"Paki supelkostüüm kokku ..." - ei, me ei taha teid vanade juttudega tüütada, kuigi uusim moehullus, värvilised Bermuda püksid ja värvilised bikiinid vääriksid rääkimist. Kuid kindlasti ei unusta ujumisriided ja rannariided subtroopilises suvepuhkuseks kohvri pakkimiseks. Tänu kiirele lennuühendusele on Vahemere ranniku või isegi Lõunamere lennuaeg lühem kui tavaliselt rongisõit Läänemere randa; hüppad sõna otseses mõttes ühest kliimavööndist teise.
Lõuna suvekliima
Subtroopiline suvi Vahemere piirkondades on meile põhjamaalastele harjumatu ja ahvatleb meid kergesti läbimõtlemata puhkustele. See tähendab meie organismi jaoks teatud muutust, teiste harjumuste kohandumist, mille jaoks on olemas mõned olulised põhireeglid ja näpunäited. Nende jaoks peaks olema koht isegi ülerahvastatud kohvris. Subtroopide kliimas, mille põhjapiirkonda kuuluvad ka Vahemere riigid, domineerivad eriti suve jooksul selgelt väljendunud kõrgrõhualad, mis tuulevööde hooajalise nihkega lähevad põhja poole edasi. Niisiis valitseb meie reisihooajal kogu aasta vältel valdavalt kuiv ja pilvetu intensiivse päikesepaistega kliima, mida ekvaatori suunas kohatakse.
Päikesekaitse ja päikeseprillid
See subtroopiline suvi on meie virmaliste jaoks ebaharilik ja meelitab kergesti hooletule puhkuse nautimisele. Seetõttu peaks esimene rada Mallorca rannas, Fuerteventura rannikul või Ibiza palmipromenaadil olema viima ühele neist kaupmeestest, kes pakuvad väikese raha eest väga ilusaid kootud mütse. Need on kõike muud kui moodne atribuut või hiljem soetatav suveniir, kuid sageli alahinnatud elu vajalikkus. Kuid see juhataja kaitse peab olema selline, et silmad ja kael on varju jäänud. Muidu nii sageli pilkavalt tsiteeritud sunstroke pole nii kaugel. Isegi kui päikese üleannustamine seda alati ei tee viima kohesele kahjustamisele tervis, väheneb vähemalt võime päikest kogeda ja seeläbi ka puhkuse puhkeväärtus. Lõuna-reisi olulisim kogemus pole isegi õhutemperatuur, vaid hajutatud taevavalguse heledus, mida filmimisel ja pildistamisel soovitakse eriti arvestada. Muidugi on kaamera kõrval asuvas kohvris hea valgusmõõtur ja fotosõbrad on andnud vihje sulgeda ava üks või kaks väärtust kaugemale, kui mõõtur näitab. Kuid kas inimene on oma silmaga sama ettevaatlik? Kõik on pimedad, aga eriti särasilmsed. Päikeseprillid peab olema osa iga reisija pagasist, mitte ainult paarist, vaid katteklaasidega optiku soovitatud paarist. Jah, peaks sõitma koos päikeseprillid isegi ametlik kultus, vähem paljude huvitavate vormide tõttu, pigem erinevalt tugeva ja nõrgema päikesevalguse neelamise korral prillid.
Päevitamine ja päevitamine
Suplemise jaoks on vaevalt piiranguid. Vastupidi, ujuge hoogsalt ja muidu, ärge jätke vahele ühtegi sporditegevust, ehkki mitte täisväärtuslikuga kõht, kuid muidu ulatuslikult. Siiski on märkimisväärne halb harjumus niiske ujumisriietus pärast keha kuivada, ükskõik kui vormis see ka poleks. Aurustamine külm kiiresti viib hüpotermia keha ja soodustab seega soolestiku häireid. Niisiis kuivage kiiresti, eemaldades ka harjumatud kanged mere soolja riietuge õhuliste kergete rõivastega, mille variatsioone on mõnus. Võimaluse korral, muidu hiljem hotellis, on soovitatav magevee dušš, sest ülejäänud soolaosakesed, mis on segatud higiga, põhjustavad mõnikord nahk ärritus. Kogu rõhuasetusega tuleb hoiatada liigse päevitamise eest iseenesest, subtroopikas kaks korda. Tervisliku päevitamise ja tõelise taastumise saavad ainult need, kes harjuvad lõunapäikesega vaid aeglaselt, alustades nappidest minutitest ja suurendades neid vaid veidi. Laisk päikese käes hautamine väsitab. Üks isegi magab ja jookseb siis punase pulbrina ringi nagu tiibadeta kanaarilind - kui see pole tõsine tervis tekib kahju. Igal juhul on puhkus täiesti rikutud. Palju parem on liikumine rannas, kas õhus suplemine on poolvarjus, mitte „päikesegrillil“, mida tuleb kohe oma heaolu juures märgata. Õhtune jahedus on eriti taastav. Seda värskendust saab suurendada. Kivi- ja betoonpõrandad, maja seinad, lühidalt, kõik hooned on päeva soojust salvestanud ja kiirgavad seda nagu tohutu ahi. Õhtune puiestee jalutuskäik, nägemine ja nähtavus peaks seetõttu toimuma rohelistel keskpromenaadidel või parkides.
Toit ja toitumine lõunas
Kui lubate subtroopilistele puhkuserõõmudele nii vabalt ja piiranguteta ning siiski pisut läbimõeldult, olete võitnud palju dieet saad teha veel rohkem head. Kõigepealt tuleb rõhutada, et Vahemere riikide puhkekeskuste toitlustamine on peaaegu sama range hügieenijärelevalve all kui meil. Ka sealsed sulased Luculis kohandavad end juba suures osas oma külaliste kasutatud toiduga. Aeg-ajalt esinevad toitumishäired on seetõttu vaevalt tingitud asjaolust, et toiduga oli midagi valesti, pigem lihtsalt toidu muutus dieet seedetrakti samaaegse ületäitumisega on põhjus sageli. Paljud puhkajad leiavad, et köökide ja keldrite rikkalikke naudinguid tuleb ka kvantitatiivselt täielikult nautida. Suur viga! See on üks meie saksa omapära, et me ei lase millelgi raisku minna. Kuid mitte asjata pole ütlust: Muud riigid - muud kombed. Seega tuleb seda, mida meile armsa külalislahkusega pakutakse, mõista ainult kui silma ja suulae pakkumist. Üks peaks maitse ja sööge vastavalt oma vajadustele ja isule, kuid mingil juhul ei neelake kõike - muide, lootusetut “võistlust”, kus saksa turistid pole kunagi võitjateks jäänud. Instinktiivselt tarbime suvel vähem rasva. See on õige ja pole sugugi ebaviisakas, kui juhtub, et jätate taldrikule rasvase liha. Maitsestamine - isegi soolaga - peaks olema rohkem kui kodus. Sellel on hea põhjus. Suurenenud vesi läbi nahk, higistamine, vähendab soola taset kehas, nii et rohkem soola pole sugugi kahjulik, vaid loob füsioloogilise tasakaal. Igapäevane tarbimine jogurt või keefir stimuleerib seedimist ja kaitseb sooleinfektsiooni eest. Soovitatav on palju puuvilju, kuid neid jagatakse kogu päeva vältel, mitte kilo kaupa suupiste või „ravivahendina“, mille üle üks uhke on.
Janu ja jook lõunas
Harjumata kuumus toob janu. Oleks täiesti vale, kui mündiksite põhimõttel võtta suure tahtejõuga sisse võimalikult vähe vedelikku, nii et te ei higistaks nii palju. Kuid see on täpselt meie keha loomulik jahutamine. Pidev kadu vesi läbi nahk tuleb seetõttu asendada. See tähendab teisest küljest pidevat joomist, vaid kolm kuni neli korda päevas aeglaste meeldivate tuuletõmbustena. Samuti on laialt levinud arvamus: kuumad päevad - kuumad joogid. See võib tõepoolest olla kasulik, kui see on kuum teesid ei ole ülemäära suhkrustatud. Värske vesi subtroopika kraanist tsentraalne veevarustus pole alati hügieeniline. Seetõttu tuleks vett kas keeta või juua supermarketist ainult mineraalvett. Samuti peaks hoiduma kaevuvee joomisest. See sisaldab bakterid mida meie tavalises keskkonnas ei leidu ja mida saab hõlpsalt teha viima seedehäireteni. Mida soojem on, seda tõhusam alkohol on. Näiteks kui te joote lõuna ajal klaasi või kaks õlut, võite väsinud, loid olla ega suuda ülejäänud päeva kogeda. Muidugi pole selles midagi halba, kui värskendaval õhtul ahvatleb klaas kuiv punast veini, mida eelistatakse kõigile teistele alkohoolsetele jookidele.
Mürgised maod, ämblikud ja skorpionid lõunas.
Vaatamata sellele seisab hiljuti ajakirjanduses teade, mis muutis Türgi turisti pisut tähelepanelikuks: enne kui buldooserid tasandasid seda piirkonda Vahemere rannale moodsate mereäärsete kuurortide rajamiseks, olid vabastatud petlikud sookailid, kes aitaksid piirkonda puhastada usinate usuvaenlastena. Kogu Vahemere piirkonnas leidub mürgiseid madusid nii järve lähedal kui ka mägedes. Kuigi need pole eriti levinud, on need siiski tavalisemad kui Hiddensee või Sylt. Siiski on teada, et madu rünnak inimese vastu kuulub faabula valdkonda. Sellistel rästikutel on mürgised kihvad saagi tapmiseks või halvamiseks. Inimesed ei kuulu kindlasti nende hulka dieet. Selle eristamiseks võib usaldada isegi nende loomade väikest "intelligentsust". Seetõttu kasutab madu oma relvi, mille ohtlikkust ei tohiks minimeerida, ainult juhul, kui teda tunneb rünnatud. Niisiis ei kehti reegel reisipiirkondadele, kus on teada mürgiste madude olemasolu, telkima, kui te pole seda teinud kõige vähem põgusalt sellele kohale orienteeritud. Kõik naabruskonnas viibivad madud lendavad inimese lõhna järgi iseseisvalt. Nad armastavad väga soojust. Kui päike on loojunud, meeldib madudel roomata radadel, kivide peal või kividel, millest kiirgub soojus. Seega, kui sulle meeldib pimedas botaanikas hulkuda, siis parem valgusta teed taskulambiga. Oht on tervikuna väike. Närvilisus pole soovitatav. Skorpionid ja mürgised ämblikud on veelgi haruldasemad. Vaevalt võivad need olla täiskasvanutele ohtlikud, kuid lastele ohtlikud. Sel põhjusel ja ka seetõttu, et kõikjal on võimalik kärpida, mis võib hõlpsasti põhjustada nakkusi, on alati soovitatav jalatseid kanda väljaspool randa. Meie külastatud lähistroopilistes piirkondades on üldise suure intensiivsusega läbi viidud kärbse- ja sääsetõrje andnud rahuldavaid tulemusi. Sellest hoolimata võib olla üsna kasulik putukamürk pakkida kohvrisse pihustuspudelisse. Sest sääsed või kärbsed võivad kõikjal tõelist tüli teha ja röövivad teie öörahu. Lõuna-Euroopas ja Kagu-Euroopas troopiline nakkushaigused nagu malaaria, amööbiline düsenteeria ja teised, mis samuti algselt seal laialt levinud, on praktiliselt täielikult kõrvaldatud, et saaksite oma puhkust muretsemata, kuid mitte hooletult alustada. See hõlmab ka panemist tervis lisaks reisidokumentidele ka meie rahakotis olevad kindlustuspaberid.
