Mis on kuristamine?
Kuristamine on suu ja kõri pikaajaline loputamine tervendava vedelikuga. Tavaliselt on selleks vesi, mis on segatud soola, ravimtaimede või eeterlike õlidega. Kuristada võib aga ka puhta õliga.
Kuidas kuristamine töötab?
Kuristamisel võib olla desinfitseeriv, valuvaigistav ja põletikuvastane toime. Kasutatavad lisandid mängivad siin määravat rolli. Näiteks õunasiidri äädikas ja soolane vesi on desinfitseeriva toimega, kummel aga põletikuvastase ja rahustava toimega. Kuristamine hoiab ka suu ja kurgu niiskena, et viirused ja bakterid leviksid vähem kiiresti.
Milliste kaebuste korral kuristamine aitab?
Kurgu loputamine on osutunud tõhusaks kurgu-, kurgu- ja neelupõletiku (nt tonsilliit) ning lahtiste suuhaavandite, nt suupõletiku korral. Nende kaebuste korral soovitatakse kuristada soola, salvei, õunasiidri äädika, teepuuõli või vesinikperoksiidiga lahuseid.
Ägedate suu- ja kurgupõletike korral peaks arst esmalt selgitama põhjuse ja määrama sobiva ravi – eriti lastele. Kuristamine võib seejärel ravi toetada.
Kuidas sa kuristad?
Võite kasutada vett erinevate lisanditega, olenevalt sümptomitest, mida soovite kuristiga ravida. Näiteks on osutunud tõhusaks sool, ravimtaimed nagu salvei ja kummel, õunaäädikas ja eeterlikud õlid, nagu piparmünt või teepuuõli.
Vee asemel võite kuristada ka oliiviõliga. Oil pulling on tuntud Ayurveda meditsiinist. See hõlmab suu loputamist oliiviõliga 5–10 minutit.
Soolalahuse jaoks võite kasutada tavalist lauasoola. Toidupoodides on saadaval õunaäädikat ja oliiviõli. Eeterlikke õlisid ja ravimtaimi saab näiteks apteekidest.
Õigeks kuristamiseks võtke lonks kuristavat vedelikku (umbes klaasitäis) suhu. Nüüd kallutage pea tahapoole, nii et vedelik jõuaks kurgu taha. Hoidke hinge kinni ja hakake kuristama. Enne uuesti sissehingamist peate lõpetama kuristamise. Korrake seda protsessi umbes viis minutit.
Ärge neelake kuristuslahust alla! Eriti soola või eeterlike õlidega segud võivad ärritada kõri, söögitoru, mao ja soolte limaskesti.
Kuristatakse soolase veega
Soolaga kuristamiseks sega teelusikatäis soola 250 ml leige veega. Sool lahustub selles kiiremini kui külmas vees. Segage segu, kuni soolakristallid on täielikult lahustunud.
Kurista selle soolase veelahusega umbes viis minutit iga kahe kuni kolme tunni järel. Soolaga tuleks kuristada maksimaalselt kuus korda päevas.
Kuri loputamine teepuuõliga
Teepuuõli on osutunud hea kuristamiseks kurguvalu ja hambaravi jaoks.
Teepuu kuristusvedelik kurguvalu korral
Sega kaks tilka teepuuõli vähese (õuna)äädika ja tassi leige veega. Kurista selle lahusega kaks korda päevas.
Teepuu kuristusvedelik hambaraviks
Hammaste lagunemise profülaktikaks ja sellega kaasnevaks parodontiidi, haavandite ja haavandite raviks suus on soovitatav järgmine retsept: segada üks tilk teepuuõli poole tassi sooja veega ja kuristada kolm korda päevas.
Salveiga kuristamine
Salvei on tõestatud vahend kurguvalu ning suu ja kurgu põletiku vastu. Kuristamiseks võite kasutada ravimtaime eeterlikku õli või salvei teed.
Salveiõli kuristamiseks
Salvei tee kuristamiseks
Salveiõli asemel võite kuristamiseks kasutada salvei teed.
Tee valmistatakse nii: Vala kolm grammi salveilehti 150 milliliitri keeva veega. Kata segu kaanega ja jäta umbes kümneks minutiks tõmbama. Seejärel vala tee läbi sõela ja kurista veel sooja salveilahusega.
Maksimaalne ööpäevane annus on neli kuni kuus grammi salveilehti.
Kuri loputamine õunasiidri äädikaga
Õunasiidri äädikas on desinfitseeriva toimega. Seetõttu võib mitu korda päevas õunasiidri äädikaga kuristamine aidata suu- ja kurgupõletike vastu. Selleks lisa klaasile veele umbes kaks teelusikatäit õunaäädikat. Kurista umbes viis minutit.
Kuri loputamine vesinikperoksiidiga
Vesinikperoksiidil (H2O2) on desinfitseeriv toime ja see võib kõrvaldada halvad lõhnad (desodoreeriv toime). Lahjendatud vesinikperoksiidiga kuristamine sobib seega limaskestapõletike (nt tonsilliit) korral ja suuhoolduseks.
Pärast kuristamist tuleb vesinikperoksiidi segu kindlasti välja sülitada ja mitte kunagi alla neelata. Seda seetõttu, et H2O2 ründab kõri, söögitoru, mao ja soolte limaskestasid.
Kuri loputamine lahjendamata õliga
Kuri loputamiseks sobib ka lahjendamata õli. Soovitatav on näiteks oliiviõliga kuristamine. Oil pulling on tuntud Ayurveda meditsiinist ja väidetavalt toetab immuunsüsteemi. Õli moodustab (võimalik, et ärritunud) limaskestale suus ja kurgus kile, hoides seda niiskena ja kaitstes sissetungivate patogeenide eest.
Kui soovite proovida õlitõmmet, on kõige parem kasutada kvaliteetset puhast oliiviõli. Võtke lonks seda suhu, tõmmake vedelik läbi igemete ja hammaste ning kuristage sellega. Selleks peaks kuluma umbes viis kuni kümme minutit ja seda saab teha mitu korda päevas.
Millal kuristamist ei soovitata?
Kuri loputamist peetakse üldiselt õrnaks, hästi talutavaks majapidamises kasutatavaks abinõuks. Siiski on soovitatav olla ettevaatlik, kui teil on kuristuslahuse koostisosade suhtes allergia. Sel juhul ei tohiks te seda mingil juhul kasutada.
Kui olete rase, toidate last rinnaga või teil on lapsi, peaksite kõigepealt küsima oma arstilt, millised lisandid sobivad kuristamiseks. See kehtib eriti siis, kui soovite kasutada eeterlikke õlisid.
Lapsed peaksid üldjuhul kuristama ainult siis, kui nad suudavad uuesti vedelikku välja sülitada.
Kodustel abinõudel on oma piirid. Kui teie sümptomid püsivad pikema aja jooksul, ei leevene või isegi süvenevad, peate alati konsulteerima arstiga.
