Milline on psülliumi seemnete mõju?
Psülliumi seemned on kahe jahubanaani perekonna (Plantaginaceae) liigi seemned. Need on rikkad kiudainete poolest ja toimivad soolestikus turseainena.
Psülliumi seemnete või kestade kasutamine on meditsiiniliselt tunnustatud järgmistel juhtudel:
- juhusliku või kroonilise kõhukinnisuse korral (kõhukinnisus)
- väljaheite pehmendamiseks soolestiku kergemaks tühjendamiseks (nt hemorroidide või pärakulõhede korral, raseduse ajal, pärast pärasoole uuringuid)
Kuidas psüllium (psülliumi kestad) toimib.
Ravimtaime mõju sellele terviseprobleemile põhineb limadel, mida leidub suures koguses psülliumi seemnete kestades. Need liimid võivad siduda palju vett. Nad suurendavad väljaheite mahtu, imades vett, mis avaldab rohkem survet soolestiku siseseinale. See stimuleerib soolte liikumist – väljaheide transporditakse taas kiiremini väljapääsu poole.
Lisaks muudab lima väljaheite libedamaks.
Bakterite põhjustatud põletikuliste soolehaiguste korral, millega tavaliselt kaasneb kõhulahtisus, seovad psülliumi liimid ka bakterite toksiine. See leevendab põletikku ja kaitseb soole limaskesta edasiste kahjustuste eest. Seega on võimalik ka soolestiku puhastamine psülliumiga.
Kui kiiresti psülliumi seemned mõjuvad?
Mõju ilmneb tavaliselt 12–24 tunni pärast, kuid mõnikord alles seitsme kuni kümne päeva pärast – kui seda regulaarselt võtta.
Muud võimalikud mõjud
Väidetavalt on psülliumil tervendav toime ka muul viisil:
Pärasoolevähk
Väljaheite hõrenemise ja väljaheite lühema viibimisaja tõttu soolestikus on kantserogeensetel ainetel väiksem kokkupuuteaeg soole limaskestaga. Seetõttu arvatakse, et pikema aja jooksul manustatud psüllium võib kaitsta ka käärsoolevähi eest.
Kõrge kolesterool
Ärritatud või põletikuline soole limaskest
Psülliumi kestades olevad liimid kaitsevad ärritunud või põletikulist soole limaskesta. Inimesed, kellel on ärritunud soole sündroom või kroonilised põletikulised soolehaigused, nagu Crohni tõbi, võivad sellest kasu saada. Põhimõtteliselt toetab psüllium tervet soolefloorat.
Ülekaaluline
Muud kasutusviisid
Väike Venemaal tehtud uuring annab tõendeid selle kohta, et psüllium leevendab vaikset refluksi ja kõrvetisi. Siiski on vaja rohkem uurida, et seda kindlalt öelda.
Psüllium võib sobida ka peensoole malabsorptsiooni raviks. Rääkige alati kõigepealt oma arstiga sobiva toitumiskava osas.
Seda, et psülliumil on nahale eriline mõju, pole uuringud tõestanud.
Psülliumi seemnete kasutamiseks on mitu võimalust.
Psüllium kui kodune ravim
Psülliumi seemnete ja kestade kohta kehtib järgmine: võtke üks teelusikatäis neid (umbes viis grammi) segatuna 200 milliliitri veega (või läbipaistva supiga) ja jooge pärast seda kiiresti kaks klaasi vett. Samuti võite lasta neil enne võtmist paar tundi vees või mahlas paisuda.
Noorematele vanuserühmadele kehtivad järgmised päevaannused:
- 6-9 aastat: 6-10 grammi
- 10-15 aastat: 10-20 grammi
- 16-aastastele ja vanematele on päevane annus täiskasvanutele.
Alla kuueaastased lapsed ei tohiks kogemuste puudumise tõttu psülliumi ega psülliumi kestasid võtta. Üldiselt: Arutage psülliumi kasutamist lastel (näiteks kõhukinnisuse korral) alati esmalt arstiga!
Kasutusvalmis preparaadid psülliumiga
Samuti on ravimtaime baasil kasutusvalmis preparaate, näiteks psülliumkapslid granuleeritud või jahvatatud psülliumi kestadega. Preparaate õigesti doseerida ja kasutada saate oma arstilt või apteekrilt või pakendi infolehelt.
Milliseid kõrvaltoimeid võib psüllium põhjustada?
Psülliumi seemnete tarbimine võib põhjustada kõhupuhitus.
Mida peaksite psülliumi seemnete kasutamisel silmas pidama
- Psülliumi seemned aitavad seedimist ja leevendavad kõhukinnisust ainult siis, kui jood kasutamise ajal palju vedelikku!
- Ärge võtke psülliumi seemneid ega kestasid, kui kahtlustate soolesulgust (iileust). Soolesoole võimalikud nähud on tugev kõhuvalu koos iivelduse ja oksendamisega.
- Võtke psyllium/psyllium kest vähemalt pool tundi kuni terve tund enne või pärast ravimi võtmist. Seda seetõttu, et ravimtaim võib takistada ravimi toimeainete imendumist läbi sooleseina.
- Hambaproteeside kandjad peavad allaneelatud seemned hoolikalt maha loputama, et vältida nende paisumist proteesides.
- Ärge võtke psülliumi seemneid ega kestasid lamades ega vahetult enne magamaminekut.
- Kui te ei talu histamiini, võite jätkata psülliumi kasutamist.
Kuidas saada psülliumi tooteid
Psülliumi ja psülliumi kestasid ning kasutusvalmis ravimpreparaate (jahvatatud või granuleeritud psülliumi kestad) saab osta apteekidest, tervisetoidupoodidest ja hästivarustatud apteekidest.
Enne nende võtmist lugege läbi vastav pakendi infoleht ja küsige oma arstilt või apteekrilt kasutusviisi ja kestust.
Mis on psülliumi seemned?
Plantago seemned on saadaval ka Plantago ovata - jahubanaaniliigist, mis on levinud India subkontinendil. Neid nimetatakse vastavalt India psülliumi seemneteks ja India psülliumikesteks.
