Füsioteraapias / füsioteraapias on esimene samm välja selgitada tennis küünarnukk. Liikumismustreid kontrollitakse ning tuvastatakse võimalikud põhjuslikud tegevused ja tüved. Erinevate provokatsioonikatsete abil uuritakse, milline ülalnimetatud tüüpidest on olemas, st millist lihast see mõjutab.
Siia kuuluvad ka rüht ja emakakaela lülisammas, samuti närvitraktid. Patsienti teavitatakse ning koos määratakse füsioteraapia / füüsilise võimlemise eesmärgid ja raviprogramm. Enne ja pärast individuaalseid seansse kontrollitakse edukust korduvate testidega.
Füsioteraapia - venitusharjutused tennise küünarnukk
Esmatähtis peaks olema valu vähendamine. Ägedalt põletiku vastu ja valu, kahjustatud piirkonda saab jahutada. Hiljem on võimalus jahutamist kombineerida venitus.
Selleks istuvad patsient ja füsioterapeut üksteise vastas, haige käsi lamab ravipingil, nii et käsi saab vabalt alla riputada. Nüüd silitab füsioterapeut kahjustatud piirkonda ja kogu lihast jääpulgaga, et seda jahutada. Kohe pärast seda on küünarvarre tuuakse passiivsesse venitus asendit käe abil, hoitakse mõni sekund ja kogu protseduuri korratakse mitu korda.
Lihased on alati venitatud nende funktsionaalse suuna vastu. Juhul kui küünarvarre, tuleb märkida, et enamik lihaseid jookseb üle mitme liigesed - sõrmed, ranne ja küünarnukk.
- Funktsioonid küünarvarre sirutajad on sõrmede ja käe pikendamine ning küünarnuki painutamine.
A venitus on seetõttu põhjustatud liikumisest vastupidises suunas: käte ja sõrmede painutamine ning küünarnuki venitamine. Enda passiivseks sirutamiseks sirutab patsient sirutatava käe sirgelt ette, käsi ripub alla. Teine käsi haarab nüüd käe tagaküljest ja surub selle ettevaatlikult allapoole painutusse.
Küünarvarre välisküljel peaks olema tunda kerget venitustunnet - aga ei valu. Nüüd hoidke kätt kirjeldatud asendis vähemalt 30 sekundit ja suurendage rõhku mõne aja pärast.
- Teine venitusharjutus on kogu sissepoole pööratud käe sirutamine ja käe ning sõrmede uuesti painutamine. Toetamiseks saab käe tagumise osa asetada õigele kõrgusele lauale
