Paljud inimesed tunnevad end sageli väsinuna ja väsinuna. Sageli on kaebuste taga lihtsalt liiga vähe und. Kuid kui olete alati väsinud, võib selle põhjus olla ka haigus väsimus. Näiteks, väsimus võib põhjustada raud or vitamiin puudus. Kuid tõsisemad haigused nagu vähk or depressioon võivad olla ka võimalikeks käivitajateks. Oleme koostanud teile kõige levinumad põhjused, mis seda võivad põhjustada viima pidevale tundele väsimus.
Mis on väsimus?
Äge väsimus kujutab endast kaitsemehhanismi, mis kaitseb meid ülepinge eest. Nimelt une ajal meie keha uueneb ja võib koguneda uueks tugevus. Kui väsimuse põhjuseks on liiga väike uni, võib väsimuse taga olla kvantitatiivne või kvalitatiivne unepuudus: kas üks magab liiga vähe või on une kvaliteet madal ja seetõttu ei ole uni enam piisavalt taastav.
Kui keha jääb püsivalt unest ilma, viib see krooniline väsimus. See võib avalduda kontsentratsioon probleemid, tundlikkuse suurenemine valu ja põletamine muu hulgas ka silmad. Kuid, krooniline väsimus võib olla ka haiguse märk.
Haigused kui väsimuse põhjus
Väsimus võib esineda mitmesuguste haiguste kaasneva sümptomina. Seetõttu tuleb seda alati kaaluda koos teiste sümptomitega. Näiteks võivad haigusega seotud väsimuse põhjused olla järgmised:
- Rauapuudus (aneemia)
- Uneapnoe
- Nakkushaigused
- Ainevahetushaigused
- vähk
- Psühholoogilised põhjused
- Vitamiinipuudus
Lisaks võivad paljud muud põhjused põhjustada alati väsimust. Oluline märge selle kohta, kas see on loomulik, tervislik või haiguse põhjustatud väsimus, tähistab teie enda seisundit: kas tajute oma väsimust normaalsena või on teie väsimus ebamugav?
Alati väsinud - see aitab!
Kui olete alati väsinud, peaksite mõtlema sellele, mis teil on väsimus võis olla tingitud. Siis peaksite kontrollima, kas saate oma väsimuse vastu võidelda mõne lihtsa nipiga:
- Püüdke välja selgitada, kas unepuudus või stress võivad olla teie väsimuse põhjused. Testige, kas teie väsimus kaob näiteks pärast lühikest uinakut.
- Veenduge, et tarbite piisavalt vedelikku (vähemalt 1.5 liitrit päevas). Söö tasakaalukalt dieet rikas vitamiinid.
- Proovige, kas teie väsimust saab hajutada a külm hommikul dušš.
- Ole füüsiliselt aktiivne! Harjutus saab ringlus minnes ja võib väsimuse minema ajada.
Kui sümptomid ei parane endiselt, peate väsimuse põhjuse selgitamiseks pöörduma arsti poole. Eriti kui ilmnevad muud sümptomid, võib väsimuse taga olla ka haigus.
Väsimus: psühholoogilised põhjused
Väsimusel võivad olla mitte ainult füüsilised, vaid ka psühholoogilised põhjused. Seda eriti juhul, kui väsimusega kaasneb lõtvus ja masendunud meeleolu. Väsimuse põhjus võib olla siis depressioon.
Inimesed kannatavad depressioon sageli on õhtul raske magama jääda. Lisaks ei maga nad tavaliselt tervet ööd, vaid ärkavad sagedamini. Pealegi on tüüpiline, et hoolimata piisavast unest ei tunne end värske ja värskena, vaid on jätkuvalt väsinud ja kurnatud. Kui olete alati väsinud, tunnete ennast loid ja tühi, peaksite mõtlema psühholoogilise abi otsimisele.
