vananemine, päikesepõletus, suurenenud risk nahavähi tekkeks).
Solaariumis solaariumi eelpäevitamine on sageli mõeldud naha ettevalmistamiseks suvepäikese jaoks. Paljud solaariumid kiirgavad aga ainult UV-A kiirgust: siis muutub pruuniks, kuid naha UV-omakaitse (nagu Vorbeugung päikesepõletuse vastu) ei teki peaaegu üldse, sest lisaks vajab see piisavalt ka UV-B-kiirgust.
Peale selle on isegi päevitunud naha puhul oht haigestuda nahavähki.
Päikesepõletus: uuringud ja diagnoosimine
Iga päikesepõletust ei pea arst läbi vaatama. Kerget päikesepõletust saab ravida ka iseseisvalt. Siiski on soovitatav pöörduda arsti poole järgmistel päikesepõletuse juhtudel:
- Punetus ja tugev valu
- @ Villid
- Peavalu
- Iiveldus ja oksendamine
Igal juhul, kui väikelapsed või imikud saavad päikesepõletuse, peaksid nad pöörduma lastearsti poole.
Päikesepõletus: ravi
Päikesepõletuse ravi oleneb eelkõige selle raskusastmest.
Kerge päikesepõletuse korral piisab tavaliselt kahjustatud nahapiirkondade jahutamisest. Selleks võid teha niiske/külma kompressi, näiteks külma kummeli või rohelise tee, jogurti või kohupiimaga.
Võimalik, et saate kanda ka nahka rahustavaid losjoneid dekspanthenooli või saialillega või jahutavaid aloe vera losjoneid või geele. Laste puhul veenduge, et preparaadid sobivad sellele vanuserühmale.
Vajadusel võib arst määrata põletiku vähendamiseks kortikosteroidi (“kortisooni”), mida manustatakse paikselt – näiteks kreemi või losjoonina.
2. astme päikesepõletuse korral tuleks kindlasti pöörduda arsti poole. Ta oskab villid korralikult läbi torgata. See võimaldab vedelikul väljuda ja villid kiiremini paraneda. Ise ei tohiks ville avada, sest siis võivad need kergesti nakatuda.
Lisaks võib arst tugevama päikesepõletuse korral määrida sidemega antiseptilise salvi ja rasvase marli. Samuti võib ta välja kirjutada tablette valu ja põletiku vastu, näiteks toimeainetega ibuprofeen või diklofenak.
Päikesepõletus – mis selle vastu aitab
Rohkem näpunäiteid ja ravivõimalusi leiad tekstist Päikesepõletus – mis selle vastu aitab.
Päikesepõletus: haiguse kulg ja prognoos
Päikesepõletuse prognoos sõltub põletuse raskusastmest. Kerge päikesepõletus paraneb tavaliselt mõne päevaga ega jäta püsivaid kahjustusi. Päikesepõletuse raskematel juhtudel võtab paranemisprotsess kauem aega ja armid võivad jääda.
Päikesepõletus ja nahavähk
Päikesepõletust peetakse sageli üsna kahjutuks – saatuslikuks eksiarvamuseks: kuigi naha pindmised kihid taastuvad pärast päikesepõletust, jäävad kahjustuse jäljed sügavamatesse koekihtidesse. Ja igast elu jooksul saadud päikesepõletusest tulenev kiirguskahjustus lisandub. Lõpuks võib see areneda nahavähiks, eriti kui teil oli lapsepõlves raske päikesepõletus.
Päikesepõletuse muud tagajärjed
UV-kiired kahjustavad nahka ka juba enne päikesepõletuse nähtavaks muutumist. Regulaarne päikese käes viibimine muudab naha jämedaks poorseks ja vähem elastseks ning soodustab mustade laikude ja kortsude teket.
Vältida päikesepõletust
Kui teed trenni, siis suvel, mil kiirguse intensiivsus on väiksem, tuleks selleks valida hommiku- või õhtutunnid.
Kasutage kõrge päikesekaitsefaktoriga päikesekreemi, et kaitsta nahka päikesepõletuse ja muude kiirguskahjustuste eest. See toimib aga ainult siis, kui kannad peale piisavalt suure koguse, vähemalt 30 minutit enne päikese kätte minekut. Korrake manustamist, kui olete tugevalt higistanud, samuti pärast ujumist.
Üldiselt olge vees viibides ettevaatlik: ühe meetri sügavusel mõõdate ikkagi 50 protsenti UV-B kiirgusest ja 80 protsenti UV-A kiirgusest võrreldes kiirgusega väljaspool vett. Seega võite ka ujudes ja snorgeldades (näiteks selili) päikesepõletuse saada. Tavaliselt märkate seda liiga hilja, sest vee all ei taba teie nahka peaaegu üldse infrapunavalgus (vesi neelab suurema osa sellest päikesekiirgusest).
Infrapuna aga soojendaks nahka ja hoiataks seega eelseisva päikesepõletuse eest. Seega, et kaitsta end päikesepõletuse eest isegi vees, tuleks valida päikesekaitsekreem, mis ei pestakse kergesti maha. Täiendavaks kaitseks päikesepõletuse eest kandke sukeldumisel või snorgeldamisel T-särki.
Alahinnata ei tasu ka päikesekiirguse peegeldust: pinnad nagu vesi, lumi või liiv peegeldavad UV-kiirgust nagu peegel, mis seda võimendab. See muudab päikesepõletuse saamise eriti lihtsaks vesijalgrattasõidul või suusaradadel.
