Treeningu kokkutõmbed: millal need algavad ja miks need tekivad?
Umbes 20. rasedusnädalast hakkab teie emakas sünnitusprotsessiks valmistuma. Umbes sel ajal võite esimest korda märgata varem tundmatut pingetunnet või kõhu tõmbamist. Selle kõige tõenäolisem põhjus on nn treeningkontraktsioonid. See on siis, kui emaka silelihased tõmbuvad kokku ja seejärel lõdvestuvad uuesti. Need esimesed kokkutõmbed tugevdavad lihaseid ning laps ja platsenta on paremini verega varustatud. Emakas treenib nii-öelda sünnituseks.
Esimesed kokkutõmbed, mida on tunda, on nn Alvarezi kokkutõmbed. Need lühikesed lainelised treeningkontraktsioonid on suhteliselt nõrgad, ebaregulaarsed ja koordineerimata. Ainult väikesed emakapiirkonnad pingestuvad. Raseduse edenedes tõmbuvad emaka silelihaste suuremad ja suuremad osad kokku ning kokkutõmbed muutuvad sagedasemaks ja mõnevõrra tugevamaks. Eksperdid nimetavad seda Braxton-Hicksi kontraktsioonideks. Need on ka ikkagi treeningkontraktsioonid, millel pole mingit mõju emakakaelale.
Kuidas tunda ära treeningkontraktsioonid?
Kui see nii ei ole ja kontakte esineb rohkem kui kolm korda tunnis või rohkem kui kümme korda päevas, tuleks pöörduda arsti poole. Sama kehtib ka valu suurenemise korral. Pingutus ja stress intensiivistavad ka kokkutõmbeid. Seetõttu: lubage endale puhkust ja lõõgastust!
Mis on kokkutõmbed?
Isegi kokkutõmbed (enneaegne sünnitus) ei ava veel emakakaela. Nagu nimigi ütleb, tagavad need emaka ja lapse vajumise sügavamale ema vaagnasse. Parimal juhul (aga kahjuks mitte alati) libiseb lapse pea tasapisi kerge keerdkäiguga sünnitusteede poole. Tavaliselt juhtub see alles alates 36. rasedusnädalast. See tähendab, et treeningkontraktsioonid muutuvad märgatavaks palju varem kui kontraktsioonide langemine. Kontraktsioonide alguse hetk sõltub aga üksikjuhtudel sellest, kas tegemist on esmasünnitusega või mitte:
Need, kes on juba lapse (või mitu) sünnitanud, tunnevad mõnikord alles paar päeva enne sünnituse tähtaega kõhu langemist ja sellega kaasnevaid kokkutõmbeid. Samuti on võimalik, et pea ei liigu vaagnasse enne sünnituse algust, mistõttu ei ole võimalik selgelt eristada kontraktsioone ja sünnitusvalusid. Seetõttu ei saa pärast kokkutõmbeid täpselt öelda, millal sünnitus algab.
Kuidas kontraktsioonid tunduvad?
Kokkutõmbed võivad tekkida ligikaudu iga kümne minuti järel või mitmetunnise või -päevase pausiga. Rasedad naised kogevad neid kokkutõmbeid erinevalt. Paljud märkavad tavaliselt ainult pingetunnet ja harva kurdavad tõelise valu üle. Samas on võimalik ka valulik ebameeldiv tõmbamistunne, mis kiirgub selga ja reitele.
Sarnaselt treeningkontraktsioonidega saab ka madalamaid kontraktsioone leevendada soojaga. Soojas vannis või kuumaveepudeliga kõhul valu tavaliselt taandub.
Uus kõht tänu kontraktsioonidele
Mõned naised ei märka kontraktsioonide füüsilisi märke ja märkavad ainult seda, et nende kõhu kuju on muutunud. Pärast kokkutõmbeid istub kõht järsku madalamale, ülakõhus on ruumi veidi rohkem ja kaebused nagu kõrvetised, puhitus ja õhupuudus pole enam nii hullud. Lapse uus asend avaldab aga nüüd survet põiele, mis suurendab urineerimistungi. Kui peate ootamatult sagedamini tualetti minema, võib see olla ka märk sellest, et teil on juba olnud kontraktsioon.
