“Mobilisatsioon lülisamba kaelaosa jaoks” Blokeeritud selgroolüli saab patsient ise rätikuga vabastada. Selleks volditakse rätik pikaks ribaks ja asetatakse emakakaela lülisamba blokeeritud selgroolülide vastu kael. Käte abil hoitakse rätiku otsad tihedalt ettepoole, lõug ja tagakülg juhataja surutakse dünaamiliselt tagurpidi vastu rätikutõmmet ja vabastatakse uuesti. Kuni see on mugav, saab harjutust mitu korda korrata. Jätkake järgmise harjutusega
