Kuidas arvutada ovulatsiooni?
Naise viljakad päevad sõltuvad menstruaaltsüklist või täpsemalt ovulatsiooni ajast. Aga millal toimub ovulatsioon pärast menstruatsiooni? See on naiseti väga erinev. Selle põhjuseks on asjaolu, et tsükli pikkus on erinev: mõnel naisel on tsükkel 28 päeva, teistel ainult 22 päeva, samas kui teistel on menstruaaltsükkel oluliselt pikem, 30 või enam päeva.
Viljakate päevade kalkulaator
Viljakate päevade kalkulaatorid võivad seega anda vaid ligikaudseid näitajaid. Need ei sobi rasestumisvastaseks vahendiks. Kuid arvutatud vastused küsimusele "Millal on minu ovulatsioon?" võib olla kasulik planeeritud seksi kaudu rasestumise tõenäosuse suurendamiseks.
Kalkulaatorid arvutavad ovulatsiooni individuaalse tsükli pikkuse ja viimase menstruatsiooni esimese päeva alusel. Paljud kalkulaatorid on Internetis tasuta saadaval.
Kalendri meetod
Selleks peate ühe aasta jooksul registreerima oma menstruatsiooni päevad. Kuna tsükkel on kõikuv, kasutatakse tsükli viljakate päevade arvutamiseks kõige lühema ja pikima tsükli päevi. Lühimast tsüklist lahutatakse 18 päeva ja pikimast tsüklist XNUMX päeva. See annab viljakate päevade keskmised väärtused.
Näide: lühim tsükkel sisaldab 22 päeva ja pikim 28 päeva. Selle tulemuseks on järgmine arvutus:
22-18 = 4
28-11 = 17
Millal on viljakad päevad?
Viljakad päevad on umbes ovulatsiooni päev. Ekspertide sõnul on need kolm kuni viis päeva enne ja 24 tundi pärast ovulatsiooni. Selle aja jooksul on võimalik väetada.
Kas on võimalik rasestuda väljaspool viljakaid päevi? Vastus sellele küsimusele on: ei!
Viljaka faasi ajaraami määrab ühelt poolt naise tsükkel ja teiselt poolt sperma ellujäämisaeg naise kehas ja munarakk.
Menstruaaltsükkel algab menstruaalverejooksu esimesest päevast ja lõpeb viimase päevaga enne järgmise verejooksu algust. Ajavahemikul kuni umbes 14 päeva (olenevalt tsükli pikkusest) pärast menstruatsiooni esimest päeva küpseb munarakk folliikulis (munakott) ühes kahest munasarjast. Kui munarakk on küpsenud, toimub ovulatsioon.
Ja millal täpselt ovulatsioon toimub? Teoreetiliselt eeldatakse, et ovulatsioon toimub 14 päeva pärast menstruatsiooni algust. Tegelikkuses näeb see aga sageli välja teisiti – olenevalt tsükli pikkusest varieerub ka ovulatsiooni aeg. Vastus küsimusele "Millal teil ovulatsioon toimub?" seetõttu on see üksikisikuti väga erinev.
Sperma ja munaraku ellujäämisaeg
Millised on viljakate päevade sümptomid?
Täpsemalt kui ovulatsioonikalkulaatori või kalendrimeetodiga, saab viljakaid päevi määrata sümptomite järgi, mis tavaliselt ilmnevad selles faasis: Kõige usaldusväärsemad viljaka päeva tunnused on muutunud emakakaela lima, tõusnud basaaltemperatuur, kõrgenenud luteiniseeriva hormooni tase ( LH) ja pehme avatud emakakael.
Muutunud emakakaela lima
Naise viljakatel päevadel aga muutub emakakaela lima silmanähtavalt: muutub õhemaks, läbipaistvaks ja tõmbab sõrmede vahel hõõrudes niite (sarnaselt munavalgele).
Suurenenud basaaltemperatuur
Suurenenud LH tase
Umbes 24 tundi enne ovulatsiooni tõuseb luteiniseeriva hormooni (LH) tase. Kõrgenenud hormoonitaset saab tuvastada apteegist saadava uriinianalüüsiga.
Muutunud emakakael
Muud võimalikud märgid
Lisaks nendele usaldusväärsetele füüsilistele tunnustele on ka muid sümptomeid, mida sageli mainitakse, kuid nende seost ovulatsiooniga pole tõestatud. Nende hulka kuuluvad näiteks:
- Valu tsükli keskel: mõned naised tunnevad tsükli keskel tõmbavat või kramplikku valu kõhus. Selle põhjuseks võib olla folliikuli rebend ovulatsiooni ajal.
- Suurenenud näo verevool: ühe uuringu kohaselt oli naistel viljakatel päevadel punasem jume. Seda muutust polnud aga palja silmaga näha, vaid mõõta.
- suurenenud libiido: mõnel naisel on viljakatel päevadel suurem soov seksi järele.
Mõned naised tõlgendavad pärast viljakaid päevi punnis kõhtu ka möödunud viljakusakna märgina.
Järeldus
Nüüd on abiks ka palju digitaalseid abivahendeid: mõned naised kasutavad oma viljakate päevade arvutamiseks rakendusi või spetsiaalseid tarkvaraprogramme – või kasutavad selleks käekotisuurust viljakusarvutit.
