Vesi jalgades
Rasedus toob endaga kaasa palju füüsilisi muutusi. Üks neist on vedeliku suurenenud ülekandmine anumatest ümbritsevatesse kudedesse. Veepeetust koes nimetatakse turseks. Raskusjõu toimel tekivad need peamiselt jalgade ja käte piirkonda. Jalad ja käed võivad samuti paisuda ja tunda end raskena. Peal olev nahk pinguldub, kingad või sõrmused ei sobi enam ega tekita isegi valu. Pärast pikaajalist lamamist võib kannatada ka nägu, eriti silmalaugude ümbrus.
Kuidas on seotud veepeetus ja rasedus
Kuid miks paljud rasedad kogevad sellist veepeetust? Rasedus toob endaga kaasa muu hulgas veekoguse suurenemise: raseduse lõpus moodustab see koos kasvava lapse ja emakaga suurima osa lapseootel ema nelja-kuue kilogrammi kaalutõusust.
Lisaks mängivad keerulises vedelikuregulatsioonis olulist rolli elektrolüüdid nagu naatrium ja verevalgud nagu albumiin. Normaalse raseduse ajal need väärtused muutuvad ja seejärel soodustavad turset.
Rasedus sellise veepeetusega kudedes ei ole üldjuhul põhjust muretsemiseks. Kuigi tursed on ebameeldivad ja mitte väga ilusad, on need tavaliselt täiesti kahjutud. Kui aga märkate teatud märke, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.
Hoiduge kiirest kaalutõusust
Veepeetus kudedes näitab mõnikord tõsist rasedushaigust, preeklampsiat. Seda esineb kolmel kuni viiel protsendil kõikidest rasedustest ja seetõttu suhteliselt harva. Sellegipoolest peaksite jälgima kahtlaste märkide ilmnemist, sest rasketel juhtudel võib see olla eluohtlik.
Mida teha kahjutu veepeetuse korral?
Rasedusega kaasneb liikuvuse vähenemine: Kasvav kõht muudab liigutused aina tülikamaks. Kuid igaüks, kes liiga kaua istub, seisab või lamab, soodustab tursete teket. Seetõttu aitab regulaarne treening kiirendada vereringet ja eemaldada kudedest vedelikku.
Vedeliku punetuse soodustamiseks peaksite mitu korda päevas ka jalgu 20–30 minutiks tõstma. Öösel tasub magada veidi tõstetud jalad.
Samuti saate aktiveerida vere tagasivoolu, vajutades oma jalgu õrnalt südame suunas.
Soojus või kuumus laiendab veresooni. Seetõttu veenduge eriti suvel, et eelistaksite viibida meeldiva temperatuuriga ruumides.
Et mitte täiendavalt pärssida verevoolu, ei tohiks kanda kitsaid kingi, sokke ega sõrmuseid.
Vahelduv dušš (külm-soe) aktiveerib teie verevoolu ja leevendab sümptomeid.
Jooge piisavalt vedelikku, et kiirendada oma ainevahetust ning sööge puu-, juurvilja- ja valgurikkaid dieete. Nüüd ei soovitata madala soolasisaldusega dieeti pidada, sest ühelt poolt ei mõjuta see tursete teket ja teisest küljest jätab see keha ilma olulistest elektrolüütidest.
Veepeetus: Varsti pärast sündi
Kuigi turse võib alguses kohe pärast sündi suureneda, kaob see tavaliselt pärast seda kiiresti. Hiljuti sünnitanud naised kaotavad üsna palju vedelikku, kuna nad higistavad rohkem ja toodavad rohkem uriini, eriti esimestel päevadel pärast sünnitust.
Nii et ärge kaotage veepeetusega kannatust. See võib muuta raseduse raskemaks, kuid pärast seda vabanete ebameeldivast tursest.
