Profülaktika
Plantaarse kõõluse põletiku vältimiseks võib võtta erinevaid meetmeid. Esiteks on väga kasulik vältida või vähemalt mitte sooritada tegevusi, mis tekitavad plantaarsele sidemele palju stressi ja pinget. Kui see nii oleks, siissoojendama”Plantaarne sidekesta ja venitage see selle käigus.
Sporditegevusel üldiselt, mida tehakse regulaarselt ja korrektselt, pole midagi halba, sest see parandab üldist heaolu. Ainult ülekoormust tuleks vähendada. Ortopeediline kirurg või füsioterapeut saab selgitada ja anda teile näpunäiteid, kuidas seda kõige paremini teha, või võite lihtsalt proovida, mis on teile kasulik ja mis mitte. Lisaks võivad sisetallad aidata kaasa plantaarse kõõluse koormuse minimeerimisele ja põletiku ennetamisele.
Prognoos
Isegi kui plantafascia põletik võib esmapilgul tunduda kahjutu, võib see mõjutatud inimestel siiski põhjustada suuri kannatusi. Selle põhjuseks on see, et valu kannal püsib sageli väga kaua ja paranemine saabub tavaliselt väga hilja või harvadel juhtudel isegi ei toimu. Seetõttu on iga samm ja jala koormus ebameeldiv.
Põletiku ravi ja valu on seetõttu väga raske ja pole veel täielikult rahuldav. Sellegipoolest on lootust, et ülalnimetatud ravivõimalused aitavad valu ja põletik kontrolli all.
