Millised on ženšenni mõjud?
Korea või tõelise ženšenni (Panax ginseng) juurte kasutamine on meditsiiniliselt tunnustatud järgmistel juhtudel:
- vaimse ja füüsilise töövõime languse korral (nt selliste sümptomitega nagu nõrkus, kurnatus, keskendumisvõime puudumine)
- taastumisfaasis (tervenemine) pärast haigust
Aasia rahvameditsiinis kasutatakse ravimjuurt peale ülalmainitute ka paljude teiste vaevuste puhul. Näiteks väidetavalt tugevdab ženšenn immuunsüsteemi ja aeglustab vananemisprotsessi.
Väidetavalt on ravimtaim tõhus ka erinevate terviseprobleemide ja haiguste puhul, nagu hingamisteede haigused, südame-veresoonkonna haigused, depressioon, ärevus, erektsioonihäired (impotentsus) ja menopausiaegsed kuumahood. Kuid ženšenni efektiivsust nendel juhtudel ei ole veel piisavalt uuritud ja tõestatud.
Ženšenni koostisosad
Ženšenni juurte peamised toimeained on nn ginsenosiidid (dammaraani tüüpi triterpeensaponiinid). Teiste koostisosade hulka kuuluvad eeterlikud õlid, polüatsetüleenid, fenoolkarboksüülhapped ja polüsahhariidid.
Kuidas ženšenni kasutatakse?
Tassi ženšenni tee valmistamiseks vala umbes 150 milliliitrit keeva vett kahele grammile kuivatatud ja peeneks hakitud juurtele. Pärast viie- kuni kümneminutilist leotamist kurna tee ja joo see ära. Võite juua tassi mitu korda päevas kolme kuni nelja nädala jooksul (päevane annus: kolm kuni kuus grammi ravimpreparaati).
Ravimtaimedel põhinevatel kodustel abinõudel on oma piirid. Kui teie sümptomid püsivad pikema aja jooksul ja vaatamata ravile ei leevene või isegi süvenevad, peate alati konsulteerima arstiga.
Valmispreparaadid ženšenniga
Erinevaid valmispreparaate (näiteks ženšenni tablette või kapsleid) kasutatakse sagedamini kui ženšenni teed. Hea efektiivsuse ja talutavuse tagamiseks peaksite alati kasutama kvaliteetseid preparaate. Mõnda teadaolevat ženšenni kõrvaltoimet on enamasti täheldatud seoses kasutatavate preparaatide halva farmatseutilise kvaliteediga.
Lisaks on odavates preparaatides sisalduvad tõhusad ginsenosiidid tavaliselt aladoseeritud või on tegemist võltsingutega, mis ei sisalda ženšenni üldse. Seetõttu peaksite kasutama ainult kvaliteetseid preparaate. Õige kasutamise ja annustamise kohta lugege palun pakendi infolehte või pidage nõu oma arsti või apteekriga.
Milliseid kõrvaltoimeid võib ženšenn põhjustada?
Aeg-ajalt tekib unetus. Pikaajalisel kasutamisel on võimalikud allergilised nahareaktsioonid. Lisaks on ženšenni sisaldavate toidulisandite kasutamine üksikjuhtudel põhjustanud kõrvaltoimeid, nagu isutus, kõhulahtisus, sügelus, nahalööve, peavalud, pearinglus, vereeritus tupest, menstruatsiooni puudumine, südamepekslemine, vererõhu tõus või langus või veepeetus koes (turse).
Mida peaksite ženšenni kasutamisel meeles pidama
Pikaajaliste mõjude uuringute puudumise tõttu ei tohiks te ženšenni juurt kasutada kauem kui kolm kuud. Pärast vähemalt kahekuulist pausi võib taas võtta ravimtaime preparaate.
Ravimtaime ei tohi kasutada raseduse ja imetamise ajal ega lastel. Selle ohutuse kohta puuduvad teaduslikud uuringud.
On märke, et ženšenni juur mõjutab veresuhkru taset ja vererõhku. Kui teil on diabeet või kõrge vererõhk, pidage seetõttu enne ravimtaime kasutamist nõu oma arstiga.
Kuidas saada ženšenni ja selle tooteid
Kuivatatud ženšennijuurt ja erinevaid kasutusvalmis preparaate (nt kapslid, kaetud tabletid ja toonikud) saate oma apteegist ja hästivarustatud tervisetoidupoodidest. Lugege lisatud tooteinfot preparaatide kasutamise ja doseerimise kohta või küsige oma arstilt või apteekrilt.
Huvitavaid fakte ženšenni kohta
Korea ehk tõeline ženšenn (Panax ginseng) on pärit Ida-Aasiast. Tema sugulased on Siberi ženšenn (Eleutherococcus senticosus), Hiina ženšenn (Panax pseudoginseng) ja Ameerika ženšenn (Panax quinquefolius). Nende nimede järgi leidub neid Venemaal, Hiinas ja Ameerikas. Meditsiinis kasutatakse kõigi nelja liigi juuri, Panaxi ženšennil on suurim mõju.
Tõeline ženšenn on mitmeaastane rohttaim, mis kasvab kuni 80 sentimeetri kõrguseks ja kannab nelja pikka viiesõrmelist lehte keermes. Õied on väikesed, valge-rohelised ja asetsevad umbluude kujul. Meditsiiniliselt kasutatakse värtnakujulist lõhenenud tipuga juurt, mis meenutab inimese kuju.
