Kas te pole sageli mõelnud suitsetamisest loobumisele ja lihtsalt ei tea, kuidas? Võib -olla olete isegi proovinud, kuid pole õnnestunud? On tõestatud, et suitsetamine põhjustab sõltuvust nagu mõned "kanged ravimid". Oleme koostanud mõned lihtsad harjutused, mis aitavad teil mittesuitsetajaks saada. Harjutus 1:… Viimane sigaret: teie keha ütleb teile aitäh!
Suitsetamisest loobumine pole lihtne ülesanne! Vähe sellest, et suitsetamine tekitab füüsilist sõltuvust. Paljude jaoks on palju tõsisem psühholoogiline harjumine. Paljud igapäevased olukorrad on vaimselt suitsetamisega nii seotud, et suitsetaja ei kujuta ettegi, kuidas neid olukordi suitsetamata üle elada. Sageli täidab tegelikult halb harjumus ka sotsiaalseid funktsioone,… Suitsetamisest loobumine: 12 näpunäidet
Suitsetamisest loobumine on tervisele kasulik mitmel viisil. Muuhulgas võib hingamissüsteem taastuda ning südame- ja veresoonkonna- ning vähihaiguste risk väheneb. Kuid paljud suitsetajad võitlevad pärast suitsetamisest loobumist kaalutõusuga. Avastame, miks endised suitsetajad sageli kaalus juurde võtavad, ja anname näpunäiteid, kuidas kaalutõusu vältida. … Suitsetamisest loobumine: kuidas vältida kaalutõusu
