Ülemise pahkluu ja jala liigeste ja sidemete nihestus, nihestus ja venitus: ennetamine

Nihestuse vältimiseks nikastage, venitage pahkluu jala, tuleb tähelepanu pöörata inimese vähendamisele riskitegurid.

Käitumuslikud riskifaktorid

• Suure riskiga spordialad (nt korvpall, jalgpall, võrkpall).
• Ülekaaluline (KMI ≥ 25; ülekaalulisus).