Kas uriini pH väärtus erineb soost?
Uriini pH väärtus ei erine sugude vahel. Meestel ja naistel pH väärtus uriinis muutub sõltuvalt dieet ja kõikumisi päeva jooksul. PH väärtuse tolerantsivahemik on mõlema sugupoole vahel 4.8–7.6 ja see on tavaliselt kergelt happeline väärtusega umbes 6.0.
Kuidas ma saan ise suurendada uriini pH väärtust?
PH suurendamiseks uriinis, st et muuta see leelisemaks, leeliseliseks dieet on soovitatav. On palju tervislikke toite, mis soodustavad aluste moodustumist kehas. Taimetoitlane ja / või eriti köögiviljarikas toitumine neutraliseerib uriini liigse hapestumise ja suurendab uriini pH-väärtust.
Alust moodustavate puuviljade näited on ananass, õunad, avokaado, banaanid, marjad, mangod, virsikud ja kuivatatud puuviljad. Leeliselised köögiviljad on kartul, kohlrabi, herned, paprika, porgand, baklažaanid, oad, kurgid, porrulauk, suvikõrvits, toored tomatid ja igat liiki köögiviljad kõrvits. Seened nagu seened, kukeseened ja portselanid suurendavad ka pH väärtus uriinis.
Samuti on arvukalt põhilisi ürte ja salateid, näiteks rakett või võilill. Kui olete eriti happeline dieet, aitab lihtsalt palju liha, vorsti ja kala vältida, see aitab pH väärtust tõsta. Lisaks võib kasutada leeliselisi preparaate nagu Active Bases, UrBase või Soda. Progressi jälgimiseks on soovitatav kontrollida uriini pH väärtust pH mõõtmisribadega.
Kuidas ma saan oma uriini pH väärtust ise vähendada?
Võite langetada pH väärtus uriinis happelisemat toitu süües. Meditsiiniliselt tuleks valvata kavandatud „ülihapestumist”, et vältida liiga happelisi uriiniväärtusi. Puriinirikkad toidud põhjustavad kusihappe taseme tõusu.
Hape suurendab uriini pH väärtust. Toidust saadavate looduslike puriiniallikate hulka kuuluvad liha, vorst, kala ja mereannid. Lisaks sisaldavad kaunviljad, seemned, näiteks päevalilleseemned ja pärm (näiteks taimetoidulevistes) ka puriine, mis toovad kaasa happe tootmise.
Spinat, rooskapsas, brokkoli ja spargel peetakse ka nn puriinipommideks. Uriini pH väärtuse konkreetseks alandamiseks võib kasutada puriinirikkaid toite. Samamoodi võib leeliselise toidu sisalduse vähendamine vähendada uriini pH väärtust. Kui soovite uriini pH-väärtust ise alandada, peaksite pH-mõõtmisribadega regulaarselt kontrollima edasiminekut.
