Prognoos
Prognoos tennis küünarnukk on põhimõtteliselt hea, kuna see on ajutine ülekoormus, mis tavaliselt pärast regeneratsiooni kaob. Põhjus tuleb siiski välja filtreerida, et vältida kahjustatud ala pidevat ülekoormamist. Kui põletik muutub krooniliseks või probleem kordub korduvalt, võib osutuda vajalikuks operatsioon - kuigi see on suhteliselt haruldane. Juhul kui tennis küünarliigese operatsioon, eemaldatakse kahjustatud kõõluse luu kinnituskohast ja / või valu-juhtiv närv on katkenud. Edu ei saa tagada.
kokkuvõte
Et vältida tennis küünarnukist või vältida kordumist, tuleks järgida üldpõhimõtet soojendama enne treeningut ja seejärel venitage, et hoida lihaseid ja Kõõlused paindlik ja nende koormuse jaoks ettevalmistatud. Pingutuste ajal tuleb alati pöörata tähelepanu korrektsele ja kehasõbralikule teostusele - kas spordis või tööl. Olulist rolli mängib ka poos. Mõelge ka regeneratsioonipausidele - teie keha tänab teid selle eest.
Ebameeldiv ülepinge ja valu sündroom tennise küünarnukk võib mõjutada kedagi ja sellel võivad olla erinevad põhjused. Täielikuks taastumiseks ja vabadusest valu Euroopa küünarvarre ekstensorite puhul on oluline välja selgitada põhjus ja mitte ainult sümptomeid ravida. On palju erinevaid konservatiivseid ravivõimalusi, sealhulgas füsioteraapia spetsiaalsete ravimitega venitus harjutusi, nii et operatsiooni on harva vaja. Teipimine tennise küünarnukk on paljudel juhtudel veel üks kasulik rakendus füsioteraapias.
