Kõhuli asendist sirutage ülakeha välja sirutatud kätega. Jalad, reied ja puusad hoiavad põrandaga kontakti. The juhataja saab hõlpsasti asetada kael.
Hoidke venitust kõhus 10 sekundit ja korrake harjutust pärast väikest pausi. Harjutust ei soovitata seljaprobleemide korral. Jätkake järgmise harjutusega.
