Kuidas aroonia töötab?
Arooniamarjad näivad olevat tervisele mitmel viisil kasulikud: uuringud näitavad, et neil on põletikuvastane, kolesteroolitaset alandav, veresooni laiendav, veresuhkru taset reguleeriv ja antioksüdantne toime.
Antioksüdantne toime
Termin "antioksüdant" viitab võimele eemaldada kudedest rakke kahjustavaid hapnikuühendeid (vabu radikaale).
Kui raku parandamise ja detoksifitseerimise funktsioon on ülekoormatud, paljunevad vabad radikaalid. See kiirendab vananemisprotsessi ja soodustab haiguste teket.
Seni pole aga selgeid tõendeid selle kohta, et värsketes puu- ja köögiviljades sisalduvatel antioksüdantidel on tegelikult ravitoime.
Lisateavet antioksüdantide kohta leiate siit.
Vähivastane toime
Aroonia marjad võivad kaitsta vähi eest. Aroonial on väidetavalt ennetav toime, eriti seoses soolevähiga. Seda kasutatakse ka rinnavähi toidulisandina.
Ravimtaim mängib rolli ka taastumisel pärast keemiaravi.
Arooniamahl on kerge lahtistava toimega, soodustab uriini moodustumist ja toimib diureetikumina. See tähendab, et mahl soodustab vee väljapesemist kehast. Uuring näitas, et osalejad, kes jõid arooniamarjamahla iga päev, kannatasid harvemini kuseteede infektsioonide all.
Väidetavalt aitavad arooniad võidelda ka viiruste ja bakteritega ning kaitsevad mao limaskesta.
Inimesed, kelle veres on liiga palju rauda (raua ladestushaigus), võivad samuti arooniast kasu saada. Marjades sisalduvad koostisosad seovad rauda ja soodustavad selle väljutamist
Kokkuvõttes laieneb arooniamarjade kasutamine muu hulgas järgmistele valdkondadele:
- Kardiovaskulaarsed haigused
- Kõrge või madal vererõhk
- arterite kõvenemine (arterioskleroos)
- kõrge kolesteroolitase
- nohu
- soole kaebused
- suhkurtõbi
- Silmahaigused (katarakt)
- Raua säilitamise haigus
Ka asjaolu, et arooniamarjadel on kaalulangusele mõju, pole veel uuringutega tõestatud.
Milliseid kõrvaltoimeid võivad arooniamarjad põhjustada?
Väga harva reageerivad inimesed ülitundlikult arooniate koostisainetele. Arooniates sisalduvad tanniinid mõjutavad mõnikord seedimist negatiivselt ning võivad põhjustada kõhuvalu ja kõhulahtisust. Seetõttu on kõrvalmõjude vältimiseks parem võtta pärast sööki arooniamahla või marju.
Millised koostisosad on arooniamarjades?
Aroonia marjad on tervislikud. Need sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid. Kõrge foolhappe, K- ja C-vitamiini sisaldus tugevdab immuunsüsteemi ja organismi kaitsevõimet. Keha vajab ka C-vitamiini sidekoe ülesehitamiseks.
Väikesed arooniad sisaldavad ka ohtralt mineraalaineid ja mikroelemente nagu kaalium, kaltsium, magneesium, tsink, jood ja raud. Väidetavalt toetavad need muu hulgas luid, närve, lihaseid, haavade paranemist ja vereloomet.
Aroonia marjad sisaldavad ka palju sekundaarseid taimseid aineid, mida peetakse looduslikeks antioksüdantideks. Nende hulka kuulub taimne pigment antotsüaniin, mis kuulub flavonoidide hulka ja kaitseb taime valguse eest.
Ainult väikseid marju kasutatakse meditsiiniliselt – seespidiselt. Arooniad välispidiseks kasutamiseks ei sobi. Arooniaid võib võtta kuivatatult, mahlana, joogiampullides või tablettidena.
Marjadest saab valmistada ka äädikat, mis aitab külmetusnähtude korral. Kuivatatud marjad sobivad hästi ka tee valmistamiseks: kalla kaks-kolm teelusikatäit marjadele kuuma veega ja jäta kümneks minutiks tõmbama.
Lapsed peaksid tarbima umbes poole. Suure tanniinide sisalduse tõttu võta arooniatooteid pärast sööki.
Ravimtaimedel põhinevatel kodustel abinõudel on oma piirid. Kui teie sümptomid püsivad pikema aja jooksul ja vaatamata ravile ei leevene või isegi süvenevad, peate alati konsulteerima arstiga.
Mida arooniat kasutades silmas pidada
Mõru maitse pehmendamiseks sega värske arooniamahl teiste mahladega.
Nagu peaaegu kõik toidutaimed, sisaldavad ka aroonia ravimtaime viljad toksilist ja ebatervislikku vesiniktsüaniidhapet, kuid ainult väikestes kogustes: 100 grammi värskeid marju sisaldab umbes 0.6–1.2 milligrammi vesiniktsüaniidhapet.
Kuidas saada arooniamarju ja arooniamahla
Aronia tooted on apteekides, apteekides ja tervisetoidupoodides saadaval otsemahlana või ampullidena. Marju saab osta ka kuivatatud puuviljadena või teeks või kapslites töödeldud kujul.
Marjadest saab töödelda ka moosi või tarretist. Arooniapõõsa saate kasvatada ka oma aias või rõdul.
Mis on aroonia marjad?
Aroonia marju saab korjata augustist oktoobrini. Neil on magus-hapukas-hapukas maitse. Kõrge värvainete (antotsüaniinide) sisalduse tõttu kasutatakse marju toiduainetööstuses toiduainete värvimiseks.
Nende raviomadusi teadsid juba Põhja-Ameerika idaosa indiaanlased. Euroopas on arooniat kasvatatud juba 20. sajandi algusest – eriti Ida-Euroopas, kus taime on pikka aega hinnatud ravimtaimena.
