Eelmise harjutuse suurendamiseks võite ka mõlemad käed üles tõsta. Selleks pange end samasse asendisse. Tehke selg sirgeks, laske vaagnal ettepoole kalduda ja pingutage kõhtu.
Jalad pööratakse väljapoole. Nüüd sirutage käed ettepoole ja hoidke neid õlgade kõrgusel. Veenduge, et selg oleks sirge ja lülisamba kaelaosa oleks pikk. Tagasi artikli juurde Isomeetrilised harjutused
