Massaaž

Mõiste "massaaž" pärineb araabia keelest ja tähendab vabalt tõlgituna kui "puudutada" või "tunda".

Sissejuhatus

Termin massaaž viitab protsessile, mille käigus nahk, sidekoe ja lihaseid mõjutatakse mehaaniliselt. See mehaaniline mõju saavutatakse erinevate käsiraamatute abil venitus, tõmbe- ja surveärritused. Reeglina aitab massaaž lõõgastuda ülekoormatud kehapiirkondi ja seega ennetada ja / või ravida ortopeedilisi probleeme.

Kuid massaaži saab kasutada ka lihtsalt psüühika lõdvestamiseks ja vähendada stressi. Massaaže tehti juba tuhandeid aastaid tagasi ja sel põhjusel on need tõenäoliselt vanimad ravimeetodid maailmas. Esimesed andmed massaažilaadsete ravimeetodite kohta pärinevad aastast 2600 eKr.

Meditsiiniline massaaž pärineb tõenäoliselt Ida-Aafrikast. Kuid ka Aasiast on selle hukkamise kohta varakult teada. Vahepeal täiesti iseseisvad protseduurid ja meetodid sellist keha lõõgastus olemas. Erinevate massaaživormide teoreetilised põhimõtted erinevad üksteisest osaliselt väga palju. Selle põhjuseks on asjaolu, et üksikud vormid põhinevad erinevatel raviteooriatel.

Massaaži üldine toime

Ehkki individuaalsed massaažipraktikad erinevad mõnikord üksteisest suuresti, mõjutavad kõik vormid inimese keha sarnast mõju. Massaaži peamine mõju on lokaalne (lokaalne) suurenemine veri naha vereringe, sidekoe ja lihased. Lisaks vahendab massaaži lõõgastav toime veri rõhk ja pulsisagedus.

Just need mõjud tõestavad massaaži rahustavat toimet. Just sellel mõjul on pikaajaline positiivne mõju patsiendi psüühikale ja heaolule. Levinud massaaživõtete abil saab pingutatud ja ülekoormatud lihaseid tõhusalt lõdvestada ja keha ajendada taastumisele.

Liimid ja armid lihasstruktuuride piirkonnas sidekoe saab korralikult teostades tõhusalt lahti. Lisaks võib mõnede uuringute kohaselt tõendada haavade paranemisele positiivset mõju, kui massaaži tehakse regulaarselt. Lisaks, eriti kroonilises valu patsientidel võib täheldada massaaži vahendatud valu leevendavat toimet.

Paljudel juhtudel on valuvaigistid (analgeetikume) võib sel viisil pikas perspektiivis isegi vähendada. Kuigi massaaži tehakse ainult pindmiselt nahale, sidekoele ja lihastele, võivad närviühendused (nn reflekskaared) mõjutada ka siseorganid. Sel viisil, kui massaaži tehakse regulaarselt, ei lõdvestu mitte ainult nahk ja sidekude, vaid ka positiivne mõju kogu närvisüsteem rakendatakse. Massaaži mõjud lühidalt

  • Lihase lõõgastumine
  • Naha ja sidekoe lõõgastumine
  • Haardumiste ja armide lahustamine
  • Madalam vererõhk ja pulss
  • Positiivne mõju autonoomsele närvisüsteemile
  • Rakumaterjali muutuse stimuleerimine
  • Valuvaigisti
  • Stress Reduction
  • Psüühika lõõgastumine