Olete alateemas Füsioteraapia Impedementi sündroom. Selle teema avalehe leiate jaotisest Füsioteraapia impingendi sündroom. Meditsiinilis-ortopeedilise osa leiate meie alateema alt Impedementi sündroom. Lihaspinged kael ja õlgade lihased ühepoolse, korduva igapäevase tööstressi tõttu võimalik õlaliigese ebastabiilsus.
Terapeutilised tehnikad
Funktsionaalse ajal massaaž, masseeritakse pinges lihaseid, liigutades kätt nende kulgemisele täisnurga all. Funktsionaalse kestus ja intensiivsus massaaž sõltub üksikutest leidudest. Keskmine annus: iga 2. päev, paar minutit valu punkt Ravi võib põhjustada valulikku heaolu. See ei tohiks kesta pärast ravi, vaid peaks andma teed valu leevendamiseks!
- Käivituspunkti ravi
- Funktsionaalne massaaž
- Teip (vt füsioteraapiat)
- Lihaste venitamine
Esialgne asend väljaheites, püstine poos, kahjustatud käsi on enne sümptomite ilmnemist külgsuunas levinud, kontakti 3 sõrmeotsaga õlaribaluu kohal olevas õõnes. Harjutage käe laialivalgumisel, survet lihastele, röövliikumine rõhk vabaneb Mõju Õlalihase lõdvestamine, valu leevendamine Algasend selili, padi, 2 tennisepalli või siilipalli lihaste valupunktide all, selgroost paremal ja vasakul Harjutuse teostamisel liigutatakse pead aeglaselt paremale ja vasak, vastavalt rinnaku poole ja tagasi kaela suunas, liigub mõju Lõdvestus, valu leevendamine
Eneseharjutused lihaspingete vastu koos löögiga 3
Lähteasend: Seinal seistes 2 siilikuuli või tennis pallid asuvad paremal ja vasakul küljel rindkere selg Harjutus: aeglaselt põlvitades samal ajal selga pallide vastu surudes, masseeritakse lihaseid ja sidemeid paralleelselt selgrooga. Mõju: lõdvestus, valu leevendamine
Eneseharjutused lihaspingete vastu koos löögiga 4
Lähteasend: külgmine asend, sidumispall, tennisepall või siilikuul on abaluu all abaluude luu all Harjutus: pallil aeglaselt edasi-tagasi veeretades masseeritakse abaluu lihaseid ja sidet.
