Mis on kohupiimamähis?
Kohupiimakompressid on jahedad või kergelt soojendatud kompressid, mis mähitakse ümber kehaosade. Tavaliselt koosnevad need kolmest kangakihist: esimene kiht sisaldab kohupiima, teine ja kolmas kiht katavad kohupiima ja hoiavad kahjustatud kehaosa soojas.
Olenevalt sellest, milliseid kaebusi ravida, kasutatakse kohupiimakompressi näiteks kaela- või rinnakompressina. Verevalumite või põletikuliste liigeste korral mähitakse need ümber kahjustatud kehaosa.
Populaarsed kohupiimakompressi tüübid on
- Kohupiima kompress rinna piirkonnas
- Kohupiimakompressid kurguvalu vastu
- Kohupiimakompress põlvele
- Kohupiimakompress jalale
Kuidas kohupiimakompress töötab?
Mähiste ja kompresside efektiivsust pole teaduslikult väga palju uuritud. Enamik soovitusi põhinevad paljude aastate vaatlustel.
Asjatundjad oletavad, et kohupiimas sisalduvad piimhappebakterid vedeldavad olemasolevat lima (näiteks bronhiidi korral) ja pidurdavad põletikku. Jaheda kvarkikompressi niiskel külmal on ka jahutav, valu vaigistav, palavikku alandav ja turset alandav toime.
Kuidas tehakse kohupiimakompressi?
Eristatakse jahedaid ja soojasid kohupiimakompresse. Viimaseid kasutatakse harvemini, kuid need on ka väga tõhusad ja eriti populaarsed laste seas. Kahe tüüpi kohupiimakompressi vahel pole peaaegu mingit vahet:
- Võtke umbes 250 minutit enne kasutamist külmkapist välja 500–30 grammi värsket kohupiima (rasvasisaldus ei ole oluline).
- Laota kohupiim sõrme paksuselt (ca 0.5 sentimeetrit) mõõtu lõigatud puuvillasele riidele või kompressile ja voldi lapp korra kokku. See on oluline, sest kohupiima ja naha vahel peaks alati olema kaitsev kangas. Seda seetõttu, et kohupiim kuivab aja jooksul ja kleepuks seejärel naha külge.
Ihusoojad kohupiimakompressid:
- Kui teil on köha, soojendage kvark enne pealekandmist kehatemperatuurini, näiteks veevannis.
- Seejärel valmista kohupiimakompress eelpool kirjeldatud viisil.
Alternatiivina kohupiimale võid kasutada jogurtit. Seejärel tuleb aga jälgida, et palju vedelam jogurt paigal püsiks. Samuti vajate vedelama konsistentsi tõttu rohkem jogurtit, võrreldes tugevama kohupiimaga.
Kuidas kvarkikompressi tehakse?
Kohupiimakompress: juhised
- Mähi kvarkiga täidetud kompress tihedalt ümber kahjustatud kehapiirkonna (rind, põlved jne).
- Jälgi, et kompress istuks tihedalt, kuid mitte nii tihedalt, et see takistaks vereringet.
- Mähi kvarkriide ümber kuiv riie (näiteks froteerätik) ja kinnita mõlemad kihid soojendava kangaga, näiteks villase salliga.
Ägedaid, näiteks põlveliigese vigastusi, mis on tekkinud kukkumise või spordiõnnetuse tagajärjel, saab esmaabivahendina hästi ravida kohupiimakompressiga. Tõsise vigastuse kahtluse korral pöörduge siiski kiiresti arsti poole.
Esmaabiks kvarkikompressiks läheb vaja nii toidukilet kui ka kvarki. Asetage toidukile kahjustatud põlvele. Laota toidukilele sõrmepaksune (umbes 0.5 sentimeetrine) kiht jahedat kohupiima ja voldi see korra üle. Jätke mähis umbes 20 minutiks. Toidukile hoiab kvarki kauem niiskena, et sellel oleks veelgi tugevam dekongestiivne efekt.
Kohupiima kompress
Nahahaiguste, nagu akne, neurodermatiit või putukahammustused, paikseks kasutamiseks on kvarkikompressi asemel soovitatav kasutada kvarkikompressi. Kvargikompressi tegemiseks kasutage puhast puuvillast lappi, mis on kaetud sõrmepaksuse värske kvargikihiga. Asetage see kahjustatud kehapiirkonnale (näiteks akne korral otsaesisele või põskedele). Kurguvalu puhul võib abi olla ka külm kvarkikompress. Lisateavet selle kohta saate lugeda artiklist Kaela kompressid.
Kohupiimakompress: kui kauaks jätta?
- Jäta jahedad kohupiimakompressid mõjuma 20–40 minutiks. Peaksite need eemaldama, kui kohupiim hakkab kuivama.
Kohupiimakompressi ei tasu ööseks peale jätta. Seda seetõttu, et kohupiim kuivab üsna kiiresti ja ei ole siis enam efektiivne.
Pärast kompressi eemaldamist tuleb nahk leige veega loputada ja puhta rätikuga korralikult kuivatada. Seejärel katke kahjustatud isik soojalt ja laske umbes 15 minutit puhata.
Kui kannatanule tundub, et kohupiimakompress on ebamugav, eemaldage see viivitamatult. See kehtib eriti laste kohta.
Kohupiimakompressid: kui tihti kasutada?
- Jahedaid kohupiimakompresse võib teha kaks-kolm korda päevas.
- Soojad kohupiimakompressid tehakse üks kord päevas.
Milliste vaevuste puhul aitab kvarkikompress?
Kohupiimakompressid on populaarne koduvahend, näiteks:
- Liigesepõletik ja valu, nagu osteoartriit (nt jahedad põlvemähised, jalamähised)
- Verevalumid ja nikastused (nt jahedad põlvemähised, jalamähised)
- Kurguvalu (jahedad või soojad kurgukompressid)
- Päikesepõletus (jahedad kompressid)
- Palavik (jahedad või soojad säärekompressid)
- Akne (jahedad või soojad kompressid)
- Neurodermatiit (jahedad või soojad kompressid)
- Rinnapõletik, näiteks rinnaga toitmise tagajärjel (jahedad või soojad rinnakompressid)
- Piimakinnisus (jahedad või soojad rinnakompressid)
- Köha, eesmise ja ülalõua põskkoopapõletik, bronhiit (soojad kompressid)
Millal kohupiimakompressi ei soovitata?
Kodustel abinõudel on oma piirid. Kui sümptomid püsivad pikema aja jooksul ja vaatamata ravile ei leevene või isegi süvenevad, tuleb alati pöörduda arsti poole.
