Harjutused / teraapia õla sidemevigastuse korral Harjutused sideme rebenemise / pikenemise korral

Harjutused/teraapia õla sidemevigastuse jaoks Õlgade sidemete vigastuste ravi edukuse tagamiseks on hädavajalikud ka harjutused liikuvuse ja tugevuse suurendamiseks. 1. venitamine: seiske külili seina kõrval ja asetage vigastatud käsi seina lähedale õlgade tasapinnale vastu seina nii, et see osutaks… Harjutused / teraapia õla sidemevigastuse korral Harjutused sideme rebenemise / pikenemise korral