Profülaktika
Higistamise ajal ei ole statistiliselt tõestatud profülaktikat menopausi. Sellest hoolimata on teada, et Aasia taustaga patsientidel on higistamise ja menopausi. See on tingitud asjaolust, et Aasia patsiendid söövad proportsionaalselt rohkem sojatooteid ja vähem liha kui näiteks Euroopa patsiendid.
Kuna soja sisaldab östrogeenid, need võivad aidata vähendada menopausi sümptomeid, kui patsient on aastaid lihatoodete asemel söönud peamiselt soja. Patsiendid, kes tegelevad regulaarselt vastupidavus sportida või saunas käia ja seeläbi näib, et nende keha kannatab vähem äkiliste higihoogude all menopaus. Üldiselt tervislik eluviis koos tasakaalustatud dieet ja iganädalane spordigraafik mõjutab menopausi sümptomeid positiivselt.
Higi lõhnab ebameeldivalt - mida saavad mõjutatud naised teha?
Ebameeldivad kehalõhnad on enamiku inimeste jaoks arusaadavalt väga pingelised. Eriti kui ajal lisatakse suurenenud higistamine menopaus, tunnevad paljud naised oma keha tunnet häirituna ja ebamugavalt. Ebameeldivate kehalõhnade vastu võitlemiseks saab teha mitmeid asju.
Ennetamiseks bakterid aretusest alates peaksite raseerima või jäädavalt depileerima karvaseid kehapiirkondi, kus rohkem higistate. Nende hulka kuuluvad kaenlaalused ja suguelundite piirkond. Just seal tekivad muidu ebameeldivad lõhnad.
Lisaks tuleks ebameeldivate lõhnade vältimiseks higi eemaldada vähemalt kord päevas niiske lapi ja seebiga. Lisaks on soovitatav kasutada deodorante ja antiperspirante. Kahjuks mängib rolli ka toit.
Vürtsikad toidud, näiteks pepperoni või tšilli, soodustavad higi tootmist ja seetõttu tuleks neid vältida või neid väikestes kogustes tarvitada. Sama kehtib ka sibula, küüslauk ja õlut. Lõpuks tuleks pöörata tähelepanu puhaste riiete kandmisele.
Isegi kui riided seda ei tee lõhn alguses halb - niipea kui higistama hakkad, tekivad kapis ebameeldivad lõhnad. Seetõttu ei tohiks higiseid riideid ümber jätta, vaid pesta otse.
