Vähemalt üks kord elus tabab see kõiki, olenemata vanusest, soost või haridustasemest: südamevalu. Mis aitab lahusoleku valu vastu ja millal on psühholoogiline abi asjakohane?
Südamevalu ületada
TK terviseekspert, lõpetanud psühholoog York Scheller annab näpunäiteid:
-
Esimeses faasis pärast lagunemist valitseb tavaliselt pettumus ja viha hävitatud armastuse pärast. Nüüd on hea lasta oma tunnetel vabalt joosta. Ärge pange kõike pudelitesse: nutmine ja karjumine võib teha imesid! See vabastab ja vabastab räsitud hinge. Lisaks aitab see usaldada parimat sõpra või tüdruksõpra ja valada tema välja süda.
-
Mõne päeva pärast peaksite hakkama ennast häirima. Nüüd peate selle nimel aktiivselt midagi ette võtma valu. "Mine oma neljast seinast välja" on moto. Kas spordis, diskos või mõnusal õhtusöögil heade sõpradega - peaasi, et mõtted endise partneri ümber pidevalt ei ringiks.
-
Katkine süda vajab paranemiseks aega. See võib võtta erineva aja, sõltuvalt suhte kestusest ja intensiivsusest. Kui teil on tunne, et valu lahusolekut töödeldakse, võite aeglaselt hakata uut partnerit otsima. Vaja on kannatlikkust, sest armastust ei saa sundida. Tavaliselt juhtub see siis, kui te seda kõige vähem ootate.
Halvematel juhtudel otsige abi
Mõnikord valu on ka nii sügav, et kõik sõprade ja perega seotud segajad ja hoolimine ei aita. Kui leiate, et muutute üha isoleeritumaks, jätate töö unarusse, ei söö mõistlikult ega mõtle isegi enesetapumõtteid, on vaja professionaalset abi. Parim esimene samm on pöörduda arsti poole, keda usaldate.
