“Käsipendel” Kallutage ülakeha / vasak õlg veidi ettepoole. Teie käes on kerge kaal. Laske gravitatsioonil mõjuda ja laske sirutatud pendlil umbes 15 sekundit. Seejärel vahetage käsi. Jätkake järgmise harjutusega
“Käsipendel” Kallutage ülakeha / vasak õlg veidi ettepoole. Teie käes on kerge kaal. Laske gravitatsioonil mõjuda ja laske sirutatud pendlil umbes 15 sekundit. Seejärel vahetage käsi. Jätkake järgmise harjutusega
