Peavalud raseduse ajal: võimalikud põhjused
Põhimõtteliselt võivad rasedatel esineda igasugused peavalud – näiteks migreen, pingepeavalu või kobarpeavalu. Käivitajad võivad olla:
- Hormonaalsed muutused
- stress
- ülepinge
- Pinged õla- ja kaelapiirkonnas
- liiga vähe trenni
- liiga vähe hapnikku
- kehv toitumine
- kofeiinist hoidumine
- Rasedusega seotud haigused (gestatsiooniline hüpertensioon, preeklampsia, siinuste veenide tromboos)
Migreen raseduse ajal
Kui põdesite enne rasedust regulaarselt migreeni, võivad rasedusega seotud hormonaalsed muutused avaldada positiivset mõju hoogude raskusele ja sagedusele. Saksamaa Migreeni ja Peavalu Ühingu (DMKG) andmetel väheneb migreen raseduse ajal umbes 70 protsendil naistest, hiljemalt kolmanda kuu lõpus. See on siis, kui suurenenud östrogeenitasemel on lõõgastav toime. Enamikul naistel aga taastub migreen pärast sünnitust hormoontaseme kiire languse tõttu.
Migreeni põdevatel rasedatel naistel raseduse ajal komplikatsioonide risk üldiselt suurem ei ole.
Peavalud raseduse ajal: mida teha?
Mitteravimid peavalude ja migreeni vastu
Peavalu leevendamiseks raseduse ajal võite proovida ühte järgmistest meetoditest. Kõiki neid meetmeid pole teaduslikult üksikasjalikult uuritud. Sellegipoolest võib neil sõltuvalt inimesest olla valuvaigistav toime:
- Lõõgastusmeetodid (lihaste lõdvestamine, autogeenne treening, biofeedback)
- Nõelravi, nõelravi
- massaažid
- Eeterlikud õlid (piparmündiõli)
- Soe jalavann
- Külm või soe pesulapp otsaesisele
Ravimid peavalu ja migreeni vastu
Rasedus ei välista täielikult peavalude ravimeid. Mõnikord võib lapse ja ema heaolu huvides olla vajalik leevendada raseduse ajal valuvaigistitega peavalu, näiteks kui nendega kaasneb tugev oksendamine. Siiski on oluline konsulteerida oma arstiga enne valuvaigistite, näiteks paratsetamooli, ibuprofeeni või atsetüülsalitsüülhappe (ASA) võtmist. Millised ravimid teile sobivad, sõltub muuhulgas sellest, millises raseduse staadiumis te olete. Mõnda ravimit, näiteks vasokonstriktoreid triptaane (migreeni ja kobarpeavalude raviks), ei tohi rasedad mingil juhul võtta, kuna on kahjulikud lapse füüsilisele arengule.
Naturopaatilised vahendid migreeni või peavalude vastu, näiteks kõrvits, kujutavad endast samuti ohtu emale ja lapsele. Seetõttu tuleks ka neid võtta alles pärast kogenud arstiga konsulteerimist.
Üksikasjalik meditsiiniline nõuanne uimastiravi kohta on vajalik ka siis, kui teid vaevavad rinnaga toitmise ajal peavalud. Peaaegu kõik migreeniravimid erituvad rinnapiima.
Rasedad: peavalude ennetamine
Järgmistel meetmetel on ennetav toime, et raseduse ajal peavalu ei tekiks:
- Joo palju vedelikke
- tasakaalustatud, tervislik toitumine
- palju liikumist: sport, jooga
- Piisavalt hapnikku, värsket õhku
- regulaarne une-ärkveloleku rütm
- Vältige stressi
- Lõõgastusmeetodid
- massaažid
Ettevaatust ebatavaliselt tugevate peavalude eest raseduse ajal!
Kui teil tekivad raseduse ajal ebatavaliselt tugevad püsivad peavalud (võib-olla koos pearingluse ja iiveldusega), peate viivitamatult konsulteerima arstiga. Põhjuseks võivad olla rasedusega seotud haigused, mis tuleb arstil selgeks teha ja vajadusel ravida
