Kaotada kaalu hüpotüreoidismiga
Kilpnäärme alatalitlusest hoolimata ei ole kaalu langetamine lihtne, kuid siiski võimalik. Erinevate lähenemisviiside kombinatsioon aitab:
Võtke kilpnäärme hormoone
Kuni soovimatu kaalutõusu põhjust – kilpnäärmehormoonide puudust – ei kõrvaldata, ei õnnestu kilpnäärme alatalitlusega inimestel kaalu langetada. Seetõttu tuleb esimese asjana hakata arsti järelevalve all võtma kunstlikku kilpnäärmehormooni L-türoksiini. See asendab puuduvad endogeensed hormoonid. See võimaldab ainevahetusel taas “kiireneda” – eduka kaalukaotuse eelduseks.
Ole kannatlik
Kas ülekaalu põhjuseks on kilpnäärme alatalitlus või muud põhjused – kannatust vajab igaüks, kes soovib oma kaalu püsivalt alandada. Sest olenemata sellest, kui palju energiavarusid keha on puusadele, tuharatele või reitele kogunud, peab ta kaalulangusele vastu. Selle taga on kehafunktsioon, mis oli kunagi oluline: Varem oli oluline, et inimesed saaksid kiiresti kompenseerida kaalukaotust ja säilitada energiavarusid.
Küsige arstilt nõu
Kilpnäärme alatalitlusest tingitud ülekaaluga patsiendid peaksid kaalu langetamise eesmärgil nõu küsima oma arstilt. Kui palju kaalulangus on hea, sõltub muu hulgas ülekaalu suurusest, patsiendi vanusest ja tema tervislikust seisundist. Arst ja patsient saavad üheskoos kokku leppida ravieesmärgi – kaalu, mille poole püüdleda – ja kaaluda, kuidas seda kõige paremini saavutada.
Õige toitumine ja treening
Tervislik kaalulangus sõltub eelkõige toitumise ja treeningu heast tasakaalust. Arst ja/või dietoloog võivad aidata koostada sobiva toitumiskava. See peaks koosnema vähendatud kalorsusega, kuid tasakaalustatud ja mitmekesisest segatoidust. Arvesse tuleks võtta individuaalseid meeldimisi ja mittemeeldimisi, et patsiendil oleks lihtsam sellest kinni pidada.
Patsiendid peaksid kogenud arsti või sporditerapeudiga arutama, milline ja kui suur treening aitab kilpnäärme alatalitluse korral kõige paremini kaalulangust toetada. Muuhulgas mängivad olulist rolli hetkeline kehaline tase, kaasnevad haigused ja terviseprobleemid, mida liigne kehakaal on juba põhjustanud (näiteks põlvekahjustus).
