Südameatakk: sümptomid, märgid

Lühiülevaade

Sümptomid: tugev valu vasakpoolses rindkere piirkonnas / rinnaku taga, õhupuudus, rõhumis-/ärevustunne; eriti naistel: surve- ja pigistustunne rinnus, ebamugavustunne ülakõhus, õhupuudus, iiveldus ja oksendamine.
Põhjused ja riskitegurid: Peamiselt pärgarterit blokeerivad trombid; kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase, rasvumine, vähene liikumine, diabeet ja suitsetamine suurendavad riski
Uuringud ja diagnostika: füüsiline läbivaatus, ehhokardiogramm (EKG), südame ultraheli, vereanalüüsid, südame kateteriseerimine
Ravi: Esmaabi, operatsioon ahenenud südamesoone laienemisega (balloondilatatsioon), stendi paigaldamine, ravimid (nt lüüsiravi), bypass-operatsioon
Prognoos: Varajase ravi korral on prognoos hea, kuid täielikku ravi ei toimu; ilma ravita, eluohtlik; võimalikud tüsistused hõlmavad südame rütmihäireid, (täiendavate) verehüüvete teket, aneurüsmi, insulti, kroonilist südamepuudulikkust, vaimuhaigusi
Ennetamine: Tervislik eluviis, regulaarne liikumine, normaalne kehakaal, madal stress.

Mis on infarkt?

Südame pumpamisfunktsioon on häiritud või täielikult takistatud – see seiskub. See katkestab keha ja selle organite verevarustuse, mistõttu on südameatakk eluohtlik. Mõnel inimesel ei ole sümptomid väga tõsised. Sellest hoolimata ei räägi meditsiinieksperdid kergest südameinfarktist.

Vastavalt Euroopa Kardioloogide Seltsi (ESC) ja Saksamaa Kardioloogide Seltsi (DGK) juhistele eristavad arstid esmalt südameinfarkti tüübi järgi ägedat müokardikahjustust ja ägedat müokardiinfarkti. Viimane esineb vaid juhul, kui müokardi kahjustus on seotud isheemiaga, st on tegelikult tingitud hapnikupuudusest.

Südameinfarkti sümptomid

Südameinfarkti korral pole aega kaotada. Mida varem seda tuvastatakse ja ravitakse, seda suurem on ellujäämise võimalus. Seetõttu tuleks müokardiinfarkti vähimagi kahtluse ja esimeste sümptomite korral helistada hädaabinumbril – ka öösel või nädalavahetusel!

Kiireks reageerimiseks on oluline teada meeste ja naiste südameinfarkti sümptomeid. Kuid olge ettevaatlik: tüüpilised märgid ei ilmu alati. Lisaks erinevad naise südameinfarkti sümptomid sageli mehe omast.

Kuidas südameinfarkti ära tunda

Südameinfarkti ("südameinfarkti") klassikaline märk või varajased hoiatusmärgid on äkiline tugev valu rinnus, eriti eesmises vasakus rindkere piirkonnas või rinnaku taga. Valu tekib sageli puhkeolekus, näiteks hommikutundidel või une ajal ning on tavaliselt suruv, torkav või põletav. Saksa südamefondi andmetel kestavad need vähemalt viis minutit.

Paljud sümptomid muutuvad sageli märgatavaks nädalaid või paar päeva enne ägeda või raske südameataki algust. Sümptomite raskus määrab lõpuks südameataki kestuse.

Muud tüüpilised südameinfarkti sümptomid on järgmised:

Ärevus- või pigistustunne: kannatanud kirjeldavad seda tugevat kitsendustunnet sageli piltlikult kui "nagu elevant seisaks mu rinnal".
Hirmutunne/paanikahoog kuni surmahirmuni: Tugeva hirmuga kaasneb sageli külm higi, kahvatu näovärv ja külm nahk. Kuid mitte iga paanikahoog ei ole seotud südameatakiga. Sellest lähtuvalt tuleb eristada – paanikahoog või südameatakk.
Äkiline tugev õhupuudus, teadvusekaotus või tugev pearinglus: nendel mittespetsiifilistel sümptomitel võivad peale südameataki olla ka muud põhjused. Neid esineb sagedamini ka naistel. Õhupuuduse korral on paljudel haigetel hapnikupuuduse tõttu ka huuled sinised.
Vererõhu ja pulsi langus: hoolimata algsest sageli tõusvast vererõhust, see kõikub ja langeb südameinfarkti käigus paljudel haigetel. Pulss kõigub ka infarkti ajal ja on lõppkokkuvõttes oluliselt madalam. Kui kõrge pulss südameinfarkti ajal on, sõltub konkreetsest juhtumist. Siiski langeb see tunduvalt alla normaalväärtuse 60–80 lööki minutis. Selle tulemusena ei ole see mõnikord käegakatsutav.

Südameinfarkti tunnused sõltuvad muu hulgas sellest, milline koronaarsoon on mõjutatud. Näiteks parema koronaararteri oklusioonid põhjustavad sageli nn tagumise seina infarkti. Nad kipuvad tekitama ebamugavust ülakõhus. Kui aga vasak koronaararter on ummistunud, tekib eesseina infarkt. Sellisel juhul lokaliseerub valu tõenäolisemalt rindkere piirkonnas.

Kuidas südameatakk naistel avaldub?

Eespool kirjeldatud sümptomid ei avaldu alati südameinfarkti korral. Naistel on sageli erinevad sümptomid. Kui suur osa meestest kogeb klassikalisi valusid rinnus, esineb neid vaid umbes kolmandikul naistest. Lisaks märgivad naispatsiendid tugeva rindkerevalu asemel sagedamini surve- või pigistustunnet rinnus.

Lisaks on mittespetsiifilised kaebused naistel palju sagedamini südameinfarkti tunnusteks. Nende hulka kuuluvad õhupuudus, iiveldus, oksendamine ja mõnikord isegi kõhulahtisus, samuti kõhuvalu, eriti ülakõhus, mida sageli peetakse ekslikult kõhuvaluks.

Selliseid kaebusi ei määrata sageli kohe südameinfarkti sümptomiteks ja neid võetakse vähem tõsiselt. Sel põhjusel jõuavad südameinfarktiga naised haiglasse keskmiselt tund hiljem kui haigestunud mehed (arvestatakse esimeste südameinfarkti tunnuste ilmnemisest). Kiire arstiabi on aga ellujäämiseks hädavajalik.

Meeste südameataki esilekutsujad

Paljud südameinfarktid tekivad "silmast". Eelnevalt ei viidanud pärgarteri ummistumise vältimisele. Südameinfarkt areneb mõnikord ka salakavalalt, kusjuures haiged ei taju endiselt mõõdukaid sümptomeid hädaolukorrana. Sellistel juhtudel kuulutavad varajased hoiatusmärgid või kuulutajad südameinfarkti.

Näiteks põevad paljud mehed (ja mõnikord ka naised) südame isheemiatõbe (CHD) aastakümneid enne infarkti (märkamatult). Sel juhul muutuvad koronaarsooned "lubjastumise" (arterioskleroosi) tõttu üha kitsamaks. See halvendab üha enam südamelihase verevarustust. Seda võib ära tunda näiteks valu rinnus ja/või õhupuuduse esinemise järgi füüsilise pingutuse või emotsionaalse erutuse korral. Pärast stressi lõppu kaovad sümptomid uuesti mõne minuti jooksul.

Vähem selged, kuid kindlasti jälgitavad on sellised sümptomid nagu vasaku käe kipitus. Vähenenud verevarustus, mis sageli mõjutab kõigepealt keha vasakut külge, võib põhjustada kipitust või tuimust.

Seda sümptomit põhjustavad aga ka muud haigused või tekib see lühiajaliselt vale kehahoiaku tõttu, kus käe verevarustus on osaliselt katkenud ja närvid pigistatud. Viimasel juhul taandub kipitus tavaliselt niipea, kui normaalne kehahoiak taastub.

Südameinfarkt: põhjused ja riskitegurid

Südameinfarkt tuleneb tavaliselt verehüübest, mis blokeerib koronaarsoont. Koronaararterid on veresooned, mis varustavad südamelihast vere ja hapnikuga. Enamasti on kõnealune arter juba eelnevalt kitsendatud siseseinal olevate lademete (naastude) tõttu. Need koosnevad rasvadest ja kaltsiumist. Sellist arterite kõvenemist (arterioskleroosi) koronaararterites nimetavad arstid südame isheemiatõveks (CHD).

Halvimal juhul sureb patsient infarkti (äge või äkksurm). Insuldi (ajuinfarkti) tagajärjed on sama rasked. Südameinfarkti ja insuldi erinevus seisneb selles, et insuldi korral on aju veresooned ummistunud.

Arstid klassifitseerivad südameinfarkti, mis on tingitud veresoone ummistusest trombi tõttu, 1. tüüpi müokardiinfarktiks (T1MI).

2. tüüpi müokardiinfarkti (T2MI) korral puuduvad trombi või naastu rebenemise tunnused. See müokardiinfarkti vorm põhineb ebapiisaval hapnikuvarustusel, mida põhjustavad ka koronaarsoonte ahenemine, näiteks spasmi (krampide) või emboolia (kaasavõetud tromb ummistab kaugema veresoone) tõttu.

Koronaararterite haigust peetakse müokardiinfarkti peamiseks põhjuseks. Ainult väga harva esinevad müokardiinfarkti muud põhjused, näiteks sündmused möödaviiguoperatsiooni ajal. Südamestimulaatori olemasolust hoolimata on isegi võimalik saada infarkt.

Südameinfarkti riskifaktorid

Mõnda neist riskiteguritest ei saa mõjutada. Nende hulka kuuluvad näiteks vanem vanus ja meessugu. Küll aga saab midagi ette võtta ka muude riskitegurite, näiteks ülekaalulisuse ja rasvarikka dieedi vastu. Stress on ka üks südameinfarkti põhjustest või riskifaktoritest. Üldiselt, mida rohkem on inimesel riskitegureid, seda suurem on tema südameinfarkti risk.

Meessugu: suguhormoonidel on ilmselt mõju südameinfarkti riskile, sest menopausieelsetel naistel on südameataki risk väiksem kui meestel; neid kaitsevad siis paremini naissuguhormoonid nagu östrogeenid.
Geneetiline eelsoodumus: mõnes peres on südame-veresoonkonna haigused koondunud – geenid näivad mängivat rolli südameataki tekkes. Infarkti oht on seega teatud määral pärilik.
Kõrgem vanus: vanuse kasvades suureneb arterioskleroosi tase. See tähendab, et suureneb ka südameataki risk.
Liigne kaal: Üldiselt on ebatervislik kaalule panna liiga palju kilosid. See kehtib veelgi enam, kui liigne kaal koondub kõhule (puusade või reite asemel): kõhurasv toodab hormoone ja aineid, mis muuhulgas suurendavad südame-veresoonkonna haiguste, nagu südame isheemiatõbi ja südameatakk, riski. .
Vähene liikumine: piisaval treeningul on tervisele palju positiivset mõju. Üks neist: regulaarne füüsiline aktiivsus hoiab ära arterite kõvenemise ja südame isheemiatõve, alandades vererõhku ja parandades kolesteroolitaset. Need kaitsvad toimed puuduvad inimestel, kes ei treeni.
Suitsetamine: tubakasuitsu ained soodustavad ebastabiilsete naastude teket, mis kergesti lagunevad. Lisaks ahendab mis tahes sigareti suitsetamine veresooni, sealhulgas koronaarartereid. Enamik patsiente, kes põevad infarkti enne 55. eluaastat, on suitsetajad.
Kõrge vererõhk: Pidevalt kõrgenenud vererõhu tase kahjustab otseselt veresoonte siseseinu. See soodustab ladestumist seintele (arterioskleroos) ja seega südame isheemiatõbe.
Suhkurtõbi: diabeedi korral on vere glükoosisisaldus ebanormaalselt kõrge. Pikemas perspektiivis kahjustab see veresooni – arterioskleroosi ja südame isheemiatõve riskifaktorit.

Vaieldakse, kas valgu ehitusploki (aminohappe) homotsüsteiini kõrgenenud tase on ka südameinfarkti riskitegur.

Mõned tervisekindlustusandjad või kindlustusseltsid pakuvad niinimetatud südameinfarkti kiirteste; need on tavaliselt mitmesugused küsimused, mille abil saab ligikaudselt määrata üldise südameinfarkti riski. Kuid need kiirtestid ei asenda arsti diagnoosi.

Südameinfarkt: kuidas arst diagnoosi paneb?

Südameinfarkti tungiv kahtlus tuleneb patsiendi sümptomitest. Kuid märgid ei ole alati selged. Seetõttu on vajalikud mitmesugused uuringud. Need aitavad kinnitada müokardiinfarkti diagnoosi ja välistada muid sarnaseid sümptomeid esile kutsuvaid haigusi (valu rinnus jne). Nende hulka kuuluvad näiteks perikardi põletik (perikardiit), keha suure arteri rebend (aordi dissektsioon) või kopsuemboolia.

Füüsiline läbivaatus

EKG

Elektrokardiograafia (EKG) on kõige olulisem täiendav uurimisprotseduur südameataki kahtluse korral. Arst kinnitab elektroodid patsiendi rinnale. Need registreerivad elektrilise ergutuse südamelihases. Iseloomulikud muutused selles südame elektrilises aktiivsuses näitavad infarkti suurust ja asukohta. Ravi planeerimisel on oluline eristada südameinfarkti ST-segmendi elevatsiooniga ja ilma:

ST-segmendi elevatsiooniga müokardiinfarkt (STEMI): selle müokardiinfarkti vormi korral on EKG kõvera spetsiifiline segment (ST segment) kaarekujuliselt kõrgendatud. Infarkt mõjutab kogu südameseina (transmuraalne müokardiinfarkt).
Müokardiinfarkt ilma ST-segmendi elevatsioonita (NSTEMI või mitte-STEMI): selle siseseina infarkti (mittetransmuraalne infarkt) korral ei ole ST-segment EKG-s kõrgenenud. Mõnikord on EKG isegi täiesti märkamatu, hoolimata tüüpilistest infarkti sümptomitest. Sel juhul saab müokardiinfarkti diagnoosida ainult siis, kui vereanalüüsiga on veres tuvastatavad teatud “südameensüümid”.

EKG-s saab tuvastada ka südame rütmihäireid. Need on hiljutise südameataki kõige sagedasemad tüsistused.

Lisaks aitab EKG eristada ägedat müokardiinfarkti vanast mõni aeg tagasi toimunud infarktist.

Mõned infarktid ei ilmu EKG-le kohe pärast nende tekkimist, kuid on nähtavad alles mõne tunni pärast. Sel põhjusel teevad arstid müokardiinfarkti kahtluse korral mitu EKG-uuringut mitmetunnise vahega.

Südame ultraheli (ehhokardiograafia).

Kui EKG ei näita tüüpilisi muutusi, kuigi sümptomid viitavad südameinfarktile, võib abiks olla südame ultraheliuuring läbi rindkere. Selle uuringu tehniline termin on "transtorakaalne ehhokardiograafia". Arst kasutab seda südamelihase seina liikumise häirete tuvastamiseks. Seda seetõttu, et kui infarkt katkestab verevoolu, ei liigu kahjustatud südameosa enam normaalselt.

Vereanalüüs

Klassikalistes selleks kasutatavates testides tõuseb aga ensüümide kontsentratsioon veres mõõdetavalt kõige varem umbes kolm tundi pärast infarkti. Uuemad, väga rafineeritud meetodid, mida tuntakse kõrge tundlikkusega troponiini analüüsidena, kiirendavad ja parandavad aga diagnoosimist.

Südame kateteriseerimine

Südamekateetri uuring võib paljastada, milline koronaarsoon on ummistunud ja kas teised veresooned on ahenenud. Selle uuringu abil saab hinnata ka südamelihase ja südameklappide talitlust.

Südamekateetri uuringu ajal sisestab arst kitsa painduva plasttoru jalaarterisse (reiearterisse) ja surub selle ettepoole südame verevoolu vastu. Enamasti tehakse uuringu raames koronaarangiograafiat ehk arst süstib kateetri kaudu vereringesse kontrastainet, mis võimaldab koronaarsooni visualiseerida röntgenpildil.

Muud uurimismeetodid

Kompuutertomograafia (CT) ja magnetresonantstomograafia (MRI) võimaldavad uurida ja välistada muid võimalikke sarnaste sümptomitega haigusi (nt müokardiit) ilma kirurgilise sekkumiseta. Nii saab täiendavalt kinnitada müokardiinfarkti diagnoosi.

Südameinfarkt: ravi

Eelseisev või isegi olemasolev südameinfarkt nõuab kohest ravi, et vältida patsiendi tervise halvenemist ja võimalikku südamesurma ning seeläbi suurendada ellujäämisvõimalusi. Enamikul juhtudel toimub see esmaabi vormis.

Esmaabi südameinfarkti korral

Südameinfarkti korral annate esmaabi järgmiselt:

Vähimagi südameataki kahtluse korral helista kiirabiarstile!
Asetage patsient nii, et ülakeha oleks üles tõstetud, näiteks toetudes vastu seina.
Avage kitsad riided, näiteks krae ja lips.
Rahustage patsienti ja paluge tal rahulikult ja sügavalt hingata.
Ärge jätke patsienti üksi!

Mida teha, kui olete südameataki ajal üksi? Kui oled üksi ja kahtlustad infarkti, siis ära kõhkle! Helistage kohe kiirabiarstile!

Mida teeb kiirabiarst?

Kiirabiarst või parameedik kontrollib koheselt patsiendi tähtsamaid parameetreid, nagu teadvuse tase, pulss ja hingamine. Samuti ühendab ta patsiendi EKG-ga, et jälgida südame löögisagedust, südamerütmi, hapniku küllastumist ja vererõhku. Kiirabiarst või parameedik kasutab seda, et teha kindlaks, kas patsiendil on südameatakk ST-segmendi elevatsiooniga (ST-elevatsiooniga müokardiinfarkt, STEMI) või südameatakk ilma ST-segmendi elevatsioonita (ST-elevatsioonita müokardiinfarkt, NSTEMI ). See eristus on oluline kohese ravi valikul.

Hapnikku manustatakse patsiendile nasaalse sondi kaudu, kui hapnikuga küllastus on liiga madal ning hingamispuudulikkuse või ägeda südamepuudulikkuse korral.

Kiirabiarst manustab patsiendile ka nitraate, tavaliselt suusprei kujul. Need laiendavad veresooni, vähendavad südame hapnikuvajadust ja vähendavad valu. Nitraadid aga ei paranda infarkti prognoosi.

Kui haiglasse transportimisel ähvardab südameseiskus, alustab kiirabiarst või parameedik viivitamatult defibrillaatoriga elustamist.

Kirurgia

Müokardiinfarkti edasine ravi sõltub suuresti sellest, kas südameatakk on ST-segmendi elevatsiooniga müokardiinfarkt (STEMI) või mitte-ST-segmendi elevatsiooniga müokardiinfarkt (NSTEMI):

STEMI: nende patsientide esmavaliku ravi on äge PTCA (perkutaanne transluminaalne koronaarangioplastika). See tähendab ahenenud südamesoone laiendamist ballooni abil (balloondilatatsioon) ja selle lahtihoidmist stendi sisestamisega. Vajadusel teostab arst ka lüüsiteraapiat (trombolüütilist ravi) STEMI (südamesoones trombi lahustavate ravimite manustamine) korral. Teel võib osutuda vajalikuks möödaviiguoperatsioon.

Olenevalt infarkti raskusest, operatsiooni ulatusest ja patsiendi üldisest tervislikust seisundist võib osutuda vajalikuks südameataki ohver paigutada kunstlikku koomasse. Selle eesmärk on parandada taastumisprotsessi, kuna koomas on süda vähem stressi all.

Ravim

Südameinfarkti korral kirjutab arst patsiendile tavaliselt välja ravimid, millest osa tuleb võtta püsivalt. Patsienti abistavad toimeained ja nende võtmise kestus sõltuvad individuaalsest riskiprofiilist. Tavalised ravimid südameinfarkti patsientidele on:

Trombotsüütide agregatsiooni inhibiitorid: aktiivsed koostisosad nagu atsetüülsalitsüülhape (ASA) takistavad trombotsüütide kokkukleepumist. Ägeda südameataki korral takistab see verehüübe suurenemist (või uute trombide teket) kahjustatud koronaararteris.
Beeta-blokaatorid: need alandavad vererõhku, aeglustavad südamelööke ja leevendavad survet südamele. Varajase manustamise korral vähendab see südameataki raskust ja hoiab ära eluohtlikud südame rütmihäired (vatsakeste virvendus).
Kolesteroolitaset alandavad ravimid: Statiinid alandavad "kurja" LDL-kolesterooli kõrgenenud taset. See vähendab teise südameataki riski.

Oodatav eluiga pärast südameinfarkti

Eelkõige on ägeda müokardiinfarkti prognoosi ja eluea seisukohalt otsustava tähtsusega kaks tüsistust – südame rütmihäired (eriti ventrikulaarne fibrillatsioon) ja südamelihase pumpamispuudulikkus (kardiogeenne šokk). Patsiendid surevad sageli selliste tüsistuste tõttu. Eriti kõrge on risk ja vastavalt väheneb ka oodatav eluiga “vaikse” müokardiinfarkti korral, kuna sellised patsiendid saavad sageli arstiabi liiga hilja.

Pikaajaline prognoos ja ellujäämisvõimalused pärast rasket südameinfarkti sõltuvad muu hulgas järgmistest aspektidest:

Kas patsiendil tekib südamepuudulikkus (vt Südameinfarkti tagajärjed)?
Kas järjekordse infarkti riskitegureid (kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase jne) saab vähendada või üldse ära jätta?
Kas koronaararterite haigus (vaskulaarne lupjumine) progresseerub?

Statistiliselt sureb viis kuni kümme protsenti südameinfarkti patsientidest järgmise kahe aasta jooksul pärast haiglast väljakirjutamist südame äkksurma. Eriti ohustatud on see üle 75-aastased patsiendid.

Järelravi

Müokardiinfarkti järgse hea prognoosi jaoks on väga oluline järelravi. Juba esimestel päevadel pärast müokardiinfarkti alustavad patsiendid füsioteraapiat ja hingamisharjutusi. Füüsiline aktiivsus paneb vereringe taas käima, hoiab ära veresoonte edasise oklusiooni ja tagab südame taastumise pärast infarkti.

Mõni nädal pärast infarkti on soovitatav alustada kardiovaskulaarset treeningut. See on aga võistlusspordist kaugel! Soovitatavad spordialad on kõndimine, kerge sörkimine, jalgrattasõit ja ujumine. Arutage oma individuaalset treeningprogrammi oma arstiga. Sul on võimalus liituda südamespordi rühmaga: koos teiste südamehaigetega treenimine ei paku mitte ainult palju rõõmu, vaid annab ka lisamotivatsiooni.

Kuna enamik südameinfarkti põdevaid inimesi on pikemat aega haiguslehel, on pärast taastusravi lõppu tööle naasmine sageli järk-järguline ja aeglane.

Olenevalt infarkti raskusastmest juhtub vahel, et patsient ei suuda isegi pärast operatsiooni enda eest piisavalt hoolitseda. Sel juhul on pärast südameinfarkti vaja põetamismeetmeid. Lisaks on oluline regulaarne kontroll arsti juures pärast infarkti. Nii saab kõik probleemid varakult avastada ja aegsasti võtta kasutusele vastumeetmed.

Tüsistused ja tagajärjed

Paljude patsientide jaoks on infarktil tagajärjed, mis muudavad oluliselt nende elu. Nende hulka kuuluvad lühiajalised tagajärjed, nagu südame rütmihäired. Need võivad esineda kodade virvendusarütmia või eluohtliku ventrikulaarse virvenduse kujul.

Sageli on tagajärjeks ajukahjustus, mis mõnikord viib raske puudeni. Järelikult on südameinfarktidel ja insultidel samad põhjused ja riskitegurid; mõlemad on eluohtlikud haigused, kuid nende sümptomid on väga erinevad.

Pikaajalised tagajärjed on võimalikud ka pärast infarkti. Mõnedel patsientidel muutub iseloom ja neil tekib näiteks depressioon. Mõnikord tekib krooniline südamepuudulikkus: Sel juhul asendab armkude infarkti tagajärjel surnud südamelihaskoe ja kahjustab südame tööd.

Taastusravi ja tervislik eluviis aitavad ennetada selliseid tüsistusi ja infarkti tagajärgi. Lisateavet selle kohta saate lugeda artiklist Infarkt – tagajärjed.

Südameinfarkt: ennetamine

Südameinfarkti saate ära hoida, vähendades nii palju kui võimalik veresoonte lupjumise (ateroskleroosi) riskitegureid. See tähendab:

Mittesuitsetamine: kui loobute sigarettidest ja teistest, vähendate oluliselt südameataki riski. Samal ajal väheneb teiste sekundaarsete haiguste, nagu insult, risk.

Tervislik toitumine: õige toit südameinfarkti ennetamiseks – südametervislik toitumine on näiteks Vahemere dieet. See koosneb paljudest värsketest puu- ja köögiviljadest ning vähesest rasvast. Loomsete rasvade (või, koor jne) asemel eelistatakse taimseid rasvu ja õlisid (oliivi-, rapsi-, linaseemneõli jne).
Vähendage liigset kaalu: isegi paar kilo vähem avaldab teie tervisele positiivset mõju. Tervislik kehakaal võib ennetada infarkti ja muid haigusi (insult jne).
Treenige palju: olge regulaarselt füüsiliselt aktiivne. See ei tähenda suure jõudlusega sporti: isegi igapäevane pooletunnine jalutuskäik on parem kui üldse mitte treenimine ja vähendab infarktiriski. Oma panuse annab ka igapäevaelus liikumine (näiteks trepist üles ronimine, rattaga ostlemine jne).
Riskihaiguste ravi. Põhihaigusi, nagu diabeet, kõrge vererõhk või kõrgenenud kolesteroolitase, tuleb ravida võimalikult optimaalselt. See hõlmab muu hulgas ettenähtud ravimite regulaarset kasutamist.