Kõhupuhituse ennetamine ja ravi

Lühiülevaade

  • Mis on kõhupuhitus? Liiga palju õhku maos – kõht on laienenud (meteorism). Sageli suureneb sooletuul (kõhupuhitus).
  • Põhjused: kiudainerikkad või kõhugaasid tekitavad toidud (kapsas, kaunviljad, sibul jne), gaseeritud joogid jne. Põhjused: kiudainerikkad või kõhugaasid tekitavad toidud (kapsas, kaunviljad, sibul jne), gaseeritud joogid, alkohol, kohv, õhu neelamine kiirustavast söömisest või söömise ajal rääkimisest, stress, ärevus, ärritunud soole sündroom, toidutalumatus (nt laktoositalumatus, tsöliaakia), toiduallergia, soolefloora häired (nt antibiootikumravi tagajärjel), kõhunäärme puudulikkus, soolesulgus, soolevähk, maksatsirroos; imikutel: kolmekuulised koolikud
  • Ravi: vahutamisvahendid, seedimist soodustavad ja spasmolüütilised ained, kodused vahendid; vajadusel põhihaiguse ravi
  • Ennetamine: vältige raskesti seeditavaid ja kõhugaase tekitavaid toite ja jooke (nt rasvased toidud, kapsas, oad, gaseeritud joogid), kasutage seedimist soodustavaid vürtse (köömned, aniis, majoraan jne), sööge aeglaselt ja närige põhjalikult, sööge mitu väikest toidukorda päevas mõne suure portsjoni asemel, liikuge piisavalt ja sportige (nt seedimisega kõndimine, ujumine, jalgrattasõit)

Kõhupuhitus: põhjused

Kuid see, kuidas inimesed kõhugaase tajuvad, on erinev. Mõned inimesed leiavad, et isegi väikesed gaasikogused maos häirivad, teised on selles suhtes vähem tundlikud. Kõhupuhitus, mis esineb juhuslikult ja ilma muude kaasnevate sümptomiteta, ei loeta haiguseks. Mõnel juhul on need siiski haiguse sümptomid.

Kuidas soolestiku gaasid tekivad

Soolegaasid tekivad peamiselt seedimise käigus – eriti siis, kui kiudainerikas toit või suures koguses süsivesikuid või valke lagundatakse soolebakterite toimel. Mikroobid toodavad muuhulgas vesinikku, metaani ja süsihappegaasi. Enamik neist gaasidest siseneb vereringesse ja hingatakse välja kopsude kaudu. Ülejäänud osa väljub soolte kaudu.

Mis põhjustab kõhupuhitus?

Enamikul juhtudel on puhitus kahjutu ja selle põhjuseks võib olla vale toitumis- ja elustiil. Selle põhjuseks võib aga olla ka haigus.

Kõhupuhitavad toidud ja joogid

Näiteks kapsas, kaunviljad ja sibul võivad põhjustada tugevat kõhugaase. Liiga rikkad, rasvased või magusad toidud põhjustavad ka gaaside moodustumise suurenemist maos. Seal olevad ensüümid ei suuda seejärel toitaineid täielikult lagundada ja bakterid muutuvad aktiivseks.

Gaseeritud joogid, alkohol ja kohv võivad samuti tekitada kõhugaase.

Õhu neelamine (aerofaagia)

Inimesed, kes söövad oma einet kiirustades, neelavad alla kaks korda rohkem õhku kui aeglased sööjad – ja see koguneb soolestikku.

Treeningu puudumine

Inimesed, kes veedavad suurema osa päevast istudes, on vastuvõtlikumad puhitustele: vähene liikumine muudab soolestiku loiumaks ja soodustab gaaside teket.

Psühholoogilised käivitajad

Sõlmed maos, kivid kõhus – negatiivne psühholoogiline seisund mõjutab oluliselt seedimist. Stress ja ärevus häirivad seedimist ning võivad põhjustada ka kõhugaase.

Rasedus

Kõhupuhitus raseduse ajal ei ole haruldane. Tulevase ema organism toodab hormooni progesterooni. See lõdvestab elundite, sealhulgas seedetrakti lihaste lihaseid. See aeglustab seedimist. See võib kergemini põhjustada puhitus.

Haigused

Kõhupuhitus on harva põhjustatud haigusest. Nende hulka kuuluvad näiteks toiduallergia ja toidutalumatus. Eluohtlikud haigused põhjustavad väga harva kõhugaase. Kõige olulisemad haigusega seotud kõhupuhituse põhjused on

  • Ärritatud soole sündroom: ärritunud soole sündroomi korral on seedetrakti talitlus häiritud. Lisaks puhitusele esineb valu, krambid ja ebamugavustunne ning muutused väljaheites.
  • Fruktoositalumatus (fruktoositalumatus): transpordivalk transpordib suhkrut verre. Kui kogus on liiga suur, tekivad samad sümptomid, mis laktoositalumatuse korral.
  • Sorbitooli talumatus: Sorbitool (sorbitool, glütsitool) on suhkrualkohol, mida leidub peamiselt teatud puuviljades. E 420-na lisatakse seda ka paljudele tööstuslikult toodetud või töödeldud toitudele – nii magustamiseks, niiskusesäilitajana kui ka konserveerimiseks. Sorbitoolitalumatuse sümptomid on samad, mis laktoositalumatusel.
  • Gluteenitalumatus (tsöliaakia): gluteenitalumatuse korral reageerib organism ülitundlikult teraviljas leiduvale gluteenivalgule. Selle toidutalumatuse vormi tüüpilisteks sümptomiteks on puhitus, kaalulangus, krooniline kõhulahtisus ja iiveldus.
  • Toiduallergia: Mõned inimesed on allergilised teatud toiduainete, näiteks pähklite, puuviljade või piima suhtes. Nende allergeenide söömine võib põhjustada puhitus, sügelus, suuturse, kõhulahtisus ja ekseem nahal.
  • Soolefloora häired: Kõhupuhitus võib tekkida ka siis, kui soolefloora on tasakaalust väljas, näiteks antibiootikumide võtmise tagajärjel.
  • Kolorektaalne vähk (kolorektaalne kartsinoom): kolorektaalne vähk on pahaloomuline kasvaja soolestikus. Lisaks kroonilisele kõhugaasile ja ebaregulaarsele seedimisele võib jämesoolevähi tunnuseks olla ka muutus väljaheites ja vere olemasolu selles.
  • Maksatsirroos: maksatsirroosiga esineb ka raskeid kõhupuhitusi. Teised sümptomid on väsimus, kehv jõudlus, isutus, iiveldus, kõhukinnisus ja surve parema rannikukaare all.
  • Soolesulgus: soolesulgus väljendub tavaliselt esialgu kõhukinnisuse, kõhuvalu ja kõhupuhitusena. Põhjuseks võivad olla soolestiku liikumise (peristaltika) halvatus, operatsioonijärgsed armistunud adhesioonid, Crohni tõbi ja kasvajad või võõrkehad soolestikus.

Peen- ja jämesoole asend:

Kõhupuhitus imikutel ja lastel

Eriti esimesel kolmel elukuul kannatavad beebid sageli kõhugaaside all. Gaasid puhuvad valusalt lapse kõhtu täis. Mõnel juhul satub õhk seedekulglasse lihtsalt allaneelamisel joomise ajal. Sel põhjusel peaksid imikud pärast joomist röhitsema. See võimaldab õhul maost välja pääseda.

Toidutalumatus

Märksõna: Kolmekuulised koolikud

Mõned imikud nutavad liigselt, eriti varastel õhtutundidel. Kõige sagedamini nutavad imikud vanuses 0 kuni 3 kuud. Haigestunud lapsed kannatavad nn kolmekuuliste koolikute all. See aegunud termin illustreerib seda, mida varem peeti liigsete nutuhoogude põhjuseks – palju õhku maos, mis põhjustab kõhuvalu ja puhitus.

Nüüd eeldatakse, et beebi kõhus olev õhk on liigse nutu (õhu neelamine vägivaldse, pikaajalise nutu ajal!) tagajärg, mitte põhjus. Selle asemel eeldatakse, et nutuhoogude põhjuseks on see, et haigetel lastel on endiselt probleeme enda rahunemisega. Nad võivad olla ka tundlikumad kui nende eakaaslased ja seetõttu võivad nad keskkonnast tingitud stiimulitest kergemini üle jääda.

Igal juhul peetakse kolmekuulisi koolikuid praegu regulatsioonihäireks (nagu ka imikute toitumis- ja unehäireid) – haiged imikud ei ole veel arengusammu teinud, et oma käitumist teatud kontekstides (eneserahustamine, nutmine, magamine jne).

Ravimid kõhupuhituse vastu

Kõhupuhitus: kodused abinõud

Kõhupuhituse vastu on erinevaid koduseid vahendeid. Tee, soojus ja massaaž – siit saad teada, mis Sind aidata saab.

Kodustel abinõudel on oma piirid. Kui sümptomid püsivad pikema aja jooksul, ei leevene või isegi süvenevad, tuleb alati pöörduda arsti poole.

Tee kõhupuhitus

Erinevad ravimtaimede teed on turse leevendava toimega ja leevendavad kõhuvalu. Sobivad ravimtaimed on

  • aniisist
  • köömne
  • sidrunipalsam
  • salvei
  • Apteegitill
  • Kurkum
  • ingver
  • Kummel
  • Koirohi

Võid purustada ka 50 grammi aniisi, apteegitilli ja köömne segu, valada teelusikatäie seguga peale 150 milliliitrit keevat vett, katta kaanega ja lasta kümme minutit tõmmata. Kõhupuhituste leevendamiseks joo mitu korda päevas tassike sellist teed.

Sooja gaaside tekke vastu

Kõhupuhituse vastu aitab ka soojus. See lõdvestab soolestikku. Sobivad kuumaveepudel või viljapadi (kirsikivipadi). Kui soovite efekti tugevdada, võite kuuma veepudeli ja kõhu vahele asetada niiske pesulapi (niiske kuumus).

Kõhukompress kummeliga: Niiskel, kuumal kummeliga kõhukompressil on valu vaigistav, spasmolüütiline ja lõõgastav toime. Selleks vala üks kuni kaks supilusikatäit kummeliõisi poole liitri keeva veega, kata kinni ja lase viis minutit tõmmata.

Kartulimähis: kartulimähise (või kartulikatte) soojus mõjub lõõgastavalt, valu vaigistavalt ja soodustab vereringet. Keeda kartulid pehmeks, kurna ja lase aurustuda. Tõsta riidele ja püreesta kahvliga. Asetage vahelapp kõhule, sulgege kattekiht, et moodustada väike pakk ja asetage see peale. Kinnitage välimise lapiga (nt rätik) ja jätke 30–60 minutiks seisma. Siis puhka.

Niipea, kui kuumus muutub ebamugavaks, eemaldage koheselt mähis või kompress.

Kõhu massaaž ja hõõrumine

Õrn massaaž on ka kodune vahend kõhugaaside vastu.

Kõhumassaaž: Õrn kõhumassaaž aktiveerib soolestiku loomulikku liikumist, maandab pingeid ja aitab sageli kõhugaaside vastu. Selleks silitage kõhtu mitu minutit päripäeva, kasutades mõlemat kätt ja õrnalt survet. See kodune abinõu sobib eriti hästi lastele.

Kõhu hõõrumine: Kõhu hõõrumine lahjendatud apteegitilli-, melissi-, kummeli- või köömneõliga soojendab, leevendab krampe ja valu ning ergutab seedimist. Selleks soojendage paar tilka lahjendatud õli kätes ja hõõruge kõhtu õrnalt päripäeva mõne minuti jooksul. Ärge avaldage liiga palju survet! Seejärel kata tihedalt kinni ja jäta umbes pooleks tunniks seisma. Korrake mitu korda päevas vastavalt vajadusele.

Kõhupuhituse ravimid

Tugeva kõhupuhituse raviks on saadaval erinevad käsimüügi- ja retseptiravimid. Neil on dekongestiivne, spasmolüütiline või seedimist soodustav toime. Need on saadaval mitmesuguste preparaatidena, näiteks tilkade või kapslitena.

Vahustavad ained: need vähendavad vahumullide pindpinevust kihis, millesse gaasid kinni jäävad. See võimaldab gaasidel väljuda, imenduda kehasse või läbida päraku. Vahuvastastel ainetel on puhtfüüsiline toime ja nad ei satu vereringesse. Neid tuleb võtta koos toiduga või õhtul enne magamaminekut. Selle toimeainete rühma tuntud esindajad on simetikoon ja dimetikoon.

Seedeensüümid: Mõned inimesed ei suuda korralikult seedida rasva, valku või süsivesikuid sisaldavat toitu. Põhjus on selles, et seedekulgla näärmerakud (maos, kõhunäärmes ja maksas) ei tooda piisavas koguses vastavaid seedeensüüme. Tulemuseks on kõhupuhitus. Siin võivad aidata puuduvaid ensüüme sisaldavad ravimid. Neid tuleks võtta koos toiduga, et toit oleks paremini seeditav.

Kõhupuhitus: ennetamine

Enamasti on kõhupuhitus kahjutu ning põhjustatud valest elustiilist ja toitumisharjumustest. Seetõttu peaksite teadma järgmist:

  • Vältige kõhugaase tekitavaid toite: iga väike uba teeb natuke häält, nagu öeldakse. Kõhupuhitus on tavaliselt põhjustatud "plahvatusohtlikust" toidust. Neid tuleks siis vältida. Paadunud oafännid võivad kaunvilju ka kaksteist tundi leotada ja enne söömist kaua küpsetada. See vähendab gaasi moodustavaid omadusi. Ettevaatlik tuleb olla ka sibula, kapsa, valmimata puuviljade, värskelt küpsetatud leiva ja jämeda (raske) täisteraleiva ning gaseeritud jookidega.
  • Kerge toit: Söö peamiselt kergesti seeditavat toitu. Rasvased, rasked ja rikkalikud toidud on seedetraktile tohutult rasked ja võivad kergesti põhjustada puhitus.
  • Kasulikud vürtsid: kasutage köögis nii tihti kui võimalik seedimist soodustavaid vürtse, nagu köömneid, aniisi, majoraani või koriandrit, et vältida puhitust ja seedehäireid.
  • Ahmimise asemel nautige: võtke söömiseks aega, närige põhjalikult ja rääkige söömise ajal väga vähe. See takistab nii suure hulga õhu sisenemist soolestikku. Muide, päeva jooksul mitu väikest einet on parem kui paar suurt einet.

Millal peaksite arsti juurde pöörduma?

Nagu mainitud, on kõhupuhitus tavaliselt kahjutu. Vaid harvadel juhtudel on tüütute sümptomite taga tõsine haigus. Siiski peaksite pöörduma arsti poole järgmistel juhtudel:

  • Kõhupuhitusega kaasneb tugev kõhuvalu, oksendamine ja muutunud roojamine.
  • Need korduvad teatud kontekstides.
  • Need püsivad pikema aja jooksul.

Mida arst teeb?

Kõhupuhituse põhjuse väljaselgitamiseks küsib arst esmalt küsimusi teie haigusloo (anamneesi) kohta: ta palub teil täpsemalt kirjeldada gaaside moodustumist või meteorismi ja uurida muid kaebusi (kõhuvalu, väljaheide). muutused, iiveldus jne). Ta küsib ka teie toitumis- ja elustiiliharjumuste ning kaasnevate haiguste kohta.

Seejärel palpeerib arst teie kõhtu ja kontrollib stetoskoobiga teie soolestiku helisid. Kui ta kahtlustab, et puhituse põhjuseks on orgaaniline haigus, korraldab ta edasised uuringud. Nende hulka kuuluvad näiteks kõhuõõne ultraheliuuring (sonograafia), väljaheiteuuringud või toidutalumatuse testid nagu laktoosi-, fruktoosi- või sorbitoolitaluvuse test.

Korduma kippuvad küsimused

Vastused selleteemalistele korduma kippuvatele küsimustele leiate meie artiklist Korduma kippuvad küsimused gaaside kohta.