Ligikaudu 20,000 80 inimest otsis sellele küsimusele aasta jooksul vastust ja küsis veebipõhist nõu Forum Trinkwasseri trinkberater.de lehelt. Nüüd on andmeid hinnatud. Tulemused: XNUMX protsenti kõigist osalejatest sooviks rohkem juua. Inimesed, kes joovad regulaarselt kogu päeva jooksul väikestes kogustes, suudavad päevas juua keskmiselt ühe liitri võrra rohkem kui inimesed, kes joovad ainult palju päevas. Huvitav: näib, et eluolukord mõjutab joomiskäitumist. Need, kes elavad partnerluses või perekonnas, unustavad pigem joomise kui üksikud.
Sea realistlikud eesmärgid
Ranged resolutsioonid harva viima edule. See kehtib ka joomiskäitumise parandamise kohta. Selliste resolutsioonidega nagu “Alates homsest joobin iga päev vähemalt kaks liitrit”, on seatud eesmärki raske saavutada. Vastupidi, inimesed, kes seavad endale realistlikud eesmärgid, joovad päevas keskmiselt 0.5 liitrit rohkem kui need, kes ennast jäigalt kontrollivad.
Seetõttu soovitab foorum vett juua:
- Ärge üle pingutage!
- Alustage pigem järk-järgult joomiskoolitusega
Veejoodikud eelis
Kes joob vesi maitseb hästi, on ka eelis. Sest vesi joojatel on suurem tõenäosus saavutada soovitatav joogikogus vähemalt 1.5 liitrit päevas. Pole ka ime, sest kraanist vesi on saadaval tippkvaliteediga peaaegu kõikjal ja ööpäevaringselt. Veejoojatel on ka toitumisspetsialistid, kes soovitavad seda hea janu kustutajana.
Las heliseb „joogikell”
Peaaegu kõik teavad regulaarse vedeliku tarbimise tähtsust. Kuid kes mäletab päeva jooksul piisavalt ja regulaarselt joomist? Selle unustamise vastu on foorumi Trinkwasser e. V. pakub nüüd uut tasuta veebiteenust: joomist äratuskell tuletab inimestele regulaarselt e-posti teel joomist meelde.
Mida saab veel õppida ...
Toitumisspetsialistid soovitavad kogu päeva jooksul regulaarselt juua - eelistatavalt puhas või vahuvein, segatud mahladega või siirupidja puuviljad või taimsed teed. Vedelikukadude täiendamine päevasel ajal ainult õhtul ei saavuta eesmärki. Sest: Organism ei saa korraga võtta suuri vedelaid koguseid.
Foorumi Trinkwasser e. V. annab faktide ja teaduslike uuringute põhjal teavet Saksamaa joogivee kohta. Eesmärk on tõsta teadlikkust joogiveest kui kvaliteetsest tootest ja toiduainest Saksamaal. Muuhulgas on praegused joomise ja jõudluse uuringud allalaaditavad kodulehelt.
