Mis on teipimine?
Mõiste Kinesio-Tape on lühend sõnast "Kinesiology Tape". Selle pealekandmine, teipimine, pärineb Jaapani kiropraktiku Kenzo Kase ajast, kes kasutas 1970. aastate alguses venivaid sidemeid valutavate liigeste ja lihaste raviks.
Kuna Kinesioteip on nahale kinnitatud, liiguvad liigutused nahka vastu aluskudet. Väidetavalt reguleerib see pidev stiimul lihaspingeid (toniseerivat), aktiveerides erinevaid retseptoreid ja käivitades signaaliülekande kesknärvisüsteemi. Lisaks puuteretseptoritele hõlmavad need retseptorid valu retseptoreid, temperatuuri retseptoreid ja retseptoreid, mis annavad kehale teada, kus jäsemed ruumis asuvad, näiteks (proprioretseptorid).
Kenzo Kase eeldas lisaks, et Kinesio teip on võimeline stimuleerima ka erinevaid nõelravi punkte. Seeläbi tuleks kõrvaldada energiakanalite (meridiaanide) häired, mis traditsioonilise hiina meditsiini järgi läbivad meie keha.
Kinesio-Teipi kasutava ravi lõppeesmärk on aktiveerida ja toetada keha isetervenevaid võimeid.
Sõna "Kinesio-Tape" on kinesioloogiateibi lühend. Teised nimetused on füsio teip, sporditeip, lihasteip või meditsiiniteip.
Sarnaselt inimese nahaga saab kinesioteipi venitada ligikaudu 30–40 protsenti.
Ükski ülalnimetatud toimemehhanismidest ei ole siiani suudetud eksperimentaalselt tõestada. Seega ei ole nende spetsiifiline tõhusus uuringutega selgelt tõestatud. Meetod võib parimal juhul täiendada, kuid mitte asendada tavapärast meditsiinilist ravi.
Mis kasu on teipimisest?
- Lihasvigastused (valu, pinged, ülekoormus, põletikud, kiudrebendid jne)
- Liigeste vigastused (valu, ülekoormus, põletik, turse, ebastabiilsus jne)
- Sidemete vigastused (valu, pinge, põletik, sidemete rebend jne)
- Migreen
- Veepeetus (tursed)
Eriti spordivigastuste korral kasutatakse Kinesio-Teipi liigeste kaitsmiseks sageli selle toetava komponendi tõttu. Väga sageli teibitakse pärast vigastusi või artroosi korral keskmise suurusega liigeseid nagu hüppe-, põlve- ja küünarliigesed. Populaarne on ka näiteks pinge või ebastabiilsusega seljavalu teraapia kinesioteibi abil.
Kuidas kinesioteipi peale kanda?
Olenevalt näidustustest tuleb kahjustatud lihas, liiges või side asetada kindlasse asendisse. Nahk peab olema infektsiooni- ja haavavaba, samuti kuiv ja puhas. Kõigepealt lõika kinesioteip paraja pikkusega ja ümarda nurgad, et see paremini nahale kinnituks. Seejärel hõõrutakse seda kätega soojalt, et liim arendaks oma toimet.
Pärast aluskile mahakoorumist kantakse peale Physio-Tape. Tuleb jälgida, et see ei kortsuks ning ei oleks liiga palju ega liiga vähe venitatud. Seda selleks, et teip ei takistaks liikumiste ajal kehapiirkonda või ei anta tugikomponenti.
Alguses töötas Kenzo Kase ainult nahavärvi teipidega. Hiljem kasutas ta tumedaid värve, kui kinesioteibi all olevat temperatuuri tuleks tõsta, ja heledaid värve, kui teibi all olevat temperatuuri tuleks alandada.
Tänapäeval on väga erinevaid kinesioteibi värve. Tähendus ja toimeviis näivad põhinevat Hiina värviteoorial. Enamik tootjaid omistab sinisele kinesioteibile jahutavat ja valu vaigistavat toimet, punane kinesioteip aga stimuleerib ainevahetust.
Üldiselt peaksite valima värvi, mis annab teile parima efekti.
Millised on kinesioteibi riskid?
Kinesioteibi toime peaks avalduma peamiselt õigel kasutamisel. Teibi ebaõige kinnitamine nahale võib samuti põhjustada turset ja liikumispiiranguid.
Sellised kõrvalnähud on aga äärmuslikud, seega on kinesioteip väga ohutu ja madala riskiga ravimeetod.
Ärge kinnitage füsioteipi lahtistele haavadele ega nahainfektsioonidele.
Millele pean Kinesioteipi puhul tähelepanu pöörama?
Pärast kinesioteibi paigaldamist peaksite regulaarselt kontrollima, kas tunnete valu, kas jäsem tuikab, suriseb või tunneb tuimust, kas saate midagi liigutada või kas nahk on külm, sinine või kahvatu. Kui teil on ebaselge, pöörduge arsti poole. See kehtib isegi siis, kui teie sümptomid ei parane või süvenevad.
Plaastriallergia olemasolust teavitage kindlasti oma arsti, sest sel juhul tuleb kasutada allergiavastast kinesioteipi.
Naha liigne ärritus väljendub tavaliselt sügeluse ja punetusena. Sel juhul eemaldage kinesioteip koheselt.
Kui kinesioteipi ei saa valutult nahalt eemaldada, on soovitatav kasutada spetsiaalset teibieemaldajat.
