Jõulud tulevad kogu perega kokku, on palju juttu ja naeru - ja muidugi ka süüa. Isegi need, kes figuuri jälgivad, tahavad neil erilistel päevadel ennast ravida. Kuid paljudes tüüpilistes jõulusöökides on palju rasva ja kaloreid. Tänu kaalujälgijatele pole aga maitsev jõulusöök enam probleem. Lõppude lõpuks ei pea peen söögikord automaatselt tähendama palju kaloreid ja palju rasva.
Küpsetatud õun vanillikastmega
Teenib 6:
- 6 õuna (nt Jonathan või Boskoop)
- 4 ladyfingersit
- 4 tl apelsinimarmelaadi
- 2 tl õunamahla
- 1 näputäis kaneeli
- 1 tl taimeõli
- 3 tl mandlilaaste
Kreemikreemi jaoks:
- 250 ml madala rasvasisaldusega piima
- 1 kotike vanillikastmepulbrit
- 1 spl suhkrut
- 2 supilusikatäit munaliha
POINTSO väärtus: 2 inimese kohta
Ettevalmistamine
1. õunte südamikuga välja lõigatud õunte südamik. Murendage ladyfingers peeneks ja segage moosi, õunamahla ja kaneel. Täitke õunad seguga ja asetage õliga harjatud küpsetamine tassi (umbes 25 × 20 cm). Puista peale mandlilaastud. Küpseta eelsoojendatud ahjus temperatuuril 200 ° C (gaas: tase 3, pöördõhuga ahi: 180 ° C) keskmisel riiulil umbes 25 minutit.
Vanillikastme jaoks sega 6 spl piim kastmega pulber. Tooge järelejäänud piim koos suhkur keemiseni. Sega juurde kaste pulber ja lase segades keemiseni. Sega juurde munaliköör. Lase vanakreemil aeg-ajalt segades leigeks jahtuda. Serveeri koos küpsetatud õunaga. Valmistamisaeg: u. 25 minutit I Cooking aeg: umbes 30 minutit
Näpunäide. Laste jaoks eemaldage sobiv kreemikaste ja segage munamarja ülejäänud hulka.
