Edasised füsioterapeutilised meetmed
Muud füsioteraapia ravivõimalused, mis toetavad tennise küünarnuki taastumist, on
- Elektroteraapia
- Ultraheliravi
- Lindid
- Manuaalne teraapia
- tugevdamine
Elektroteraapia avaldab kehas erinevaid toimeid. Elektroodide kinnitamisel nahale tekib keha või süsteemidevahelise sektsiooni kaudu vooluvool. Erinevate voolutugevuste ja voolutüüpide määramise abil saab määrata efekte, millel on positiivne mõju haavade paranemist ja vähendada valu.
Mõnel juhul antakse patsiendile väike elektriseade salvestatud eelseadistustega, et ta saaks kodus voolu kasutada. Elektroteraapilisi meetmeid peetakse üldiselt meeldivateks. See on passiivne meede, mis toetab ainult tervenemisprotsessi ja peaks olema ainult osa ravist.
Ultraheli teraapia kuulub ka passiivsete lisameetmete hulka. Eriti vigastatud või põletikulises piirkonnas Kõõlused - nagu näiteks tennis küünarnukk - on täheldatud häid tulemusi. Ultraheli teraapia on väga meeldiv meede.
. ultraheli juhataja kaetakse ultraheligeeliga ja liigutatakse aeglaste ühtlaste ringidena, mis libisevad üle kahjustatud piirkonna. Seega edastatakse seadmes tekitatud ultrahelilaineid kehas. Kehas kandub lainerütm edasi rakkudele, mis kohanevad, veidi laienevad ja rütmiga ajas kokku tõmbuvad.
Rakusein muutub läbilaskvamaks ja soodustab seeläbi rakkude ainevahetust, mis optimeerib haavade paranemist. Veel üks meeldiv ja leevendav meede tennis küünarnukid on teipimissüsteemid. Neid saab kasutada seansi lõpus ja leevendada käsi igapäevaelus.
Sõltuvalt nende pealekandmise viisist on lindil kas lõõgastav või aktiveeriv toime. Juhul kui tennis küünarnukk, lõõgastav ja leevendav lint on valitud meetod. Elastne materjal võimaldab kleeplinti paigaldada eelnevaltvenitus mööda kahjustatud lihast või lihasahelat.
Parimal juhul leevendav valu vähenemist tajutakse kohe. Kleepides lindi a venitus asendis moodustuvad normaalse kehahoiu juurde naasmisel väikesed kortsud. Teibi kortsud kergitavad nahka lainetena kergelt. See loob koes ruumi, soodustab veri vereringe ja rakkude ainevahetus ning pakub meeldivat kergendustunnet.
Liigese liikumine või funktsioon ei ole piiratud. Lindid kestavad umbes nädala ja on hea teraapia toetav meede. Manuaalteraapia tennise küünarnukk sisaldab teatud meetmeid ja haaret käsitsi käsitlemise kontseptsioonist, mida terapeut patsiendile kätega teostab.
Nende hulka kuuluvad venitus ja liigese mobiliseerimine. Kohalikult mõjutatud piirkonna asemel ravitakse kogu lihasahelat.
- Fascial tehnika on sügav löök pöidlaga piki sidekoe kestad.
Intensiivne, kuid tõhus meede. Seda teostatakse ainult kuni kolm korda koos kohe nähtava tõusuga veri voolata mööda haru. Pärast mis tahes esialgset süvenemist lihased lõdvestuvad ja kudede adhesioonid lõdvestuvad, et leevendada põletikulise või ülekoormatud pinget Kõõlused Euroopa tennise küünarnukk.
- Venitamine toimub alles pärast põletiku taandumist, et mitte ärritada Kõõlused isegi rohkem.
Fookuses on alati valu. Venib küünarvarre on lihtne teostada üksi, olgu siis teise käe abil aktiivselt või passiivselt.
- Liigeste mobilisatsioone, samuti kogu käe liikumist, teostab terapeut teatud haarde ja mustritega.
Hilisemas ravikuuris tennise küünarnukk, tugevdamine on programmis. Kui valu ja põletik on vaibunud, tuleks käsivarrelihased üles ehitada ja tugevdada nii palju, et välditakse ülekoormuse kordumist.
Igapäevaste liikumiste jaoks kohandatud kogu lihasahela tugevdamiseks on olemas nn PNF-kontseptsioon, kus terapeut liigutab kätt kõigepealt teatud kolmemõõtmelistes mustrites passiivselt läbi ja juhib hiljem seatud takistusi. Lisaks saab klassikalisi tugevdusharjutusi sooritada kasutades a Araabia või pehmed pallid, mida patsient saab ka lihtsalt kodus teha. Teine võimalus tennise küünarnukist paraneda on üle pingutatud lihase lõõgastavad massaažid, nn põikhõõrdumine, mis stimuleerivad kõõluste paranemist. Lisaks on sooja- ja külmarakendused samuti väga sobivad toetusmeetmeteks.
