Lühiülevaade
- Kirjeldus: Meteorismi korral kogunevad gaasid seedetrakti. Kui kõhuõõnes on liiga palju õhku, on kõhuorganitel vähem ruumi ja need surutakse väljapoole. Kõht punnitab ja venib. See põhjustab ka kõhuvalu.
- Ravi: kõhupuhituse põhjuseid ravitakse alati. Mõnikord aitavad üldised meetmed, mõnikord tuleb muuta toitumist või kasutada ravimeid.
- Põhjused: kõhupuhitusel on palju põhjuseid, näiteks seedetrakti haigused, toidutalumatus, stress või ravimite kõrvaltoimed.
- Kodused abinõud: eriti kummeli, boldo või võilillega teed parandavad sageli sümptomeid. Proovida tasub ka kurkumit ja õunaäädikat.
- Millal pöörduda arsti poole? Kui teil on tugev puhitus koos muude sümptomitega, nagu kõhulahtisus, kõhukinnisus või valu, peaksite pöörduma arsti poole.
Punis kõht: kirjeldus
Puisunud kõht on meditsiiniliselt tuntud ka kui meteorism. Meteorismi määratlus tähendab, et õhk ja gaasid kogunevad seedetrakti.
Pundunud kõht võib välja näha erinev. Gaasi kogunemine on kas tegelikult suurenenud gaasi ja õhu kogunemine või patsiendi subjektiivne tunne. Mõjutatud isikutel on siis tunne, et kõht on punnis.
Seetõttu nimetatakse punnis kõhtu ka kõvaks punniks. Samuti tunnevad haiged, et nende kõht on rasv. Kui gaas ja õhk seedekulglat venitavad, jääb kõhuõõnes asuvatele organitele vähem ruumi.
Kuna suundi, kuhu kõht laieneda saab, ei ole palju, suureneb selle ümbermõõt. Paljud inimesed tunnevad sageli ära, et neil on peeglisse vaadates kõht punnis, sest kõht punnitab tavapärasest kaugemale. Mõnel juhul suruvad kõhuõõne organid ka vastu diafragma ülaosa, põhjustades mõnikord hingamisprobleeme.
Paljudel haigetel on kõht punnis, kuid kõhugaasid puuduvad. Õhk ei välju seedetrakti kaudu.
Teatud määral on see normaalne ega põhjusta probleeme. Kui aga seedekulglasse koguneb nii palju õhku ja gaase, et see venib, tekib kõhuvalu.
Kõhupuhitus: ravi
Kõhupuhitusest kiiresti vabanemiseks peate meteorismi korralikult ravima. Selleks on kolm võimalust: üldised ravimeetmed, dieedi muutused ja ravimteraapia.
Üldised ravimeetmed
Paisuvat kõhtu saad vältida, kui võtad südamega ennetavaid meetmeid: sportlik ja avar riietus, mis ei suru kõhtu (s.t. puudub vöö või korsetti), hoiab ära kõhupuhituse. Samuti ei ole hea mõte oma sümptomite kohta päevikut pidada. See võib viia selleni, et keskendute liiga palju oma punnis kõhule. See võib sümptomeid halvendada.
Kui kõhupuhituse põhjuseks on psühholoogiline probleem, tuleks selle probleemiga tegeleda. Sellisel juhul on punnis kõht vaid mõne muu vaimuhaiguse tagajärg. Vaimuhaiguse ravi hõlmab seetõttu punnitavat kõhtu.
Biofeedback on eriti kasulik siis, kui diafragma ja kõhulihased ei tööta hästi koos, mille tulemuseks on kõhupuhitus. Akustiliste või visuaalsete signaalide abil teavitatakse patsienti, kui kõhulihased lõdvestuvad valel ajal või kui vale hingamine põhjustab diafragma liiga kõrgele tõusu.
Toitumine
Kui teid vaevab punnis kõht, peaksite olema ettevaatlik, et mitte süüa toite, mis muudavad teie kõhu veelgi rohkem punnitavaks. Nende hulka kuuluvad näiteks sibul, oad ja kapsas.
Kas toitumise muutmine aitab, sõltub puhituse põhjusest. Kõik haiged ei talu samu toite ja neil ei ole samu soolebaktereid. See, kas suudad midagi hästi seedida või mitte, on inimestel erinev.
Mõnikord aitab mee, sorbitooli ja ksülitooli vältimine. Sorbitool on suhkrualkohol, mida leidub looduslikult puuviljades ja lisatakse kunstlikult valmis taignatoodetele. Ksülitool on ka looduslik suhkrualkohol ja seda nimetatakse mõnikord kasesuhkruks.
Paljud inimesed ei talu piima. Neile on parem, kui nad väldivad loomapiima (lehmapiim, kitsepiim, lambapiim) ja sellest valmistatud tooteid. Looma piim sisaldab piimasuhkrut laktoosi. Laktoos lagundatakse tavaliselt soolestikus, et seda saaks seedida. Selleks on vaja ensüümi nimega laktaas.
Toitumist muutes peavad haiged sageli sööma rohkem tervislikke kiudaineid. Seda muudatust ei tohiks aga teha liiga kiiresti. Punnis kõht tekib ka siis, kui pole veel raskesti seeditavate kiudainetega harjunud. Kõhupuhitust saab ennetada kiudainete kogust aeglaselt reguleerides ja täiendavat füüsilist aktiivsust.
Mõnedel patsientidel põhjustab tsöliaakia puhitus. Seejärel ei talu nad teraviljast saadavat "gluteeni". Gluteeni leidub paljudes teraviljades. Kui teil on diagnoositud tsöliaakia, peate vältima selliseid toite nagu gluteeni sisaldavast jahust valmistatud leib ja koogid, müslid, pasta (nt nuudlid), õlu ja paljud teised toidud. Enamiku toodete jaoks on nüüd saadaval gluteenivabad alternatiivid.
Narkomaania ravi
Kõhupuhituse korral ei aita alati ravimid. See, kas saate tablettidega kõhuõhuga midagi ette võtta, sõltub täielikult puhituse algpõhjusest.
Simetikoon on nn vahueemaldaja ja tagab gaasimullide lahustumise. Selle tulemusena vabanevad gaasid saavad seejärel kudedesse paremini imenduda.
Metoklopramiidi kasutatakse ka iivelduse ja oksendamise korral ning see tagab gaaside kiirema lagunemise seedetraktis.
Vismuti subsalitsülaati ei määrata mitte niivõrd kõhupuhituse, vaid haisva väljaheite pärast. Mõnel patsiendil kaasneb sellega kõhupuhitus. Kui aga roojamine on normaalne, ei ole vismutsubsalitsülaadist kasu.
Mõnel patsiendil on kõhupuhitus põhjustatud soolestiku bakteriaalsest kolonisatsioonist. Sel juhul ravitakse sümptomeid põhjustavaid baktereid. Eriti sobivad on antibiootikumid tetratsükliin ja metronidasool.
Seedetrakt sisaldab loomulikult lugematul hulgal tervislikke baktereid, mis hoiavad kahjulikke baktereid kontrolli all. Need aitavad kaasa seedimisprotsessile. Kui see nn soolefloora on häiritud, tuleb puhitustest vabanemiseks taastada bakterite omavaheline tasakaal. Seda saab toetada probiootikumide ehk “sõbralike” soolebakterite võtmisega. Tervete soolebakterite täiendav koloniseerimine aitab pärssida patogeenseid baktereid ja mikroobe.
Seetõttu pole "parimat vahendit puhitava kõhu vastu". Ravi põhineb alati kõhupuhituse põhjustel. See, mis aitab üht inimest, ei pruugi teist aidata või võib isegi sümptomeid halvendada.
Pundunud kõht: põhjused
Kõhupuhituse põhjused võivad olla erinevad. Sageli aitab toitumise muutmine. Kuid meteorismil võivad olla ka muud füüsilised, psühholoogilised või meditsiinilised põhjused. Seetõttu sõltub kõhupuhituse põhjus individuaalsetest asjaoludest.
Füüsilised põhjused
Põhimõtteliselt neelate söömise ajal alati veidi õhku. See on täiesti normaalne ja seda on vaevalt võimalik vältida. Mõned punnis kõhuga inimesed võivad olla alla neelanud liiga palju õhku. See juhtub eriti siis, kui sööte väga kiiresti ja joote liiga palju gaseeritud jooke.
Seedetrakti süsteem on keeruline. Näiteks on soolestikus ka baktereid, mis võivad gaase toota või seedida. Need bakterid ei tee inimest haigeks, vaid pigem aitavad kaasa seedimisele. Kui soolefloora on häiritud ning tasakaal “heade” ja “halbade” bakterite vahel ei ole enam õige, tekib mõnel inimesel ka kõhupuhitus.
Diafragma ja kõhulihaste vaheline puudulik koostoime (düssünergia) tekitab mõnikord haigetel kõhupuhitustunde. Kuna kaks lihasgruppi ei tööta korralikult koos, suureneb kõhu ümbermõõt päeva jooksul üha enam. Paljudel patsientidel on kõht punnis, eriti õhtuti.
Tavaliselt tõmbuvad kõhulihased pingesse, kui toit, jook või gaasid kõhuõõnde laiendavad. Seejärel tõuseb ka diafragma, et luua rohkem ruumi kõhuõõne organitele.
Kui kõhulihased ja diafragma ei tööta korralikult koos, põhjustab täis seedetrakt koos toidu, joogi või gaasiga kõhulihaste lõdvenemise ja diafragma langemise. See põhjustab kõhu, mis peab oma mahtu suurendama, liikumist väljapoole. Selline tunne, nagu sul oleks õhupall kõhus ja miski vajutaks seda ülevalt. Kui kõhupuhituse põhjuseks on düssünergia diafragma ja kõhulihaste vahel, võib abi olla biotagasisideravist.
Üldiselt põhjustavad meteorismi ka seedetrakti haigused. Need haigused mõjutavad näiteks kõhunääret, maksa või sapipõit. Seedetrakti infektsioonid on samuti tavaline puhitus.
Lisaks naiste kõhupuhituse põhjustele on olemas ka igakuine tsükkel. Mõnikord tekib puhitus perioodi enda jooksul, mõnikord muudel päevadel. Sümptomid sõltuvad siis menstruaaltsükli hormonaalsetest muutustest. Seetõttu kehtib siin termin "hormonaalne puhitus".
Toit kui põhjus
Kui teil on pärast söömist kõht sageli punnis, on tõenäoliselt põhjuseks mõni toit. Näiteks sibul, oad, küpsed puuviljad ja kapsas põhjustavad puhitus. Üldiselt on toiduga seotud põhjustel patsientidel suurem tõenäosus hommikuti kõhupuhitus. Kuid sümptomid ilmnevad ka vahetult pärast söömist.
Ligikaudu viis kuni 15 protsenti Kesk-Euroopa elanikkonnast on laktoositalumatud. See tähendab, et loomapiima sisaldavad või sellest valmistatud tooted ei saa soolestikus metaboliseerida. Selle asemel peab keha laktoosist (piimasuhkrust) vabanema teistmoodi: see käivitab laktoosi käärimisprotsessi, mis tekitab gaase. Seejärel põhjustab see kõhupuhitus.
Teine toidutalumatus on tsöliaakia. Selle haigusega ei suuda sooled töödelda gluteenivalku gluteeni sisaldavaid toite. Selle tulemusena muutub peensool põletikuliseks ja moodustab gaase, mis soodustavad kõhupuhitus.
Kõhupuhitus võib tekkida ka alkoholi tarvitamisel. Vein sisaldab näiteks sorbitooli. Mõnedel inimestel on sorbitooli talumatus, mis põhjustab muuhulgas puhitus.
Krooniline alkoholitarbimine põhjustab erinevaid haigusi, mille sümptomiks on kõhupuhitus. Näiteks tekib maksakahjustus. Muuhulgas toodab maks sappi, millel on oluline roll seedimises. Kui maks ei suuda sappi toota, kannatab seedimine, mis omakorda põhjustab meteorismi.
Psühholoogilised põhjused
Psühhosomaatilised kaebused võivad mõjutada ka seedetrakti. Enamasti on punnis kõht põhjustatud stressist. Stress põhjustab üldist füüsilist pinget. Ka sooled tõmbuvad pingesse. See põhjustab gaaside ja õhu tagasivoolu soolestikus. Selle tulemusena ei jõua nad seedetrakti lõppu ega pääse välja. Sellisel juhul viib pinge kõhupuhituseni.
Neid sümptomeid põhjustavad aga ka teised vaimuhaigused. Kõhupuhituse ravi seisneb siis vaimuhaiguse ravis.
Ravimitega seotud põhjused
Seedetrakti vaevused nagu iiveldus, kõhukinnisus, kõhulahtisus või kõhupuhitus on paljude ravimite kõrvalnähud. Kui punnis kõhuga patsiendid võtavad ravimeid mõne muu haiguse vastu, tasub arstiga rääkida, kas sümptomid on põhjustatud just ravimitest. Kui see nii on, tuleks arutada alternatiivseid preparaate või teistsugust annust.
Kõhupuhitus: kodused abinõud
Kodused vahendid kõhupuhituse vastu aitavad paljusid ja on enamikule meeldivamad kui arsti juures käimine. Paljudel juhtudel tasub proovida koduseid vahendeid, et näha, kas saate kõhupuhitusest lahti. See parandab mõnedel patsientidel sümptomeid. Järgmised näpunäited aitavad sageli kõhupuhituse korral:
Esiteks aitavad kõhupuhituse vastu kõhupuhitusravimid, mida tuntakse karminatiividena, nagu köömne-, apteegitilli- ja piparmündiõli. Need lõdvestavad lihaseid ja põhjustavad muuhulgas õhu väljumist läbi söögitoru. Samuti leevendavad nad krampe ja leevendavad kõhugaase.
Teisest küljest stimuleerib ingver seedimist. Soolestiku tööd kiirendades liiguvad gaasid kiiremini seedekulgla lõppu ja väljuvad organismist.
Kasulik on ka kummel. Kummelil on põletikuvastane ja spasmolüütiline toime. Paisuva kõhu vastu aitab eelkõige kummelitee.
Kurkum aitab ka puhitus vastu. Sümptomite vastu võitlevad valmispreparaadid kapslite või kaetud tablettidena.
Kui sümptomite põhjus peitub sooleflooras, võib abi olla ka õunasiidri äädikast. Õunaäädikas tapab kahjulikud soolebakterid ja tagab tasakaalustatud soolefloora.
Kui teil on kuuma ilmaga punnis kõht, võib kerge eine aidata. Paradoksaalselt muudavad külmad joogid sümptomeid hullemaks. Seda seetõttu, et külmad joogid tekitavad kehale täiendavat stressi.
Kui soovite ise teed valmistada või kasutada muid koduseid abinõusid, uurige kindlasti, kuidas seda õigesti valmistada. Abistavat infot leiate ravimtaimede ülevaatest.
Kõhupuhitus: millal pöörduda arsti poole?
Kui teil on püsiv puhitus, on mõistlik külastada oma perearsti. Eriti kui esineb ka valu või ebameeldiva lõhnaga kõhupuhitus. Õige ravi leidmiseks on oluline läbivaatus, millele järgneb diagnoos.
Tugev puhitus põhjustab ka muid sümptomeid: üldine halb enesetunne, kõhulahtisus või kõhukinnisus ja iiveldus on vaid mõned võimalikest sümptomitest. Ka neil juhtudel peaksid haiged konsulteerima oma usaldusväärse arstiga.
Arsti külastamiseks pole reegleid. Kui tunned, et vajad arstiabi, siis on sul lubatud seda otsida.
Korduma kippuvad küsimused
Vastused selle teema kohta korduma kippuvatele küsimustele leiate meie artiklist Korduma kippuvad küsimused puhituse kohta.
